VITAMINELE DIN FRUCTE

Vitamina A

Este extrem de importantă pentru sănătatea pielii, mai ales pentru regenerarea celulelor. Dacă nu incluzi în alimentaţie produse care conţin vitamina A, pielea ta va deveni uscată. Iată care sunt sursele naturale de vitamina A: morcovii, cartofii, roşiile, spanacul, ceapa,  ardeiul gras, mazărea, usturoiul, sfecla, dovleacul, piersicile, caisele, ananasul, mango, papaya, pepenele roşu, coacăzele, carnea, ficatul şi laptele.

Vitamina B
Complexul de vitamine B este la fel de important pentru sănătatea pielii tale. Lipsa biotinei, o vitamină a grupei B, poate cauza anumite probleme, cum ar fi dermatita. Cele mai bune surse naturale de biotină sunt reprezentate de soia, ficat, salată verde, roşii, morcovi, ceapă, castraveţi, banane, căpşuni, orez, cereale, ouă, lapte de vacă şi lapte de capră.

 Vitamina C
Are un efect foarte benefic - ajută la producerea colagenului, stimulează procesul de refacere a celulelor pielii şi protejează tenul împotriva efectului nociv al razelor solare. Pentru întinerirea tenului este recomandată vitamina C, astfel că dacă vei introduce în alimentaţie citrice, kiwi, varză, ardei gras, broccolli, salată, morcovi şi pătrunjel tenul tău va deveni strălucitor.

Vitamina E

Este considerată o veritabilă vitamină a tinereţii. Are proprietăţi antioxidante care protejează pielea de acţiunea nocivă a radicalilor liberi, ultravioletelor şi stresului. Totodată, conferă pielii elasticitate, previne apariţia ridurilor şi întârzie procesul de îmbătrânire. Vitamina E se regăseşte în uleiuri vegetale, seminţe, nuci, alune, migdale, cereale şi legume verzi.

Somonul

Conţine uleiuri care hrănesc tenul, de aceea nu trebuie să lipsească din alimentaţia noastră. Somonul este unul dintre sortimentele de peşte care încetineşte îmbătrânirea. El conţine astaxantin, un carotenoid care îmbunătăţeşte elasticitatea pielii, întârziind astfel apariţia ridurilor.

Ceaiul verde

Se află pe lista produselor care conferă frumuseţe tenului, prin conţinutul de polifenol, un antioxidant puternic. Încearcă să bei zilnic câte o ceaşcă de ceai verde pentru a avea un ten strălucitor.

 

Dacă nu este hidratată corespunzător, pielea îşi pierde elasticitatea şi prospeţimea. Apa luptă împotriva celulitei şi ajută la eliminarea toxinelor. Bea zilnic 1,5-2 litri de apă.

CUM SA PREVII BOLILE DE FICAT

Bolile de ficat sunt determinate de virusurile hepatice de care trebuie sa ne protejam, insa deriva si dintr-un stil de viata nesanatos care poate crea probleme grave, cu urmari pe termen lung. Exista diversi factori de agresiune hepatica care trebuie evitati, pentru ca mai devreme sau mai tarziu, consecintele se fac vazute.

Respectarea unor reguli simple de igiena si protectie pentru a-ti asigura un stil de viata sanatos este un prim pas in prevenirea afectiunilor de ordin hepatic si a complicatiilor ce pot aparea ulterior. Totodata, monitorizarea ficatului si a starii generale de sanatate prin vizite regulate la medicul specialist si efectuarea analizelor medicale de specialitate sunt la fel de importante.

Recomandari

Pentru a preveni aparitia si dezvoltarea bolilor de ficat, trebuie respectate anumite recomandari ale medicilor specialisti, care asigura un mod mai sanatos de viata:

1. Evitati consumul excesiv de alcool
Ficatul raspunde de filtrarea toxinelor din organism, functie care este compromisa de ingerarea unor cantitati mari de alcool. Cantitatea admisa de alcool pentru o persoana sanatoasa este de 175 ml vin sau 350 ml bere pe zi. Pentru pacientii cu afectiuni hepatice alcoolul este strict interzis. De asemenea, trebuie evitat consumul de alcool impreuna cu tratamentele medicamentoase. Amestecul dintre alcool si paracetamol spre exemplu este toxic pentru ficat.

2. Evitati alimentele bogate in grasimi
Consumarea in exces de alimente bogate in proteine si carbohidrati pot diminua functia ficatului prin acumularea de toxine si grasimi in organism. Evitati mancarurile semi-preparate si de tip fast-food pentru a va mentine ficatul intr-o stare buna. Controlati-va greutatea, intrucat obezitatea, la fel ca si diabetul zaharat, pot cauza o afectiune raspandita a ficatului - steatoza hepatica sau ficatul gras, care reprezinta o acumulare de grasimi in celulele sale.

3. Limitati expunerea la medii toxice
Ficatul filtreaza substantele daunatoare pentru organism, insa daca acesta este supraincarcat cu toxine, nu mai poate functiona la capacitate maxima. Evitati sa va expuneti la poluantii comuni precum fumul de tigara sau vaporii de vopsea. Trebuie sa va protejati de ingerarea oricaror substante toxice.

4. Respectati regulile de igiena
Spalati-va des pe maini, in special inainte de mancare si inainte/dupa toaleta personala. Nu consumati apa de la robinet si evitati sa beti/mancati din tacamurile folosite in prealabil de persoane necunoscute.

5. Protejati-va impotriva virusurilor hepatice
Pentru a evita contactarea virusurilor hepatice, trebuie luate anumite masuri de protectie impotriva obiectelor/persoanelor infectate: contact sexual protejat, evitarea tatuajelor si piercing-ului, excluderea drogurilor (ace contaminate). Exista vaccine contra hepatitelor care trebuie facute din timp.

Atentionari

De multe ori o boala a ficatului este descoperita intamplator in urma unor analize care se fac pentru alte afectiuni. Lipsa simptomelor ne obliga la responsabilitate, motiv pentru care trebuie sa facem din timp demersuri pentru a preveni sau a trata bolile ficatului. In acest sens este recomandata efectuarea periodica a unor analize medicale de laborator specifice afectiunilor hepatice.

”Bolile hepatice sunt frecvent "ascunse". Cu valori normale ale transaminazelor, afectiunile ficatului pot fi asimptomatice si nediagnosticate pana in stadii avansate ale bolii, cand eficienta tratamentului antiviral este diminuata. Procentul hepatitelor diagnosticate in stadii incipiente de evolutie si rata eradicarii virale in urma beneficierii de tratament specific ar fi mult mai mare daca medicii de familie ar recomanda analizele markerilor virali in mod obisnuit, chiar daca rezultatele TGP si TGO ale pacientului sunt normale. Persoanele care prezinta risc de infectare (ex. personalul sanitar, pacientii care practica hemodializa) trebuie sa urmareasca frecvent valorile markerilor virali.” afirma dr. Dana Bucur, medic specialist gastroenterologie, Clinica de Diagnostic Gral Medical.

Diagnostic si Preventie
In cadrul programului de preventie a bolilor de ficat , fiecare pacient va beneficia de analize medicale pentru ficat cu reducere 50%.

Toate persoanele care suna in vederea programarii pana pe data de 5 Septembrie, desi sunt programate ulterior acestei date, pot beneficia de reducerile din cadrul campaniei.

Gral Medical, care a initiat aceasta campanie a conceput un set de analize de laborator pentru a identifica orice problema de natura hepatica.

Programari si consiliere se pot face online: www.gralmedical.ro
sau apeland numerele de telefon:
021 323 00 00 (02) - Clinica de Diagnostic Gral;
021 317 83 95 - Clinica Gral Colentina;
0244 597 753 - Clinica Gral Ploiesti;
0728.130.704- Gral Medical Titan.