Odata cu venirea primaverii, apar si stranuturile, iritatiile sau inflamarea ochilor, reactii ce sunt asociate cu alergiile sezoniere. Rinita alergica, un cauzator cunoscut al stranutatului, al congestiei nazale si al iritatiilor ochilor, afecteaza pana la 30% din populatie la nivel mondial.
De multe ori apelam la medicamente industriale pentru alergii, variind de la antihistaminice, care reduc stranutatul, la decongestionante, care ajuta la eliminarea mucusului. Daca acestea se dovedesc ineficiente, unii oameni se adreseaza, in final, medicului pentru a le fi prescrise retete cu combinatii de medicamente.
Insa antihistaminicele produc somnolenta la unul din cinci utilizatori. Potrivit Fundatiei Americane pentru Astm si Alergii, antihistaminicele pot combate pana la 80% din simptome, insa rar le elimina pe toate. Iar decongestionantele orale pot produce dureri de cap, insomnie si batai rapide ale inimii.
Asadar, in cazul in care nu iti place sa dai fuga la farmacie cand incepe sezonul alergiilor, incearca aceste alternative si remedii naturale pentru a contracara efectul factorilor alergeni.
1. Consuma brusture
Brusturele este o planta care se foloseste pentru dureri de cap, febra si alergii nazale, precum si pentru a bloca substantele chimice care pot cauza umflarea cailor nazale. Intr-un studiu din 2002 asupra a 125 de pacienti, s-a constatat ca brusturele are efecte similare cu un antihistaminic, insa fara a provoca somnolenta. Poti cumpara comprimate de brusture din magazinele plafar sau il poti bea sub forma de ceai.
2. Nu evita frunzele de urzica
Utilizarea radacinei acestei plante este documentata inca din timpurile medievale ca diuretic. In zilele noastre, capsulele de urzica sunt utilizate pentru cei afectati de rinita alergica. S-a dovedit ca ajuta la reducerea cantitatii de histamine din organism. Deci, daca nu ai probleme cu urinarea, foloseste frunzele, dar nu si radacina.
3. Soarbe niste otet de mere
Bea otet de mere pentru a-ti creste nivelul de potasiu, ceea ce te va ajuta la eliminarea mucozitatilor nazale. Aceasta bautura ajuta la eliminarea mucusului din organism, permitandu-ti sa respiri din nou. Nu il bea simplu, ci incearca sa il diluezi in apa sau prepara-l cu suc de lamaie.
4. Mananca alimente probiotice
Consuma deserturi cu fructe si iaurt. Desi utilizate in special pentru echilibrarea bacteriilor intestinale, s-a dovedit ca probioticele (care se gasesc in iaurt) protejeaza sistemul imunitar al copiilor care sufera de rinita alergica.
5. Spala-ti nasul prin irigari nazale
Irigarea nazala este drenarea cu o solutie salina dintr-o nara in cealalta, pentru a elimina mucusul, folosind recipiente specifice, cum ar fi vasele Neti, ce arata ca niste mici ceainice, sau seringi cu forma de bulb. Un studiu din 2006 a aratat ca irigarea nazala a fost benefica pentru pacientii care sufereau de rinita alergica.
6. Fa un dus fierbinte
Nu numai ca aburul ajuta la curatarea temporara a sinusurilor, dar Academia Americana de Astm, Alergii si Imunologie recomanda sa faci un dus odata ce intri in casa, pentru a te curata de tot polenul luat din aer.
7. Inspira ulei de eucalipt
Uleiul parfumat, obtinut din frunzele uscate ale acestei plante, este frecvent utilizat pentru ameliorarea alergiilor, datorita capacitatii sale de a reduce inflamatia. Un studiu din 2010 a constatat ca uleiul de eucalipt este benefic pentru anumite probleme respiratorii, cum ar fi astmul.
Uleiul de eucalipt pus intr-un vas pe masa de lucru sau masat usor pe piept (doar 3 picaturi), te poate ajuta sa respiri mai usor.
8. Mananca alimente picante
Sa mesteci mancare calda condimentata cu piper cayenne, ceapa, usturoi sau ghimbir te va ajuta sa reduci vascozitatea mucusului.
