Cum sa previi sughitul

Sfaturi eficiente impotriva sughitului

Sughitul apare de cele mai multe ori din cauza consumului unor alimente  iritante pentru stomac sau atunci cand diafragma (muschii respiratiei) se contracta brusc, iar aerul patrunde in plamani.

Desi sughitul poate amuza persoanele din jur, acesta poate deveni agasant si frustrant pentru cel care intampina problema. Asadar, iata cateva metode la indemana pentru a scapa de sughit:

Tine-ti respiratia

Trage aer adanc in piept si incearca iti tii respiratia pentru 10 secunde, dupa care expira puternic tot aerul. Repeta aceste exercitiu de aproximativ 5 ori intr-un minut. Sansele de reusita sunt de 80%.

Respira intr-o punga

Daca respiri timp de 30 – 40 de secunde intr-o punga de hartie, organismul va fi preocupat de marirea cantitatii de dioxid de carbon din sange.

Astupa-ti urechile

Daca variantele de mai sus nu au functionat, este recomandat sa incerci un alt truc: astupa-ti urechile cu degetele pentru a stimula nervul vag. Dupa cateva secunde, sughitul se va opri.

Mananca o lingurita de zahar

Nervul vag mai poate fi pacalit printr-o modalitate: ia o jumatate de lingurita de zahar si tine-o sub limba timp de 10 secunde. Chiar daca zaharul nu este considerat tocmai un aliment foarte sanatos, acest truc dulce iti va indeparta sughitul.

Bea apa

Cea mai veche metoda de a scapa de sughit este consumul de apa. Bea 5 guri de apa la pauze de cate doua secunde. Inghititul apei va intrerupe ciclul sughitului si va calma nervii. Acelasi lucru este valabil si pentru gargara.

Cum sa previi sughitul

Pentru a preveni sughitul trebuie sa urmezi cateva reguli simple:

Evita mancarea condimentata (ceapa, usturoi, ardei iute, piper, boia etc).
Evita bauturile alcoolice sau incearca sa le consumi doar dupa ce mananci si doar in cantitati reduse.
Mananca incet. Sughitul este o modalitate prin care organismul incearca sa iti transmita ca are nevoie sa proceseze mancarea inghitita.

De asemenea, daca mananci repede, este foarte posibil sa inghiti aer, ceea ce starneste sughitul.

Sursa foto: glamour.com