marți, 30 august 2011

7 motive pentru care ne trezim obositi



 

Atunci cand o persoana nu doarme, stie de ce este obosita. Dar care ar fi cauza oboselii, durerii sau starii de rau general, de slabiciune, cateva ore mai tarziu? Este important sa se cunoasca problemele care tulbura somnul intrucat daca acestea nu sunt cel putin ameliorate, orele petrecute in pat nu se vor finaliza cu rezultatul asteptat: odihna si nivel ridicat de energie.

Iata care ar putea fi unele din cele sapte cauze ce ar putea sta in calea unui somn odihnitor:

Stare de indispozitie dupa somn si gust neplacut

Mirosul si gustul neplacut al gurii pot fi un semnal al bolii de reflux gastroesofagian sau al arsurilor stomacale, asimptomatice. Studiile au demonstrat in cazul a peste 25% dintre persoanele care au un somn neodihnitor fara o cauza diagnosticata, motivul ar fi refluxul acidului gastric. Pentru ca simptomele gastrointestinale nu sunt evidente, bolnavii nu sunt constienti de prezenta afectiunii.

Cum este intrerupt somnul: Refluxul acidului determina trezirea partiala, chiar si atunci cand nu exista simptome dearsuri stomacale. Dupa trezire, procesul digestiei este complet si cauza somnului agitat ramane greu de depistat.

Ce este de facut: Se vor urma indicatiile de tratament pentru arsurile stomacale, chiar daca nu apar si alte semne caracteristice, clasice ale arsurilor gastrointestinale: nu se va manca cel putin doua ore inainte de culcare si se vor evita alimentele si bauturile care pot provoca aciditate. Unii medici recomanda evitarea gumei de mestecat inainte de culcare, intrucat aceasta stimuleaza productia de saliva care neutralizeaza acidul din stomac.

Anumite alimente si calmante care afecteaza stomacul si mucoasa esofagiana nu se vor utiliza inainte de culcare. Dormitul pe partea stanga reduce simptomele iar cel pe partea dreapta le agraveaza, deoarece acidului ii ia mai mult timp sa revina in esofag atunci cand bolnavul doarme pe partea dreapta, o solutie ar fi ridicarea capului si a umerilor cu ajutorul unei perne mai inalte. Pierderea in greutate poate avea efecte remarcabile in diminuarea arsurilor stomacale si refluxului acid.Daca toate aceste metode esueaza, poate fi de folos utilizarea unui antiacid eliberat fara prescriptie medicala.

Stare de agitatie si treziri dese pentru utilizarea toaletei

Nicturia este denumirea oficiala pentru trezirile in mijlocul noptii pentru a urina. Specialistii estimeaza ca aproximativ 65% dintre adultii mai in varsta sunt deprivati de somn ca urmare a urinarii frecvente pe timp de noapte. In mod normal, in corpul uman, urina se concentreaza in timpul somnului, in urma unui proces natural, pentru ca oricine sa poata dormi sase-opt ore fara sa simta nevoia sa mearga la toaleta. O data cu inaintarea in varsta, devine mai greu de mentinut lichidul pentru perioade indelungate de timp, din cauza unui declin al hormonilor antidiuretici.

Cum este intrerupt somnul: Pentru unii oameni, problema se manifesta prin trezire ca urmare a necesitatii de a urina si apoi prin imposibilitatea de a readormi. O data ce insomniile apar spre miezul noptii, va fi dificil ca somnul sa se instaleze rapid.

Ce este de facut: Nu se vor consuma lichide cel putin trei ore inainte de a merge la culcare, inclusiv alimente cu un continut ridicat de lichide. Se va evita consumul de ceai si cafea care pot irita vezica urinara, de alcool care are rol diuretic si este un iritant al vezicii urinare. Se va merge la baie inainte de culcare si se va incerca golirea suficienta a vezicii urinare. Este importanta diagnosticarea cauzelor problemei urinare.

Poate fi vorba despre:

- la barbati afectiuni ale prostatei, la barbati - inflamatia prostatei, hipertrofie benigna a prostatei, tumori de prostata, etc.

- la femei: vezica urinara hiperactiva, infectii ale tractului urinar, incontinenta urinara, cistita, diabet etc.

Vinovate pot fi si anumite medicamente, cum ar fi diureticele si medicamentele pentru bolile cardiovasculare. Un antidiuretic recomandat de medic ar putea reduce cantitatea de lichid urinat in timpul noptii, daca nu exista alte probleme care stau la baza simptomului.

Scrasnirea, inclestarea, inflamatia dintilor.

In acest caz este vorba despre bruxism, o actiune subconstienta neuromusculara. Bruxismul nu poate fi controlat, doar 5% dintre persoanele care scrasnesc din dinti sau isi strang falcile sunt constiente de acest obicei. Inclestarea maxilarului ar putea fi mai greu de detectat decat scrasnirea dintilor dar un semn al acestei manifestari este durerea sau rigiditatea gatului dupa trezire.

Cum este intrerupt somnul: Bruxismul implica incordarea muschilor maxilarului, iar acest fenomen interfera cu relaxarea necesara pentru un somn profund.

Ce se poate face: Trebuie sa se consulte medicul stomatolog care va cauta cauzele care stau la baza acestei probleme, cum ar fi suprapunerea dintilor, si poate recomanda o gutiera sau atela dentara. In unele cazuri s-au dovedit a fi utile pentru ameliorarea disconfortului muschilor mandibulei, injectiile cu botox sau utilizarea unui dispozitiv de biofeedback numit grindcare.

Va miscati incontinuu in pat

Acest tip de miscari indica prezenta sindromului picioarelor nelinistite sau o problema legata de tulburari motorii periodice ale membrelor inferioare.

Cum este intrerupt somnul: Medicii nu cunosc exact ce anume cauzeaza aceasta agitatie motorie, dar stiu ca aceasta are legatura cu lipsa somnului profund, odihnitor, REM. Nelinistea membrelor inferioare poate impiedica cufundarea intr-un somn adanc sau spasmele musculare pot trezi partial sau total persoana in cauza, dintr-un somn profund.

Ce se poate face: Se va consulta medicul pentru investigatii si stabilirea unui diagnostic care ar putea sta la baza conditiilor acestui sindrom. Diabetul, artrita, neuropatia periferica, anemia, bolile tiroidiene sau renale, pot fi cauzele sindromului picioarelor nelinistite. Medicul trebuie sa fie informat despre orice tratament medicamentos urmat de pacient, inclusiv antidepresive, antihistaminice, litiu. Din dieta nu vor lipsi fierul, vitamina B, acidul folic. Carnea rosie, spanacul si alte legume cu frunze verzi sunt sursele nutritive adecvate, dar daca este necesar se pot utiliza chiar si suplimente vitaminice. Daca medicul pune diagnosticul de sindromul picioarelor nelinistite, medicamentele utilizate pentru tratarea bolii Parkinson pot ameliora simptomele prin eliminarea spasmelor musculare.

Va treziti cu gura uscata si respiratia urat mirositoare, dimineata.

Respiratia pe gura si sforaitul pot perturba somnul prin ingreunarea respiratiei. Unul dintre semnele de acest gen ar fi salivarea pe perna sau prin colturile gurii, in timpul somnului. Daca dormiti cu un partener, acesta va poate spune daca sforaiti, gafaiti sau respirati cu dificultate.

Cum este intrerupt somnul: Respiratia pe gura si sforaitul pot intrerupe somnul deoarece in timpul acestora nu se poate obtine suficient oxigen pentru relaxarea deplina. Sforaitul accentuat, in mod special atunci cand este insotit de gafaiala sau fornait, poate indica o problema mai grava ce ar putea sta la baza obstructiei respiratiei in timpul somnului.

Ce este de facut: Se vor face exercitii de respiratie pe nas. Se poate incerca oprirea sforaitului cu ajutorul unor aparate speciale sau se vor folosi spray-urile nazale cu solutii saline pentru irigarea pasajelor nazale. Se vor incerca mai multe pozitii de somn: majoritatea oamenilor au tendinta sa sforaie atunci cand dorm pe spate. Se vor utiliza perne pentru a fixa o pozitie, care se vor aseza la spate sau se va incerca trucul cu mingea de tenis: se va pune o mingie de tenis in buzunarul de la spate al pijamalei, care nu va permite sa dormiti pe spate. De asemenea, se va evita consumul de alcool, seara. Acesta relaxeaza, intr-o prima faza, muschii nasului si gatului si contribuie la declansarea sforaitului, duce la somn profund, initial si determina deshidratarea. Alte sedative si somnifere pot avea aceleasi efecte, de aceea se va evita folosirea lor.

In cazul persoanelor supraponderale, pierderea in greutate, poate duce la inlaturarea sforaitului. Daca nici una dintre aceste solutii nu sunt utile, se va solicita ajutorul medicului specialist pentru investigatii si diagnostic privind cauzele posibilelor tulburari respiratorii din timpul somnului. Deseori, tratarea factorilor care stau la baza sforaitului, inlatura aceasta problema.

Stare de somnolenta, epuizare, dureri si inflamatie la nivelul gatului la trezirea din somn

Poate fi vorba despre apneea obstructiva de somn, o tulburare definita ca intreruperea respiratiei la intervale de cateva secunde sau chiar mai mult. O problema mai blanda de respiratie este sindromul de rezistenta al cailor aeriene superioare, in cadrul caruia fluxul de aer este obstructionat si se opreste pentru intervale scurte (sub 10 secunde), intampinand practic un grad de rezistenta la trecerea prin caile aeriene superioare. Numarul celor care sufera de apnee de somn si nu sunt constienti de acest lucru, este foarte ridicat. Unii presupun in mod gresit ca sforaie, dar sufera de apnee de somn. De fapt, majoritatea celor care sufera de apnee de somn nu sforaie.

Cum este intrerupt somnul: apneea obstructiva de somn rezulta atunci cand fluxul de aer este blocat la nivel orofaringian, impiedica oxigenarea adecvata. Simptomele sunt aproape similare si in cazul sindromului de rezistenta al cailor aeriene superioare diferenta fiind ca pozitia limbii nu permite aerului sa patrunda in caile aeriene superioare. Nivelurile de oxigen din sange scad si atunci cand creierul nu este suficient oxigenat, persoana in cauza, se trezeste. Acest lucru determina un somn agitat, neproductiv si neodihnitor. Cresterea in greutate este un factor major care poate cauza apneea de somn intrucat oamenii supraponderali au un surplus de tesuturi moi in jurul gatului care provoaca sau contribuie la blocajul respirator. Chiar si slabirea a catorva kilograme amelioreaza deseori aceasta afectiune.

Ce este de facut: Se va consulta un medic specialist orl-ist care va examina nasul, gura si gatul pentru a constata cum este intrerupt procesul respiratiei si cum se poate remedia problema. Este important sa se masoare nivelul de oxigen din timpul somnului. Medicul va recomanda folosirea unui dispozitiv pentru mentinerea unei presiuni pozitive continuie in caile respiratorii masca CARP sau BiPAP (in cazul ultimei, avantajul este ca se poate obtine o presiune dubla).

Alte optiuni includ:

- dispozitive pentru respiratie orala care schimba pozitia gurii prin impingerea maxilarului intr-o pozitie mai avansata, iar caile aeriene fiind larg deschise;

- chirurgia care are rolul de a elimina excesul de tesut din gat;

- tratamente chirurgicale, minim invazive care includ o tehnica ce implica folosirea de cusaturi permanente care au rolul de a intari bolta palatina moale sau coblatia care foloseste radiofrecventa pentru micsorarea tesuturilor nazale, fiind utilizat un laser cu dioxid de carbon pentru micsorarea amigdalelor.

Dormiti suficient dar va simtiti ametiti sau starea de somnolenta apare in timpul sofatului

Poate fi vorba despre tulburari ale ritmului cicardian sau desincronizarea odihnei pe timp de zi sau noapte. Tiparele neregulate de somn, dormitul in timpul zilei, programul de lucru in ture, folosirea computerelor si a televizorului in camera de dormit pot perturba ciclul, somn-veghe, natural al corpului.

De ce este intrerupt somnul: lasarea intrunericului declanseaza productia melatoninei, care transmite creierului ca este momentul somnului. Atunci cand o camera este prea luminata, se opreste productia de melatonina. Chiar si o mica lumina ambientala din camera de dormit poate influenta o persoana in acest sens.

Ce este de facut: Se va incerca sa se doarma regulat, si de preferat, se va respecta acelasi program toata saptamana (expertii recomanda un program de somn de la ora 22 pana la ora 6). Pentru ca o persoana sa se simta mai activa dimineata, este suficient sa faca o plimbare vioaie in aer liber. In acest mod va reusi sa doarma mai bine si in noaptea urmatoare. Pe cat posibil se va pastra intuneric in camera de dormit, se va pastra eventual doar o mica lanterna, indepartandu-se orice alte surse luminoase care ar putea intrerupe somnul. Lectura dinainte de somn trebuie sa fie mai mult sporadica, sa se traga jaluzelele si sa se evite orice dispozitiv care degaja lumina.



duminică, 28 august 2011

Polenul - tot ceea ce ii trebuie organismului pentru viata


Despre polen se spune ca este unul dintre cele mai de pret daruri ale naturii catre om deoarece in lipsa lui inmultirea plantelor cu flori ar fi imposibila. Polenul reprezinta principala hrana pentru “nou-nascutii” din stup si este totodata materia prima pentru laptisorul de matca, ceara si fermenti.
Miraculoasele proprietati ale polenului au fost descoperite de apicultori abia dupa ce acestia si-au dat seama ca familiile de albine care isi fac provizii mari de polen inca din primavara sunt cele mai viguroase din stup. R. Chauvin a demonstrat ca el detine numeroase proprietati energetice si nutritive datorita faptului ca inglobeaza, printre altele, o substanta ce poate accelera cresterea si substante antibiotice eficiente in tratarea colibacililor. Mai mult, polenul creste cantitatea de hemoglobina din sangele celor care sufera de anemie.

De altfel, proprietatile iesite din comun ale polenului sunt cunoscute de toata lumea datorita faptului ca 30 – 40 de kilograme de polen, cat aduna albinele, asigura nasterea a peste 150000 de albine pe an.
Compozitia polenului:

- apa: 3,4%

- proteine: intre 7 si 35%, dintre care jumatate sunt aminoacizi (arginina, histidina, leucina, metionina, triptofan etc.)

- glucide: intre 21 si 49%

- lipide: intre 0, 19 si 15%

- substante minerale: potasiu, calciu, sulf, sodiu, fosfor etc.

- vitamine: B1, B2, B6, C, E, D etc.

- un factor de crestere, natura sa nefiind inca stabilita

- substante antibiotice, cele mai multe gasindu-se in polenul de porumb

- enzime

- alte substante neidentificate inca, in cantitati infime
Cum folosim polenul?

Proprietati: tonifiante, stimulante, antianemice, antibacteriene, poate accelera cresterea, poate echilibra sistemul nervos, poate regla functiile intestinelor etc.

Atunci cand este folosit de persoanele sanatoase, polenul poate creste randamentul fizic si intelectual, fortifica organismul si sistemul imunitar (este foarte bine sa fie utilizat pe perioada epidemiilor de boli infecto-contagioase), suplineste eventualele lipsuri de vitamine sau de acizi aminati ori saruri minerale (in timpul sarcinii, alaptarii, convalescentei).

Polenul poate fi de asemenea folosit de persoanele ce sufera de afectiuni precum: astenie, anorexie, rahitism, intarzieri de crestere la copii, senescenta, constipatie, colite, diaree cronica, anemie, alcoolism, fragilitate vasculara, colibaciloza, adenom de prostata, hepatita cronica, ciroza hepatica, nevroze, artroza, boli de piele, caderea parului, migrene, tumori maligne si asa mai departe.
Indicatii in functie de provenienta polenului

- polen de salcam: insomnii, nevroze

- polen de castan dulce: varice, suferinte ale prostatei

SANATATE LA CEAUN – MĂMĂLIGA

Banala mămăliguţă poate deveni un medicament folositor în tratarea răcelilor şi
a pietrelor la fiere
Mălaiul este un înlocuitor de nădejde al produselor de panificaţie, numit de specialişti "prietenul intestinului subţire". Dispreţuit pe nedrept, acest medicament tradiţional aduce numai beneficii atât omului sănătos, cât şi celui care suferă de boli grave. Cura cu mămăligă este foarte sănătoasă, o putem încerca în Postul Paştelui, pentru hrănirea organismului şi curăţirea intestinelor.
De ajutor ficatului şi intestinelor
Un aliment tradiţional cum e mămăliga a fost de multe ori subiect de cercetare al specialiştilor, fără a i se putea găsi o contraindicaţie. Fierturile de porumb au fost apreciate încă din vremea lui Columb, dar, ulterior, au ajuns să fie considerate hrana săracilor. Studiile recente au scos în evidenţă faptul că media de viaţă a triburilor amerindiene care se hrăneau cu porumb crud sau fiert, era mult mai mare decât a altor comunităţi învecinate, cărora le lipsea din dietă acest aliment. Recent, s-a descoperit prezenţa în boabele de porumb a unor substanţe derivate ale acizilor arahidic şi palmitic, extrem de importante pentru sănătatea organismului. Aceşti acizi se absorb în intestin cu mare uşurinţă, fără a suferi transformări chimice decât în proporţie de 22-28%. Ajunşi în sânge, se transformă în hidroxiacizi care vor purifica sângele de unele substanţe toxice. Efectul detoxifiant al substanţelor din porumb uşurează efortul ficatului de neutralizare a substanţelor toxice, reducând considerabil riscul la insuficienţe şi ciroze hepatice. La populaţiile unde se consumă zilnic terci de mălai, incidenţa bolilor hepatice este de 10 ori mai mică, iar copiii au o dezvoltare mai bună.
Ne ajută să trăim mai mult
Cercetătorii endocrinologi consideră că un consum zilnic de mămăligă scade cu 60% riscul de boli psihice generate de disfuncţii tiroidiene. De asemenea, consumul de mămăligă reglează concentraţia de glucoză în sânge, fiind de folos diabeticilor. Reduce cantitatea de colesterol din sânge, scăzând astfel riscul de ateroscleroză şi, implicit, de infarct. Mai mult, banala mămăligă revitalizează funcţiile sexuale, în special feminine. Rezultatele cercetărilor româneşti efectuate de antropologi în regiunea Bran-Rucăr (unde mămăliga e mai des pe masa românilor), arată că 9% din femeile de peste 65 de ani au avut o activitate ovariană foarte intensă, manifestată şi prin prelungirea vieţii sexuale chiar şi după vârsta de 72 de ani. De asemenea, consumul de mămăligă este răspunzător şi de longevitate. Multă lume crede că mămăliga îngraşă. Ei bine, mămăliga moale are de patru ori mai puţine calorii faţă de pâine. Iar mămăliga vârtoasă are jumătate din caloriile pâinii. Încă din cele mai vechi timpuri, românii au folosit mămăliga ca leac. De exemplu, doar pentru a evita pelagra, este suficient consumul zilnic de mămăligă cu o jumătate de litru de lapte şi un ou. Terapia a dat rezultate sute de ani.
Cataplasme aplicate pe piept
Tratamentele pe care ni le făceau bunicile noastre în copilărie, ne vindecau şi ne fereau de utilizarea abuzivă a antibioticelor. Mămăliga era la loc de cinste printre leacurile vechi. Pentru durere în gât şi răceală, se pun pe o tablă încinsă două linguri de mălai şi se stă cu nasul deasupra fumului produs, amestecînd continuu. În plus, se bea seara înainte de culcare un terci, ca o mămăligă subţire, în care se pune o bucăţică de unt. A doua zi, vă veţi simţi infinit mai bine. În popor, unul din adjuvantele cu o eficienţă incredibilă în pneumonie este tot faimoasa mămăligă românească. Se lasă să se răcească, cât poate suporta pielea, după care se întinde pe zona pieptului într-un strat de două degete pe torace şi se ţine 15 minute, după care se înlătură, iar pielea se şterge cu un tampon înmuiat în spirt camforat. Cataplasma cu mămăligă caldă e bună şi în bronşite, gripă, tuse cronicizată. Aceeaşi aplicaţie se face în zona rinichilor pentru tratarea colicilor renale şi a nefritelor, pe zona inferioară a abdomenului, ca remediu rapid pentru anexite şi cistite.
De folos şi în obezitate
Pentru urcior: se pune mămăliga caldă pe pleoape, schimbând-o cît se poate de des. În caz de lipom, se poate face un tratament cu cataplasme cu mămăligă tare. Se pune în strat de 3- 4 cm pe locul lipomului, având grijă ca partea care vine în contact cu pielea să fie presărată cu tămâie fin pisată, aşa cum se pune sare pe o felie de pâine cu unt. Se aplică fierbinte, cât suportă pielea, şi se acoperă cu un obiect de lână, pentru a menţine temperatura locală ridicată. Tratamentul se face în fiecare seară şi se ţine până se răceşte mămăliga. Mămăliguţa e utilă şi celor care suferă de obezitate, deoarece acest aliment conferă o senzaţie de saţietate extrem de rapidă, datorită fibrelor alimentare din compoziţia sa. Studiile de specialitate au arătat că la persoanele care consumă regulat porumb, anumite probleme generate de hipotiroidie, cum ar fi îngrăşarea, somnolenţa, lipsa de tonus fizic şi mental, sunt reduse considerabil. Gastrita hiperacidă şi ulcerul sunt ameliorate de consumul de mămăligă caldă în loc de pâine, mălaiul având, pe lângă efectul de reducere a acidităţii, şi o acţiune uşor calmantă, sedativă. Studiile de nutriţie şi biochimie alimentară au arătat că mămăliga consumată frecvent ameliorează şi afecţiuni cum ar fi reumatismul, diabetul, menstruaţiile dificile cu sângerări abundente, anexita şi metroanexita, litiaza renală, hepatita.
De la mămăligă, la terci şi bulz
În mod tradiţional, mălaiul se poate prepara în multe feluri: turtă în spuză, mălai în ţest (mălăiaş), mălai în tavă, terci, păsat, bulz, chitac, cocîrţău. Porumbul ca atare se mai mănîncă şi fiert (în oală), fript (la spuză) sau făcut floricele (la tigaie). Mămăliga e şi ea de două feluri: pripită şi fiartă. Pe cea pripită o mănâncă mai mult orăşenii si se prepară punând mălai puţin câte puţin în apa sărată fierbinte, aşa încât mămăliga să fiarbă în mod egal toată. Fierberea durează mai puţin decât la mămăliga vârtoasă, preferată mai mult la ţară . În acest caz, mălaiul se pune tot dintr-odată în apa sărată, se lasă să fiarbă până încearcă de mai multe ori să dea în foc, ca laptele. Atunci, se sparge cu făcăleţul. La sate, mămăliga vârtoasă nu se taie cu cuţitul, ci cu sfoară. Terciul de mălai nu e altceva decât mămăligă pe jumătate lichidă, pe care o mâncau copiii cu plăcere cu felii de brînză sau zeamă de prune. Păsatul este tot un fel de terci, însă mălaiul din care e făcut e mai grunjos, mai mare şi mai tare la fir. Cocoloşul sau bulzul se face din brânză învelită în mămăligă şi coaptă apoi pe cărbuni. În unele locuri, mălaiul se amestecă cu dovleac fiert.
Ştiaţi că?
- 100 g făină de porumb are 351 calorii, 100 grame de pufuleţi au 520 calorii.
- Mămăliga se taie perfect, dacă lama cuţitului se umezeşte cu apă.
- Mămăliga nu mai face cocoloaşe, dacă înainte de a pune mălaiul la fiert îl stropiţi cu apă rece.
- Zahărul vanilat poate fi secretul mămăligii perfecte.
- Mămăliga nu îngraşă, dar combinată cu smântână şi brânză grasă, efectul va fi acelaşi ca în cazul unei cine copioase. În curele de slăbire, se recomandă iaurtul şi brânza de vaci
Dieta cu mămăligă
Micul dejun: mămăligă fierbinte, cât mai crudă, amestecată în mod tradiţional cu un ou moale şi lactate.
Prânz: alimente obişnuite, dar înlocuiţi pâinea cu mămăligă
Cină: lapte bătut sau iaurt cu mămăligă.

sâmbătă, 27 august 2011

Specialiştii germani au stabilit lista celor 85 de alimente bune pentru organism



După îndelungi studii, mai mulţi specialişti germani au picat de acord asupra celor mai bune 85 de alimente pentru organism. Ei susţin că eficienţa acestora e mai mare dacă sunt consumate în anumite perioade ale zilei.
În timpul nopţii, organismul pierde multă energie, aşa că specialiştii vă îndeamnă ca la micul dejun să aveţi un meniu bogat în carbohidraţi şi proteine. Apoi, la gustare, mâncaţi câteva fructe, nuci sau alune. La prânz, organismul are nevoie de mai mulţi carbohidraţi, dar nu la fel de mulţi precum dimineaţa. Corpul îşi va lua restul de energie din rezervele de grăsime care se găsesc în organism. Prin urmare, combinaţi proteine (de exemplu, piept de pui) cu carbohidraţi (de exemplu, fidea sau orez). Chiar şi una-două linguri de grăsime, cum ar fi uleiul de măsline, sunt permise. Această combinaţie alimentară menţine nivelul zahărului din sânge stabil şi astfel se evită anumite pofte. După masa de prânz, e momentul pentru mici “păcate”. Puteţi mânca, în cantităţi moderate, tort sau ciocolată. La gustarea de după-amiază se recomandă proteine, cum ar fi o ceaşcă de lapte degresat sau un iaurt. La cină, evitaţi carbohidraţii, cu excepţia legumelor.
Carbohidraţii (glucidele) se găsesc în cereale, fructe şi legume; Proteinele se găsesc în carne, ouă, lactate, fasole sau mazăre; Lipidele (grăsimile) se găsesc în carne, unt, smântână sau în seminţe de floarea-soarelui.

Mic dejun (orele 8.00-10.00)


GUSTARE DE DIMINEAȚĂ (orele 10.00-11.00)


PRÂNZ (orele 12.00-14.00)


După masa de prânz (orele 16.00-17.00)


CINĂ (orele 18.00-20.00)


joi, 25 august 2011

Ce ţi-e scris… în palmă ţi-e pus

Toţi am vrea să ştim ce ne rezervă viitorul. Dacă ştii cum să „citeşti”, palmele pot spune multe despre caracterul şi soarta omului.
Arta cititului în palmă este veche de milenii, fiind, transmisă din generaţie în generaţie, din nevoia de a anticipa evenimentele bune sau rele ale vieţii. „Cititul” se face în protuberanţele şi liniile din palme, cărora li s-au dat nume de planete: Marte, Jupiter, Saturn, Mercur, Venus.
Muntele lui Venus este la baza degetului mare. Dacă e proeminent, atunci dragostea şi sexul sunt importante pentru persoana respectivă. Dacă este străbătut de o reţea de linii, eşti o persoană plină de senzualitate.
Muntele lui Jupiter este la baza degetului arătător. Dacă este proeminent, ai ambiţie şi aptitudini de lider. Dacă este brăzdat de multe linii, ai o viaţă agitată şi foarte interesantă. Dacă liniile sunt verticale, vei avea succes în viaţă, dacă sunt orizontale, înseamnă că va trebui să lupţi ca să obţii ce-ţi doreşti. Reţeaua de linii mărunte reprezintă dificultăţile în carieră.
Muntele lui Saturn se află la baza degetului mijlociu. Dacă e bine conturat – spirit de organizare; slab marcat – caracter dezordonat, lipsă de autodisciplină. Păienjenişul de linii denotă melancolie şi incapacitatea de a aprecia bucuriile vieţii.
Muntele lui Apolo este cel de la baza degetului inelar. Dacă este de dimensiuni moderate – persoana respectivă este talentată şi are gusturi artistice rafinate. Proeminent – arată setea de celebritate. La persoanele fără simţul frumosului, acesta lipseşte.
Muntele lui Mercur este la baza degetului mic. Dacă e proeminent, ai capacităţi intelectuale şi simţ comercial. Mai puţin dezvoltat – denotă o înclinare către flecăreală şi înşelăciune. Dacă este o reţea de linii, persoana nu este de încredere sau este iresponsabilă.
Muntele Lunii este localizat la baza palmei, în dreapta muntelui lui Venus. Proeminent, indică aptitudini creatoare şi extrasenzoriale. Dacă e mai puţin dezvoltat, eşti o visătoare. Multe linii întortocheate – o viaţă plină de iluzii. Linii transversale – călătorii.
Muntele mareal lui Marte e între muntele lui Mercur şi cel al Lunii. Dacă este foarte bine conturat, indică un spirit puternic, răbdător. Dacă e puţin vizibil, denotă lipsă de control, nehotărâre. Păienjenişul de linii arată capacitatea de a-ţi face duşmani.
Linia vieţii porneşte de la Muntele mic al lui Marte şi ocoleşte muntele lui Venus. Dacă este subţire şi curată – succes, sănătate, bani. Slab conturată – neîncredere în forţele proprii.  Inegală, întreruptă – probleme de sănătate, neputinţa de a controla sănătatea. Dacă este dublă - semn de protecţie divină.
Linia capului traverseazăpalma de la muntele lui Martela muntele Lunii. Dacă edreaptă, vizibilă – inteligenţă.Lată - arată un caracter impulsiv.Dublă – intelect deosebit.Dacă e îndreptată în jos –vei cunoaşte fericirea.
Linia inimii pleacă de la muntele lui Mercur spre degetul arătător. Clară, cu ramificaţii indică dragoste reciprocă, atenţie din partea sexului opus. Cu cât este mai lungă linia, cu atât sunt mai durabile sentimentele persoanei respective. Liniuţele de la începutul liniei arată multe aventuri de dragoste.
Linia sănătăţii porneşte de la încheietura pumnului şi urcă spre degetul mic. Dacă este lungă şi dreaptă, persoana are o sănătate excelentă. Dacă apar întreruperi, posibile probleme şi complicaţii de ordin digestiv, fragilitate. Dacă se asociază cu linia vieţii până aproape de degetul mic, vei avea o viaţă lungă.

miercuri, 24 august 2011

De ce femeile din China nu fac cancer de san...

Prof. Jane Plant, PhD, CBE

Am avut de ales intre a muri si a incerca sa gasesc un remediu. Sunt un om de stiinta - trebuia sa existe o explicatie rationala pentru care una din 12 femei din Anglia sufera de aceasta boala.

Oricine a intrat in contact cu cancerul de san stie ca anumiti factori de risc - cum ar fi varsta, menstruatia timpurie, menopauza cu debut intarziat si o familie cu antecedente - nu pot fi controlati. Dar sunt alti factori de risc pe care ii putem controla cu usurinta.

Puntem controla acesti factori de risc facand simple schimbari in viata de zi cu zi pentru preveni sau videca aceasta forma de cancer. Mesajul meu este ca pana si cancerul de san in stare avansata poate fi invins, pentru ca eu am reusit.

Primul indiciu pentru a intelege ce anume imi dezvolta cancerul de san l-am gasit cand sotul meu Peter, care este si el un om de stiinta, s-a intors de la munca din China. In acea perioada ma pregateam pentru o sesiune de chimioterapie.

Urmatoarele cuvinte rasunau ca un ecou in mintea mea: "De ce femeile din China nu au cancer de san?"

Am colaborat cu mai multi colegi din China la un studiu care facea legatura intre chimia solului si boli, si mi-am amintit unele statistici. Cacerul de san era aproape inexistent in toata tara. In China, doar o femeie din 10 000 moare de aceasta boala, comparativ cu una din 12 in Anglia, si mai grav, una din 10 in tarile occidentale.

Nu este vorba numai de faptul ca in China este mai raspandit mediu rural, cu mai putina poluare urbana. In Hong King, care este puternic urbanizat, rata de cancer de san este de 34 din 10 000 de femei, rata care este foarte mica in comparatie cu cea occidentala.

Mi s-a parut evident ca exista alti factori ai stilului de viata care influenteaza cancerul de san, independeti de poluare, urbanizare sau mediu.

Ulterior am descoperit ca oricare ar fi cauza diferentelor asa mari intre proportiile de cancer de san din orient si occident, aceasta cauza nu este genetica.

Cercetarile stiintifice au aratat ca atunci cand chinezii sau japonezii se muta in occident, pe parcursul unei generatii sau doua, ratele ce cancer de san se apropie de cele ale tarii gazda.

Acelasi lucru se intampla cand cei din orient adopta un stil de viata occidental in Hong Kong. De fapt, cancerul de san mai este numit in China si "boala femeilor bogate". Aceasta pentru ca in China numai cei instariti isi pot permite "mancare Hong Kong". Toate mancarurile occidentale, inclusiv totul de la inghetata si batoane de ciocolata la spaghete si branza feta, este denumit "mancare Hong Kong".

Bunul simt m-a facut sa gandesc ca ceea ce mi-a cauzat cancerul la san si numarul mare de cazuri din aceasta tara in general, are legatura cu stillul de viata al clasei de mijloc din occident.

Exista un aspect important si pentru barbati. In cercetarile mele am observat ca multe date despre cancerul de prostata duce la concluzii similare. Conform statisticilor de la Organizatia de Sanatate Mondiala (World Health Organizatio), numarul de barbati cu cancer de prostata in China este neglijabil, de numai 0,5 la 100 000. In Anglia si Scotia numarul este de 70 de ori mai mare. Ca si cancerul de san, este o boala a clasei de mijloc care ataca in principal categoriile de oameni care isi permit anumite mancaruri.

Imi amintesc ca l-am intrebat pe Peter dupa ce s-a intors din China ce anume este asa diferit in stilul de viata al chinezilor. La ei de ce nu fac femeile cancer de san?
Ne-am hotarat sa abordam problema logic. Am examinat date stiintifice care scoteau in evidenta grasimile din dieta. Cercetatorii au descoperit ca in anii '80, numai 14% din calorii in dieta chinezilor era din grasimi, comparativ cu 36% in occident.

Dar dieta pe care o urmez de ani de zile, cu mult inainte sa fac cancer de san, era foarte scazuta in grasimi si bogata in fibre. Mai mult, ca om de stiinta, stiam ca grasimile in dieta adultilor nu s-au dovedit a creste riscul de cancer de san.

Intr-o zi, dupa indelungi cercetari, am realizat ca in China nu se mananca lactate. Atunci mi-am amintit cati chinezi sufera de intoleranta la lactoza, mi-am amintit cum colegii chinezi cu care lucram spuneau mereu ca laptele este numai pentru bebelusi, si cum unul din cei mai apropiati prieteni (care este de origine chineza), refuza mereu politicos antreurile cu branza de la petreceri.

Nu cunosteam niciun chinez care continua sa traiasca dupa obiceiurile traditionale si care sa foloseasca lactate pentru a isi hrani copiii. Traditia lor era sa angajeze o femeie care sa alapteze copilul daca era nevoie, dar niciodata sa nu foloseasca lactate. Pentru chinezi preocuparea occidentului fata de lactate este ciudata.

Imi amintesc de cand am gazduit o conferinta la putin timp dupa incheierea revolutiei culturale a anilor '80. Am comandat o budinca cu inghetata, iar cand am precizat ca acel desert contine lapte, toti chinezii au refuzat politicos sa o manance si nu au putut fi convinsi sa se razgandeasca.
La vremea respectiva ne-am bucurat foarte mult de portiile ramase in plus!

Am descoperit ca laptele este una din cele mai raspandite cauze ale alergiilor alimentare.

Peste 70% din populatia lumii nu poate digera lactoza, fapt ce i-a determinat pe nutritionisti sa considere ca este o situatie normala a adultilor, si nu o deficienta anume. Poate ca natura incearca sa ne spuna ca anumite alimente nu trebuie consumate.

Inainte sa am cancer de san mancam foarte multe lactate, cum ar fi lapte, branza si iaurt. Le-am folosit ca sursa primara de proteine. Mai mancam si carne slaba de vita tocata, din cea mai ieftina, care acum realizez ca probabil era provenita de la vaci de lapte mature.

Pentru a putea face fata chimioterapiei pe care am facut-o cand a revenit cancerul a cincea oara, am consumat foarte multe iaurturi organice pentu flora intestinala. Recent am descoperit ca in trecut, in 1989 iaurtul a fost corelat cu cancerul ovarian. Doctorul Daniel Cramer de la Universitatea Harvard a facut un studiu pe sute de femei cu cancer ovarian pe care le-a pus sa noteze in detaliu ce mancau. Imi doresc sa fi stiu de aceste descoperiri de pe atunci.

Studiind impreuna cu Peter dieta chinezeasca, am hotarat sa renunt la toate lactatele. Am aruncat branza, unt, lapte, iaurt si orice alte lactate.

Este surprinzator cat de multe produse, inclusiv supele comercializate, biscuiti, prajituri, contin o forma de lactate. Chiar si multe margarine promovate ca fiind de soia, floarea soarelui sau ulei de masline, contin lactate. Avand acestea in vedere, am inceput sa citesc toate etichetele de pe mancaruri.

Pana in acest punct, am masurat in mod regular progresele ganglionului canceros. In ciuda comentariilor incurajatoare din partea doctorilor si asistentelor, observatiile proprii imi spuneau amarul adevar. Prima sesiune de chimioterapie nu a avut niciun efect. Ganglionul era de aceeasi dimensiune.

Dupa aceea am eliminat lactatele. In cateva zile ganglionul a inceput sa isi reduca dimensiunile. La doua saptamani dupa a doua sedinta de chimioterapie si la o saptamana dupa ce am renuntat la produsele lactate, ganglionul din gat a inceput sa imi provoace mancarimi. Apoi a inceput sa isi reduca dimensiunile. Linia graficului pe care il facusem pe baza masuratorilor incepuse sa se indrepte in jos pe masura ce tumoarea se micsora.

Foate important de retinut este ca graficul in loc sa aiba un declin exponential, dimensiunea tumorii a scazut liniar, indicand vindecare si nu suprimare (sau remisie) a tumorii.

Intr-o sambata, dupa sase saptamani de cand renuntasem la produsele lactate, am avut o sedinta de meditatie de o ora, dupa care am pipait sa verific ganglionul. Nu l-am putut gasi, desi aveam experienta in detectarea ganglionilor cancerosi (mi i-am detectat singura pe toti cinci). M-am dus la sotul meu si l-am rugat sa imi pipaie gatul si nici el nu a gasit ganglionul.

In urmatoarea zi de marti am fost la control. Dupa o examinare amanuntita, medicul nu a mai gasit tumoarea. Niciunul din doctori nu se astepta ca cineva cu tipul si stagiul de cancer pe care il aveam (care s-a raspandit in sistemul limfatic) sa supravietuiasca, cu atat mai putin sa se vindece.

Specialistul a fost foarte bucuros de rezultatele analizelor. Cand i-am spus initial ideile mele a fost sceptic. Acum foloseste harti pe care arata mortalitatea din cauza cancerului in China in prelegerile pe care le tine si recomanda o dieta fara lactate pacientilor cu cancer.

Am convingerea ca legatura dintre lactate si cancerul de san este similara cu legatura dintre fumat si cancer de plamani. Cred ca identificand aceasta legatura intre lactate si cancerul de san, iar apoi urmand o dieta pentru mentinerea sanatatii, m-am vindecat.

A fost greu pentru mine, cum probabil este si pentru altii, sa accept ca o substanta "naturala" precum laptele poate acea implicatii asa mari asupra sanatatii.
http://suntsanatos.ro/de-evitat/legatura-intre...

Este ca o băutură miracol şi se obţine foarte simplu !

Aveţi nevoie de un cartof, un morcov si un măr care se storc pentru a se obţine suc !
Se spală foarte bine cele de mai sus, fără a le curăţa se taie bucăţi şi se pun în storcătorul de fructe şi imediat beţi sucul obţinut. Puteţi adăuga lămâie sau lime pentru gust mai răcoritor.
Această băutură miracol va fi eficientă pentru următoarele :

1. Prevenirea dezvoltării celulelor canceroase - împiedică creşterea celulelor canceroase.
2. Poate vindeca ulcerul, de asemenea poate preveni afectiunile grave la ficat, rinichi şi pancreas.
3. Consolidare pulmonară, previne atacurile de cord şi hipertensiunea arterială.
4. Consolidarea sistemului imunitar.
5. Bună pentru vedere, elimină ochii roşii şi obosiţi sau uscaţi.
6. Ajutor pentru a elimina durerea cauzată de munca fizică, dureri musculare.
7. Detoxifiază, ajută tranzitul intestinal, elimină constipaţia. Prin urmare, vă face o piele sănătoasă şi un aspect mai radiant. Foarte eficient in acnee.
8. Îmbunătăţeşte respiraţia urât mirositoare din cauza indigestiei, sau a infecţiilor de la nivelul gâtului.
9. Reduce durerile menstruale.
10. Ajută la coborârea temperaturii în cazul puseurilor severe de febră.

Nu există absolut nici un efect secundar. Foarte hrănitor şi se absoarbe uşor ! Foarte eficient în cazul în care aveţi nevoie să pierdeţi în greutate. Veţi observa îmbunătăţirea sistemului imunitar după consumul zilnic timp de 2 săptămâni. Vă rugăm să vă asiguraţi că beţi sucul imediat din storcător pentru cel mai bun efect.

CÂND se bea :
Se bea dimineaţa pe stomacul gol ! După o oră se poate lua micul dejun. Pentru rezultate rapide beţi de 2 ori pe zi, dimineaţa şi înainte de ora 17.

UNTUL SAU MARGARINA?

Sunt sanatoase untul si margarina?




Multi oameni prefera mai degraba margarina in defavoarea untului. Aceasta are la baza uleiuri vegetale, iar medicii au subliniat tot mai mai des pericolele grasimilor saturate. Totusi, dezbaterea unt versus margarina este un subiect alunecos. Unele tipuri de margarina contin grasimi trans nesanatoase, in timp ce in cazul altora, eticheta produsului nu contine indicatii tocmai clare. Intre timp, alte opinii considera ca untul ar fi o alegere naturala, mult mai buna.



Totusi, care este parerea expertilor? Care dintre aceste doua produse alimentare sunt mai daunatoare pentru sanatatea inimii? Indicat ar fi sa se aleaga alimentul care are cea mai scazuta cantitate de grasimi saturate si fara grasimi trans. Daca pe eticheta produsului printre ingrediente apar uleiuri partial hidrogenate, acestea contin grasimi trans (mai putin de 0.5 grame per portie), chiar daca se specifica faptul ca nu exista grasimi trans

Untul

In mod natural untul se fabrica cu ajutorul unui singur ingredient: lapte sau mai exact smantana de vaca, ce se amesteca pana cand ajunge in stare semisolida. Prin definitie, untul contine cel putin 80% grasime din lapte, iar pentru un kilogram de unt sunt necesari aproximativ 11 litri de lapte. Exista doua tipuri traditionale de unt: cel sarat si cel nesarat si este gasit in comert impachetat in ambalaje de plastic. In functie de zona geografica se poate gasi in magazinele alimentare de specialitate si unt la care s-au adagat culturi formate din bacterii aromatizate.

Alegere nepotrivita: cubuletele de unt

O lingura de unt contine aproximativ 100 de calorii, contine aproximativ 11 grame de grasime dintre care 7 grame dintre acestea sunt grasimi saturate: aproximativ o treime din valoarea zilnica recomandata. La acestea se adauga un continut de 30 de miligrame de colesterol (10% din doza zilnica recomandata). Unele tipuri de unt, pot avea un nivel mai ridicat de grasimi, implicit mai multe grasimi nesaturate.

De preferat:
Unt batut spuma

Prin procesul de batere al untului, se adauga aer in acesta, facandu-l mai usor si mai putin dens. Iar aceeasi cantitate (o lingura) dintr-un astfel de unt contine jumatate din caloriile si grasimile saturate ale cubuletelor de unt obisnuite.

Unt cu un continut scazut de grasimi

Daca totusi se prefera untul sub forma de cubulete, continutul scazut de grasimi este o alegere inteligenta. Acest tip de unt se va obtine prin adaugarea de apa sau gelatina si conservanti pentru a avea consistenta solida, si in general, va contine jumatate din caloriile si grasimile untului traditional.

Unt amestecat cu uleiuri vegetale

Pentru a se reduce cantitatea de grasimi saturate si colesterol din dieta se poate folosi un amestec de unt si uleiuri de masline sau canola, care vor avea aproximativ 100 de calorii si 11 grame de grasime per portie, dar va contine o cantitate mai mica de grasimi saturate si colesterol fata de untul simplu.

Margarina a fost descoperita in anii 1800, in Franta ca o alternativa la untul care era in acea vreme rar si scump. Margarina a avut suisurile si coborasurile ei in industria produselor lactate. La inceput aceasta a fost considerata mai sanatoasa decat untul intrucat are la baza produse vegetale. Dar reactiile negative au luat nastere intrucat margarina este obtinuta in urma unor procedee artificiale ce au ca rezultat grasimi trans. In mod normal, margarina contine 80% grasime, iar in cazul in care procentul coboara sub 70% este considerata margarina cu un continut scazut de grasimi.

Alegerea nepotrivita: Margarina cu grasimi trans

Pentru a ramane solida la temperatura camerei, uleiurile vegetale sunt hidrogenate, iar acest proces are ca rezultat formarea de acizi grasi trans, care cresc colesterolul LDL (rau) din organism. Cele mai multe tipuri de margarina (solida) contin grasimi trans si/sau grasimi saturate.

De preferat:
Margarina fara grasimi trans

Un gram sau doua de grasimi trans poate sa para putin, dar chiar si in cantitati reduse acestea sunt daunatoare inimii, de aceea, se recomanda ca aportul de grasimi trans sa fie cat mai scazut cu putinta. Exista in comert diverse alternative, in cazul in care se doreste sa se utilizeze margarine sau unt la produsele de patiserie sau dulciuri.
Margarina cu un continut scazut de grasimi

La fel ca si untul, numarul scazut de grasimi inseamna ca la compozitia margarinei se va adauga apa sau alte ingrediente pentru a se reduce cantitatea globala de grasimi dar si numarul de calorii. Mai multe branduri ofera acest gen de margarina. O optiune ar fi si margarina batuta, care va avea mai putine grasimi decat margarina densa.
Untul si margarina cu adaosuri

Diversi producatori pun la dispozitia consumatorilor diverse tipuri de unt si margarina la care s-au adaugat diverse adaosuri: de la scortisoara la usturoi si plante aromatizate, calciu si vitamina D, omega-3 si ulei de in, iaurt natural sau ulei de masline extra-virgin.

Toate acestea contribuie la imbunatatirea gustului acestor produse lactate si stimuleaza consumul acestora. In realitate, o portie de unt sau margarina trebuie sa fie mica: este suficient doar un strat subtire intins pe o felie de paine. Indicat ar fi sa se verifice eticheta fiecarui produs, sa se calculeze numarul de calorii, grasimi saturate si grasimi trans dintr-o portie pentru a se face o alegere inteligenta atat pentru gust, sanatate si bugetul oricarei persoane.

Optiuni sanatoase

Cea mai sanatoasa alegere este sa se evite folosirea untului si a margarinei. Iar acestea ar putea fi inlocuite cugrasimile mononesaturate: ulei de masline sau uleiuri vegetale pentru gatit. Daca totusi, se prefera untul pentru prepararea ciupercilor sote, se va incerca sa se utilizeze putin unt care se va completa cu ulei vegetal. In loc de unt, pentru sandwichuri se poate consuma unt din nuci sau avocado. Prin acest lucru se va atinge aportul necesar de grasimi sanatoase.

Caloriile din orice sursa de grasime se acumuleaza rapid, de aceea, orice persoana trebuie sa fie constienta de marimea portiilor consumate. Nu se va exagera si indiferent de produsul selectat se va limita consumul total. Pentru gatit se va folosi margarina cu un continut scazut de grasimi. Cheia este dimensiunea portiei. Chiar si daca se va folosi jumatate de pachet de unt pentru o tava de negresa, nu este o problema daca se vor manca una sau doua bucati de prajitura.

marți, 23 august 2011

MENTA



Menta este o planta des folosita ca remediu natural, pentru proprietatile sale calmante si revigorante. Menta a inceput sa fie recunoscuta ca remediu natural de abia in secolul al 18-lea, cand era folosit cu succes in tratarea durerilor de stomac. In Evul Mediu, menta era folosita ca remediu impotriva halenei si pentru albirea dintilor. Acum, menta este cunoscuta ca remediu natural pentru digestie, durerile de cap, raceala si gripa.



Astazi, menta are foarte multe intrebuintari. Datorita unei substante numite mentol, ingredientul activ din menta, aceasta planta ajuta la alinarea multor probleme de sanatate si in cosmetica.

Menta, remediu natural pentru digestie
Menta este renumita pentru capacitatea sa de a alina durerile stomacale. Actionand ca un antispasmodic, menta ajuta in problemele de digestie cum ar fi gazele, balonarea, greata, indigestia si crampele. Studiile arata ca menta ajuta ca remediu natural si in sindromul colonului iritat. Menta actioneaza eficient, relaxand muschii tractului digestiv.

Durerile de cap
O alta calitate vestita a mentei este capacitatea sa de a calma durerile de cap. Menta calmeaza durerile de cap in doua moduri: fie prin frecarea frunzelor la tample, fie prin masarea cu ulei de menta, care relaxeaza muschii. Daca este inhalat, uleiul de menta poate curata sinusurile si aduce o stare de bine.

Menta, ca adjuvant in lupta cu raceala si gripa
Mentolul, ingredientul activ din menta, subtiaza mucusul, reduce congestia sinusurilor, usureaza respiratia si ajuta la eliminarea mucusului din corp. Menta calmeaza durerile de gat. Adauga cateva picaturi de ulei de menta intr-unumodificator si vei putea respira mai bine.

Menta calmeaza pielea iritata
Datorita proprietatilor sale de calmare, menta poate allina pielea iritata de muscaturile de tantar, albine, paianjen sau alte insecte, arsurile, mancarimile si urzicaturile. Atentie insa! La fel ca toate celelalte uleiuri esentiale, uleiul de menta poate irita pielea si trebuie diluat inainte de orice aplicare.

Halena sau respiratia urat mirositoare
Datorita proprietatilor sale antibacteriale antimicrobiene, mestecarea catorva frunze de menta sau clatirea gurii cu apa ce contine menta, iti va face respiratia placut mirositoare si va tine la distanta problemele de igiena dentara cauzate de inmultirea bacteriilor din gura.

Cainele detecteaza cancerul de plamani


Cancerul de plamani poate fi detectat de caini cu o precizie de peste 70%. Cainii ar putea fi folositi pentru identificarea persoanelor care sufera de cancer pulmonar, potrivit unui studiu publicat in European Respiratory Journal. Oamenii de stiinta germani sustin ca toti cainii pot detecta tumorile cancerose, cu ajutorul simtului mirosului, cu o precizie de 71%.

Cu toate acestea, oamenii de stiinta nu cunosc substanta chimica pe care o identifica cainii atunci cand adulmeca, astfel incat ei nu pot dezvolta inca un program de screening.

Au fost testate trei grupuri de pacienti, dintre care 110 voluntari erau sanatosi, 60 de persoane sufereau de cancer pulmonar, iar 50 erau diagnosticati cu boala pulmonara obstructiva cronica (BPOC). Subiectii au trebuit expire intr-un tub care a absorbit orice miros. Ulterior, tuburile au fost adulmecate de caini, care s-au asezat in fata celor pe care i-au detectat ca fiind suferinzi de cancer pulmonar.

http://www.suntfericita.manager.ro

5 alimente care te ingrasa si 5 care te slabesc

Nu e imposibil sa reusesti sa iti controlezi greutatea pe masura ce imbatranesti, spun cercetatorii. Garbo.ro ne spune ca: Daca esti printre acele care la fiecare zi de nastere observa ca au mai castigat in greutate, atunci trebuie sa stii ca medicii de la Harvard ti-au pregatit o mantra interesanta care nu este bazata pe vechea ideologie 'mananca mai putin, fa mai mult sport'.

alimente care te slabescSpecialistii au descoperit, dupa cum scrieWebMd ca, daca reusesti sa reduci din anumite alimente daunatoare, sa dormi intre 6 si 8 ore pe noapte, daca mai faci si ceva exercitii si inchizi televizorul, te vei ingrasa mult mai putin pe masura trecerii timpului.
 
Exista de asemenea cinci alimente care au legatura directa cu cresterea in greutate si altele cinci care ne pot ajuta sa ne mentinem in forma. "Calitatea si cantitatea alimenentelor si bautrurii pe care le consuma oamenii sunt extrem de importante", spune doctorul Dariush Mozaffarian, profesor de medicina asociat la universitatea Harvard.
 
Noul studiu, aparut in New England Journal of Medicine, arata cum stilul de viata si alti factori inclusiv dieta, au directa lagatura cu ingrasarea pe termen lung. De ce un adult normal ajunge sa adauge in jur de jumatate de kilogram masei sale corporale, pe an ce trece? Specialistii au analizat comportamentul a 120 de mii de oameni. La fiecare patru ani, ei au evaluat legatura existenta intre schimbarile stilului de viata si castigarea in greutate. In medie, participantii s-au ingrasat cu 1 kilogram si 300 de grame pe an, ceea ce in 20 de ani inseamna aproape opt kilograme!
 

Asadar, iata care sunt cele 5 alimenete rele:


Cand s-au uitat mai atent, cercetatorii au gasit ca exista mai multe alimente care sunt responsabile in mod direct de cresterea in greutate:
 
- Chipsurile de cartofi
- Alte feluri de cartofi (de ex. cartofi prajiti)
- Bauturile indulcite cu zahar
- Carnurile neprocesate
- Carnurile procesate
 

Arhivă blog

Etichete

10 motive pentru care e bine să bei cafea (1) 100 de alimente miraculoase pentru organism (1) 20 de plante vindecatoare pe care le puteti cultiva acasa (1) 7 moduri ca sa dai jos burta fara sa mergi la sala (1) 8 remedii naturale pentru a invinge alergiile de primavara (1) 90 de alimente miraculoase pentru organism (2) Adevarul despre plastic (2) ADRESE UTILE (1) AFECTIUNI GASTRICE (1) AFTE BUCALE (1) ALERGIILE (1) ALOE VERA (4) ALTARUL ORTODOX (1) ANEMIE (2) ANTIBIOTICE (1) APA CA TRATAMENT (3) Apa cu Miere si Lamaie in Fiecare Dimineata (1) Apa din sticla de plastic (1) APA IN CORP (4) APA OXIGENATA (1) ARGILA (1) ARGINT (2) ARMURARIUL (2) articulatii (1) Artrită (1) Aspectul limbii (1) ASPIRINA (3) ASTMUL BRONSIC (2) ATACURILE ENERGETICE (1) ATENTIE..PERICULOS (7) AU NEVOIE DE AJUTORUL NOSTRU (1) Bautura care Ucide Cancerul (1) BICARBONATUL DE SODIU (4) Bicarbonatului de sodiu (1) BITERUL SUEDEZ (1) BOLI INFLUENŢATE DE VREME (1) Bolile de tiroidă și de ficat se văd pe piele (1) BOLILE OASELOR (1) BRUSTURELE (1) BUSUIOCUL (1) CADOUL AMERICII PENTRU LUME (1) CAFEAUA SI FICATUL (1) CANCERUL (4) CAPSUNELE (1) CARTI (1) CARTI DE MEDICINA ALTERNATIVA (1) CARTI PE INTERNET (1) CARTOFUL (2) CAUZELE BOLILOR (8) Ce se întâmplă când bei apă pe stomacul gol? (1) CEAIURI (8) CHIMENUL NEGRU (1) CIROZA (4) COCA-COLA....BAUTURA RACORITOARE SAU LICHID DETERGENT...!!!? (1) COJI de CEAPA (1) CONFERINTE ...CARTI SI FILME DESPRE SANATATE (1) CONOPIDA (1) CONTRAINDICATII (1) CORPUL OMENESC (1) Cum iti dai seama daca suferi de o boala (1) Cum pot fi folosite altfel alimentele din cămară (1) Cum sa eliminati fara durere (1) CUM SA SCAPI DE MOLII (1) CUM SE FOLOSESC PLANTELE MEDICINALE (3) CUPTORUL CU MICROUNDE (1) CURA DE DEZINTOXICARE (1) CURIOZITATI ALIMENTARE (2) CURIOZITATI ALE CORPULUI (2) CURIOZITATI despre CREIER pe care trebuie sa le stii! (1) DEODORANTE (1) DEPARAZITAREA CORPULUI UMAN (2) DEPRESIA (1) DEPRESIE (2) DESHIDRATAREA (1) DESPRE ACNEE (1) DESPRE ALCOOL (3) DESPRE ANALIZE SI TESTE MEDICALE (3) DESPRE ARSURI (2) DESPRE BACTERII (3) DESPRE BANANE (7) DESPRE BATATURI (1) DESPRE CADEREA PARULUI (1) DESPRE CAFEA (4) DESPRE CANCER (24) DESPRE CANDIDA (3) DESPRE CARBOHIDRANTI (1) DESPRE CATINA (5) DESPRE CÂTEVA PLANTE AMINTITE ÎN SFÂNTA SCRIPTURĂ (1) DESPRE CEAPA (7) DESPRE CEARCANE (1) DESPRE COLESTEROL (10) DESPRE COLON (1) DESPRE CONDIMENTE (1) DESPRE DANTURA (1) DESPRE DIETE (21) DESPRE E-URI (2) DESPRE FICAT (2) DESPRE FRUCTE SI BENEFICIILE LOR (11) DESPRE GALBENELE (2) DESPRE GLANDA TIROIDA (2) DESPRE GREATA (1) DESPRE HERPES (5) DESPRE INIMA (6) DESPRE IUBIRE SI VINDECARE (1) DESPRE LEUSTEAN (2) DESPRE MAINI (2) DESPRE MARUL LUPULUI (1) DESPRE NUCI (6) DESPRE OBOSEALA (1) DESPRE OTET (3) DESPRE PLANTE (15) DESPRE POST (4) DESPRE ROSII (1) DESPRE SANZAIENE (2) DESPRE SARE (2) DESPRE SILICIUL ORGANIC. (1) DESPRE STRUGURI (2) DESPRE TELINA (1) DESPRE TRANSPIRATIE (1) DESPRE TUSE (7) DESPRE UNGHII (1) Despre vaccinuri (1) DESPRE VARICE (1) DESPRE VITAMINE (13) DETOXIFIERE (4) DIAREE (1) DIVERSE (2) DOVLEAC (1) DROGUL DIN ALIMENTE (2) DROJDIA DE BERE (4) DULCEATA (1) DURERE DE CAP (3) DUREREA IN GAT (1) DURERI DE DINTI (4) DURERI DE INCHEIETURI (1) Dureri de spate (1) EFECTELE BENEFICE ALE LEGUMELOR (5) ELECTRONICE (1) EUGEN GIURGIU (1) FICAT (39) FIECARE POFTA...ARE O CAUZA (1) FIERUL IN ORGANISM (2) FISURA ANALA (1) FLORI DE SOC (1) FOLIA DE ALUMINIU (1) FRUMUSETE (1) FUMATUL (3) GALBENELE (2) GHIMBIRUL (1) GIMNASTICA (1) GLICEMIE (1) GLUME SI ZAMBETE (2) Goji – efecte benefice şi contraindicaţii (1) Grapefruitul (1) GRAUL (1) GRIPA (10) GUMA DE MESTECAT (1) GUTUIILE (3) GUTURAIUL (1) Helicobacter pylori (1) HEMOROIZI (2) HEPATITA C (2) Hofigal... (1) IERBURI DE LEAC (1) IMPORTANT DE TINUT MINTE (1) IMUNITATE (4) Inchide pungile ermetic (1) Infectia cu Chlamydia trachomatis (1) INFECTII URINARE (4) INSECTE PERICULOASE..CAPUSELE (7) INVĂTĂTURI ORTODOXE (1) LAMAIILE (12) LĂMAIA (1) LEACURI MAGICE PENTRU BOLI (1) LEACURI PENTRU IARNA (1) LEACURI RUSESTI (1) LECŢIA DOCTORULUI YOLLOK (1) LEUCEMIE (1) LEURDA (3) LEUSTEANUL (1) Lista substantelor toxice folosite in industria cosmetica (1) MACERAT DIN COAJE DE OU (1) MACUL ROSU (1) MAGNEZIU (3) MARGARINA SAU UNT (1) MASTI PENTRU TEN (1) Mâinile îţi pot arăta semnele unei boli. (1) MEDICAMENTE SAU OTRAVA (19) MEDICINA CHINEZEASCA (1) Meiul (1) MENTA (2) MICROBI SI VIRUSI (1) MIEREA DE ALBINE SI SCORTISOARA (10) MIRODENII (4) MIROSURI URATE (1) MORCOVUL (1) NEMURIRE (1) NOUTATI MEDICALE (6) Noutăţi de la JOHN HOPKINS-- BINE DE RETINUT (1) O simplă înțepătură poate salva viața unui om (1) OBICEIURI SI TRADITII (1) ORARUL ORGANELOR NOASTRE (1) ORICE BOALA PORNESTE DIN MINTE (1) OSTEOPOROZA (1) PADUCELUL (1) PAPADIA (4) PARACETAMOLUL (1) Parintele Arsenie Boca - marturii si tratamente naturale (1) PASTE (1) PATRUNJELUL SI ALTE LEGUME (2) Păpădia (1) Pătrunjelui (1) PELINUL (1) PENTRU SANATATE (7) PESTICIDE (1) PIETRE LA FIERE. (3) PIETRE LA RINICHI (7) pietrele din fiere sau ficat (1) PILDE (1) PLANTE BIBLICE (11) Plante care ţin locul antibioticelor (1) PLANTE OTRAVITOARE (3) PNEUMONIA (1) PROBLEME DIGESTIVE (1) Probleme respiratorii (1) PURIFICAREA LIMFEI (2) REFLEXOLOGIE (2) REGIM ALIMENTAR (2) reteta Valeriu Popa (1) RETETE CULINARE (1) RETETE FOLOSITOARE (24) RETETELELE LUI VALERIU POPA (1) REUMATISM (2) ROSTOPASCA (1) SALVIA (1) SARE AMARA (1) SCLERODERMIA (1) SEL.ENIUL (1) SENTIMENTELE BUNE (1) SFATURI (17) SFATURI UTILE (3) SFATURI PENTRU CASA TA (21) SFATURI PENTRU FEMEI (5) SFATURI PENTRU GOSPODARIA TA (3) SFATURI PENTRU SANATATE (37) SFATURI VALERIU POPA (1) SFATURILE BIOTERAPEUTULUI DJUNA (1) SFECLA ROSIE (5) SISTEMUL IM UNITAR (1) SOARE SI PLAJE (1) SPONDILOZA (1) SPREIURI (1) STEATOZA (4) STEVIA (1) SUCUL DE SFECLA ROSIE MORCOV SI MAR (1) SUCURI (1) SUNATOARE (2) TELEFONUL MOBIL (3) TERAPIA CU SEMINTE (1) TERAPIA CU URINA (2) TERAPII ALTERNATIVE. (1) TOTUL DESPRE COCA- COLA (1) TOTUL DESPRE OUA (4) TOTUL DESPRE VERDETURI (3) TRATAMENT NATURAL al tuturor bolilor (1) TRATAMENT OUA DE PREPELITA (1) TRATAMENT PENTRU LUPUS (1) TRUCURI (2) TULBURARI DE VEDERE (4) ULEI DE MASLINE (5) ULEI DE OREGANO (1) ULEI DE RICIN (2) Un ucigas nevazut: gandurile negre (1) URZICILE (3) USTUROIUL (14) UTILE PENTRU TINE (3) VARZA ALBA (3) VARZA ALBA SI ROSIE (1) VIBRATIA VINDECARII (1) VITILIGO (1) ZERUL (1)

CITATELE ZILEI

Lista mea de bloguri

Postări populare