Kilogramele în plus pot dispărea cu multă ambiţie
Alexandra Barangă
Dacă gândul că mergi la plajă nu te încântă din cauza celor câteva kilograme în plus, e cazul să urmezi sfaturile super-antrenoarei Cori Grămescu.
Îţi doreşti să slăbeşti, dar dietele încercate până acum mai mult te-au chinuit decât ajutat? Ar trebui să ştii că acum este cea mai bună perioadă să te apuci de o dietă, pentru că ai la îndemână toate alimentele «de aur» ale sezonului: legume şi fructe de sezon, plus mult soare pentru bună dispoziţie.
Cum s-a ambiţionat să slăbească? La 140 de kg, şi-a luat o rochie de mireasă cu 18 măsuri mai mică!
Iată cum a slăbit DJ Wanda 10 kilograme! VIDEO
Iată regulile «sfinte» propuse de Cori Grămescu pentru o siluetă de invidiat, pe perfecte.ro:
1. Bea cât mai multe lichide! Apă, ceai, limonadă - încearcă de toate pentru o hidratare ca la carte.
2. Optează pentru ouă şi lactate cât mai naturale, plus fructe şi legume de sezon.
3. Nu neglija carnea: pui, curcan, peşte vită - toate merg de minune fierte sau pe grătar.
4. Trei mese plus două gustări - acesta a programul ideal: ”Prima gustare este ideal să fie compusă din fructe (nu mai mult de 250 de grame), pe care sa le consumi la minimum două ore de la micul-dejun. La a doua gustare (între prânz şi cină) poţi sa ronţăi morcovi sau alune de pădure, nuci, migdale, caju, cu conditţa să nu fie prăjite", a declarat Cori Grămescu.
5. Nu mânca mereu aceleaşi lucruri! Monotonia duce la plictis, ceea ce te va face să cedezi mai repede în faţa tentaţiilor culinare nesănătoase.
6. Dacă ţi-e poftă de dulce, nu te «arunca» în prăjituri sau ciocolată. Mănâncă fructe şi bea limonade cu mentă sau portoală, plus o lingură de miere.
Cum s-a ambiţionat să slăbească? La 140 de kg, şi-a luat o rochie de mireasă cu 18 măsuri mai mică!
Iată cum a slăbit DJ Wanda 10 kilograme! VIDEO
Iată regulile «sfinte» propuse de Cori Grămescu pentru o siluetă de invidiat, pe perfecte.ro:
1. Bea cât mai multe lichide! Apă, ceai, limonadă - încearcă de toate pentru o hidratare ca la carte.
2. Optează pentru ouă şi lactate cât mai naturale, plus fructe şi legume de sezon.
3. Nu neglija carnea: pui, curcan, peşte vită - toate merg de minune fierte sau pe grătar.
4. Trei mese plus două gustări - acesta a programul ideal: ”Prima gustare este ideal să fie compusă din fructe (nu mai mult de 250 de grame), pe care sa le consumi la minimum două ore de la micul-dejun. La a doua gustare (între prânz şi cină) poţi sa ronţăi morcovi sau alune de pădure, nuci, migdale, caju, cu conditţa să nu fie prăjite", a declarat Cori Grămescu.
5. Nu mânca mereu aceleaşi lucruri! Monotonia duce la plictis, ceea ce te va face să cedezi mai repede în faţa tentaţiilor culinare nesănătoase.
6. Dacă ţi-e poftă de dulce, nu te «arunca» în prăjituri sau ciocolată. Mănâncă fructe şi bea limonade cu mentă sau portoală, plus o lingură de miere.
f. frumos si interesant blogul tau draga prietena ,te poooooop si o zi implinita iti doresc
RăspundețiȘtergere