Specialiştii germani au stabilit lista celor 85 de alimente bune pentru organism

După îndelungi studii, mai mulţi specialişti germani au picat de acord asupra celor mai bune 85 de alimente pentru organism. Ei susţin că eficienţa acestora e mai mare dacă sunt consumate în anumite perioade ale zilei.

• 

În timpul nopţii, organismul pierde multă energie, aşa că specialiştii vă îndeamnă ca la micul dejun să aveţi un meniu bogat în carbohidraţi şi proteine. Apoi, la gustare, mâncaţi câteva fructe, nuci sau alune. La prânz, organismul are nevoie de mai mulţi carbohidraţi, dar nu la fel de mulţi precum dimineaţa. Corpul îşi va lua restul de energie din rezervele de grăsime care se găsesc în organism. Prin urmare, combinaţi proteine (de exemplu, piept de pui) cu carbohidraţi (de exemplu, fidea sau orez). Chiar şi una-două linguri de grăsime, cum ar fi uleiul de măsline, sunt permise. Această combinaţie alimentară menţine nivelul zahărului din sânge stabil şi astfel se evită anumite pofte. După masa de prânz, e momentul pentru mici “păcate”. Puteţi mânca, în cantităţi moderate, tort sau ciocolată. La gustarea de după-amiază se recomandă proteine, cum ar fi o ceaşcă de lapte degresat sau un iaurt. La cină, evitaţi carbohidraţii, cu excepţia legumelor.

Carbohidraţii (glucidele) se găsesc în cereale, fructe şi legume; Proteinele se găsesc în carne, ouă, lactate, fasole sau mazăre; Lipidele (grăsimile) se găsesc în carne, unt, smântână sau în seminţe de floarea-soarelui.

Mic dejun (orele 8.00-10.00)

GUSTARE DE DIMINEAȚĂ (orele 10.00-11.00)

PRÂNZ (orele 12.00-14.00)

După masa de prânz (orele 16.00-17.00)

CINĂ (orele 18.00-20.00)

SUPEROFERTĂ! Intră acum pe shop.libertatea.ro şi cumpără, la un preţ excepţional, DVD-ul «Găteşte cu Horia Vîrlan»!

Ce ţi-e scris… în palmă ţi-e pus

Toţi am vrea să ştim ce ne rezervă viitorul. Dacă ştii cum să „citeşti”, palmele pot spune multe despre caracterul şi soarta omului.

Arta cititului în palmă este veche de milenii, fiind, transmisă din generaţie în generaţie, din nevoia de a anticipa evenimentele bune sau rele ale vieţii. „Cititul” se face în protuberanţele şi liniile din palme, cărora li s-au dat nume de planete: Marte, Jupiter, Saturn, Mercur, Venus.
Muntele lui Venus este la baza degetului mare. Dacă e proeminent, atunci dragostea şi sexul sunt importante pentru persoana respectivă. Dacă este străbătut de o reţea de linii, eşti o persoană plină de senzualitate.
Muntele lui Jupiter este la baza degetului arătător. Dacă este proeminent, ai ambiţie şi aptitudini de lider. Dacă este brăzdat de multe linii, ai o viaţă agitată şi foarte interesantă. Dacă liniile sunt verticale, vei avea succes în viaţă, dacă sunt orizontale, înseamnă că va trebui să lupţi ca să obţii ce-ţi doreşti. Reţeaua de linii mărunte reprezintă dificultăţile în carieră.
Muntele lui Saturn se află la baza degetului mijlociu. Dacă e bine conturat – spirit de organizare; slab marcat – caracter dezordonat, lipsă de autodisciplină. Păienjenişul de linii denotă melancolie şi incapacitatea de a aprecia bucuriile vieţii.
Muntele lui Apolo este cel de la baza degetului inelar. Dacă este de dimensiuni moderate – persoana respectivă este talentată şi are gusturi artistice rafinate. Proeminent – arată setea de celebritate. La persoanele fără simţul frumosului, acesta lipseşte.
Muntele lui Mercur este la baza degetului mic. Dacă e proeminent, ai capacităţi intelectuale şi simţ comercial. Mai puţin dezvoltat – denotă o înclinare către flecăreală şi înşelăciune. Dacă este o reţea de linii, persoana nu este de încredere sau este iresponsabilă.
Muntele Lunii este localizat la baza palmei, în dreapta muntelui lui Venus. Proeminent, indică aptitudini creatoare şi extrasenzoriale. Dacă e mai puţin dezvoltat, eşti o visătoare. Multe linii întortocheate – o viaţă plină de iluzii. Linii transversale – călătorii.
Muntele mareal lui Marte e între muntele lui Mercur şi cel al Lunii. Dacă este foarte bine conturat, indică un spirit puternic, răbdător. Dacă e puţin vizibil, denotă lipsă de control, nehotărâre. Păienjenişul de linii arată capacitatea de a-ţi face duşmani.
Linia vieţii porneşte de la Muntele mic al lui Marte şi ocoleşte muntele lui Venus. Dacă este subţire şi curată – succes, sănătate, bani. Slab conturată – neîncredere în forţele proprii.  Inegală, întreruptă – probleme de sănătate, neputinţa de a controla sănătatea. Dacă este dublă - semn de protecţie divină.
Linia capului traverseazăpalma de la muntele lui Martela muntele Lunii. Dacă edreaptă, vizibilă – inteligenţă.Lată - arată un caracter impulsiv.Dublă – intelect deosebit.Dacă e îndreptată în jos –vei cunoaşte fericirea.
Linia inimii pleacă de la muntele lui Mercur spre degetul arătător. Clară, cu ramificaţii indică dragoste reciprocă, atenţie din partea sexului opus. Cu cât este mai lungă linia, cu atât sunt mai durabile sentimentele persoanei respective. Liniuţele de la începutul liniei arată multe aventuri de dragoste.
Linia sănătăţii porneşte de la încheietura pumnului şi urcă spre degetul mic. Dacă este lungă şi dreaptă, persoana are o sănătate excelentă. Dacă apar întreruperi, posibile probleme şi complicaţii de ordin digestiv, fragilitate. Dacă se asociază cu linia vieţii până aproape de degetul mic, vei avea o viaţă lungă.