Faceți căutări pe acest blog

vineri, 23 martie 2012

RETENTIA DE APA

Ai auzit de foarte multe replica: „ma ingras repede pentru ca retin apa in corp”. Fenomenul retinerii apei in organism este foarte des intalnit si afecteaza una din trei femei. Poate ca si tu te afli in aceasta situatie si nu intelegi ce se intampla de fapt cu trupul tau care uneori parca se umfla, in special la nivelul sanilor, al picioarelor si al mainilor.
Retentia apei in organism sau edemul - denumirea medicala - reprezinta acumularea excesiva de lichide la nivelul intregului organism sau doar intr-o anumita parte a corpului. Este de fapt un dezechilibru intre lichidele pe care le pierdem (prin urina si transpiratie) si ceea ce absorbim (apa, sucurile, ceaiurile etc pe care le bem si apa continuta de alimente).
Care sunt cauzele retentiei de apa?
  • Statul in picioare pe o perioada prelungita;
  • Caldura puternica. Aceasta dilata vasele sanguine;
  • Tulburarile hormonale. In perioada premenstruala, foarte multe femei se confrunta cu senzatia de retinere a apei in zona sanilor si a abdomenului. Acelasi fenomen se mai intalneste la menopauza;
  • Sarcina. De-a lungul ultimelor saptamani de sarcina, abdomenul exercita o presiune puternica asupra sistemului venos care reintoarce sangele la inima. Aceasta presiune dauneaza circulatiei sangelui si antreneaza dilatarea vaselor;
  • Alimentatia nesanatoasa. Sarea este principalul vinovat pentru ca detine proprietatea de a retine apa in organism. De asemenea, alimente precum zaharul, margarina, painea alba, bauturile alcoolice, prajelile favorizeaza retentia apei;
  • Medicamentele. Administrarea anumitor medicamente, in special cele impotriva hipertensiunii (blocante calcice), dar si corticosteroizii si anticonceptionalele fi asociate cu aparitia edemului;
  • Varicele. Aceste vene dilatate, de culoare albastruie, sunt asociate cu o incetinire a circulatiei sangvine;
  • Tromboflebita acuta. Inflamarea unei vene care se manifesta in special prin dureri si prin umflarea membrului inferior favorizeaza instalarea edemului;
  • Insuficienta renala. Una dintre functiile rinichilor este aceea de a asigura eliminarea apei din organism. In cazul in care acestia nu functioneaza corespunzator, este impiedicata debarasarea de lichidele in exces. Mai mult decat atat, anumite maladii renale sunt asociate cu un deficit de proteine, ceea ce provoaca aparitia retentiei de apa;
  • Afectiuni ale ficatuluiciroza. Pentru ca ficatul este un filtru al sistemului sanguin, afectiunile acestuia antreneaza o crestere a presiunii in circuitul venos;
  • Insuficienta cardiaca . Daca ventriculul stang nu mai este capabil sa pompeze sange catre restul corpului, sangele se acumuleaza si supraincarca ventriculul drept. Toata aceasta acumulare de sange provoaca o presiune puternica in vasele sanguine, care se dilata si favorizeaza aparitia edemului;
Sfaturi practice
Consulta un medic. Imediat cum observi vreo schimbare, este indicat sa ceri un sfat avizat. Retentia de apa in organism nu este o situatie normala. Anumite cauze pot fi extrem de serioase si pot solicita chiar o interventie medicala.
Bea o cantitate mai mica de apa. In functie de cauza edemului, medicul iti va recomanda sa reduci cantitatea de lichid ingerat. In aceasta categorie intra in special apa, sucurile, supele, cafeaua, alcoolul etc. De asemenea, consumul unor alimente care contin foarte multa apa trebuie limitat (castraveti, cirese, pepene etc).
Obligativitatea de a bea doi litri de apa pe zi este un mit. Apa trebuie bauta cand simti nevoia, un aport zilnic de prea multe lichide ducand doar la eliminarea unei cantitati mari de urina diluata. O persoana sanatoasa nu retine apa bauta in exces si nici nu elimina mai multe toxine din organism, substantele excretate de rinichi fiind aceleasi, indiferent in ce cantitate de urina sunt dialuate”, mentioneaza medicul nutritionist Mihaela Bilic , in cartea sa Traiesc, deci ma abtin.
Ia diuretice. Medicul specialist iti poate prescrie anumite diuretice - medicamente care actioneaza asupra rinichilor pentru a favoriza eliminarea apei si a sarii prin urina.
Odihneste-ti picioarele. Pentru a imbunatati circulatia sangvina, este bine sa iti odihnesti picioarele, intr-o pozitie mai ridicata de restul corpului. Pune-ti picioarele pe un scaun sau sprijina-le de perete in timp ce stai in pat. Adopta aceasta pozitie de mai multe ori pe zi, daca este posibil, si stai in acest fel cel putin cinci minute.

Citeste mai mult pe: http://sanatate.acasa.ro/boli-7/retentia-apei-in-organism-nu-trebuie-neglijata-873.html#ixzz1pwdudDlO

joi, 22 martie 2012

TU CE POFTESTI? STII CA POTI STINGE POFTA CU ALTCEVA?


Stiai ca atunci cand simti nevoia, pofta de a manca ceva anume, corpul iti trimite de fapt un semnal, ca ii lipsesc anumite minerale? De cele mai multe ori, acestea pot fi suplinite cu succes de altceva. Iata cateva exemple mai jos:
Unora le este pofta de ciocolata, altora de ceva sarat.
Oricare ar fi pofta ta, uneori este atat de puternica incat te face sa iesi din casa in miez de noapte si sa te duci la magazin sa-ti cumperi mancarea dupa care salivezi. Pofta de un anumit aliment este modul prin care corpul iti spune ca duce lipsa de vreo substanta din acea mancare. Si de multe ori ca sa-ti satisfaci intr-adevar pofta, trebuie sa mananci altceva decat crezi ca ai nevoie.


Daca ti-e pofta de ciocolata: ai nevoie de magneziu. Il gasesti in nuci, seminte, legume, fructe.

Daca ti-e pofta de ceva dulce..
Ai nevoie de:
- crom pe care il gasesti in brocoli, struguri, branza, fasole boabe, pui, ficat de vitel
- carbon pe care il gasesti in fructe proaspete
- fosfor pe care il gasesti in pui, vita, ficat, peste, oua, lactate, nuci, legume, fulgi
-tryptophan pe care il gasesti in branza, carne de miel, ficat, spanac, cartofi, stafide


Daca ti-e pofta de paine, paine prajita: Ai nevoie de azot. Il gasesti in mancaruri proteice: peste, carne, fasole boabe, nuci.

Daca ti-e pofta de grasimi (chipsuri), prajeli:Ai nevoie de calciu. Il gasesti in mustar, ceapa, brocoli, legume, susan, branza, nap.

Daca ti-e pofta de cafea sau ceai
Ai nevoie de:
- fosfor pe care il gasesti in pui, vita, ficat, peste, oua, lactate, nuci, legume, fulgi
- sulf pe care il gasesti in galbenusul de ou, ardei rosii, usturoi, ceapa
- fier pe care il gasesti in peste, carne de pasare, fructe de mare, verdeata, cirese negre
.

Daca ti-e pofta de alcool, sau pastile care sa te relaxeze
Ai nevoie de:
- proteinepe care le gasesti in carne de pui, de porc, nuci, lactate, fructe de mare
- calciu pe care il gasesti in mustar, ceapa, brocoli, legume, susan, branza, napi
- potasiu pe care il gasesti in masline negre, cartofi, spanac, verdeturi amare
.

Daca ti-e pofta de gheata: Ai nevoie de fier.
Il gasesti in peste, carne de pasare, fructe de mare, verdeata, cirese negre.


Daca ti-e pofta de mancare prajita: Ai nevoie de carbon. Il gasesti in fructe proaspete.

Daca ti-e pofta de bauturi acidulate: Ai nevoie de calciu. Il gasesti in mustar, ceapa, brocoli, legume, susan, branza, nap.

Daca ti-e pofta de mancaruri sarate: Ai nevoie de cloruri. Le gasesti in peste, lapte de capra, sare de mare.

Daca ti-e pofta de mancaruri acide: Ai nevoie de magneziu. Il gasesti in nuci, seminte, legume, fructe.

Daca ti-e pofta de lichide: Ai nevoie de apa. Trebuie sa bei circa 8-10 pahare de lichid pe zi
Daca ti-e pofta de solide, mai degraba decat lichide: Ai nevoie de apa.
Corpul tau a fost dezhidratat pentru o perioada asa lunga de timp incat nu mai simte nevoie de apa. Trebuie sa bei cat mai multa apa posibil pentru a reveni la normal.


Daca ti-e pofta de bauturi reci: Ai nevoie de mangan. Il gasesti in alune, nuci, arahide, ananas, coacaz negru.

Daca ai anumite pofte in perioada premenstruala: Ai nevoie de zinc. Il gasesti in carne rosie, fructe de mare, radacinoase, salata, legume cu frunze.

Daca iti este mai mereu foame:
Ai nevoie de:
- silicon pe care il gasesti in nuci, seminte
- tirozina pe care o gasesti in suplimentele de vitamina C, portocale,verdeturi , legume si fructe rosii
- tryptophan pe care il gasesti in branza, carne de miel, ficat, spanac, cartofi, stafide.


Daca nu ai pofta de mancare:
Ai nevoie de:
- vitamina B1pe care il gasesti in fasole, nuci, seminte, ficat
- vitamina B3pe care o gasesti in ton, carne de vita, pui, curcan, porc, legume, seminte
- cloruri pe care le gasesti in peste, lapte de capra, sare de mare.


Daca ti-e pofta de tutun:
Ai nevoie de:
- silicon pe care il gasesti in nuci, seminte
- tirozina pe care o gasesti in suplimentele de vitamina C, portocale, verdeturi, legume si fructe rosii

UN TRATAMENT SIMPLU, LA INDEMANA ORICUI: BRUSTURELE

Una dintre cele mai răspândite plante din lume, brusturele, are proprietăţi antibacteriene, antifungice şi diuretice şi ajută la eliminarea toxinelor.
Cred ca, foarte multa lume se confrunta cu neplaceri cauzate de spondiloza. Am primit un e-mail cu un leac minune si mi-am amintit ca il mai primisem cu ceva timp in urma si l-am aplicat imediat. Sa stiti ca este foarte eficient, desi, la inceput eu am avut indoieli in privinta lui.

Va redau textul integral primit de la prietena mea:
Discopatia cervicala se vindeca total cu frunza de brusture In randurile care urmeaza va prezint un tratament naturist cu ajutorul caruia m-am vindecat, dupa lungi suferinte, de discopatie cervicala.
Se ia o frunza de brusture (captalan, lipan) lat. Petasites officinalis, care creste din primavara si pana toamna pe toate santurile, pe maluri de rauri si de paraie, pe sub umbra umeda, de paduri.
Frunza proaspat culeasa se pune seara inainte de culcare sa stea 10-15 minute in spirt medicinal (albastru), pana cand se impregneaza bine. Se pune pe ceafa o panza subtire, peste care se aplica frunza bine scursa, peste ea se adauga o alta panza si se fixeaza bine pe ceafa. Se poate fixa si cu un batic legat la spate pentru ca frunza sa nu alunece. Se tine pana dimineata.
Tratamentul nu trebuie sa depaseasca 4-6 zile la rand. Eu am facut acest tratament toamna, iar dupa prima noapte am putut sa-mi misc capul fara sa mai ametesc, iar frunza era subtire ca o foita de tigara. Noaptea am simtit cum efectiv ceva imi tragea boala din ceafa. Dupa sase zile eram ca nou-nascuta, nu mai aveam nici un fel de problema, nici ameteli, nici dureri.
Au trecut de atunci zece ani si n-am mai avut nevoie sa merg nici macar la control medical. Acest tratament este bun si pentru spondiloza lombara si pentru reumatism.


Voi completa acest material cu
ALTE BENEFICII:
Echilibrează nivelul glicemiei
Cercetările au dovedit de-a lungul timpului că, prin consumul ceaiului din rădăcină de brusture, nivelul zahărului din sânge se reduce simţitor. De aceea, fitoterapeuţii recomandă terapia cu un astfel de ceai mai ales bolnavilor de diabet. Pentru prepararea infuziei se folosesc două linguri de rădăcină mărunţită de plantă la 500 ml de apă clocotită.
Ceaiul se fierbe la foc mic, timp de două minute, apoi se ia vasul de pe foc, se acoperă şi se infuzează vreme de 15 minute. Se bea călduţ în trei prize, în decursul unei zile. Tratamentul trebuie urmat 15 zile pe lună.

Detoxifiază organismul
Substanţele active din compoziţia brusturelui, precum lactona, vitaminele din grupul B, sărurile de potasiu, uleiul volatil şi taninul, au efect de curăţare a întregului organism. O astfel de cură de detoxifiere este binevenită mai ales primăvara, brusturele combătând totodată şi astenia specifică acestui sezon. Decoctul se prepară dintr-o lingură de rădăcină de brusture tăiată mărunt şi din 300 ml de apă. Ceaiul se fierbe cinci minute, apoi se filtrează. Se beau trei-patru căni pe zi, timp de două săptămâni.
Are proprietăţi antiseptice
Efectul frunzelor de brusture asupra bolilor de piele (furunculi, acnee) este remarcabil. Proprietăţile antibiotice ale plantei se datorează unui compus pe care specialiştii îl compară cu penicilina. Folosite sub formă de cataplasme, frunzele de brusture stropite cu ulei de eucalipt s-au dovedit eficiente mai ales în cazurile de furunculoză. În cazul rănilor infectate se folosesc cataplasmele cu frunzele plantei fierte în lapte, care se schimbă din două în două ore.
Stopează căderea părului
Preparatele pe bază de brusture încetinesc sau chiar opresc căderea părului. De aceea, planta, care s-a dovedit un tonic capilar, este folosită în tratamentul contra alopeciei (prin masaj capilar cu decoct preparat din rădăcinile plantei). Tratamentul se face de trei-patru ori pe săptămână.

Masajul cu ulei din seminţe de brusture este utilizat în proceduri cosmetice, dar şi în tratamente dermatologice, cum ar fi cele pentru combaterea furunculozei.

Brusturele are acţiune depurativă, diuretică, antiseptică, antitermică, antireumatismală, coleretic-colagogă, antiaterosclerotică şi hipoglicemiantă. Unele cercetări arată că are acţiune antitumorală şi antioxidantă, protejând organismul contra radicalilor liberi.

Preparatele din brusture reglează tensiunea arterială (se ia câte o linguriţă de pulbere de trei ori pe zi, pe stomacul gol) şi calmează colita de fermentaţie (se ia câte o linguriţă de tinctură de trei ori pe zi, cu 30 de minute înainte de masă). Pentru combaterea stresului este eficient ceaiul de brusture amestecat cu ceai de tei şi de busuioc (o jumătate de linguriţă din fiecare şi o cană de apă). Ceaiul se bea pe parcursul zilei. De asemenea, infuzia scade concentraţia zahărului din sânge.

Arhivă blog

Lista mea de bloguri

Postări populare