Mâinile îţi pot da indicii despre starea ta de sănătate

Te-ai gândit vreodată că mâinile pot spune foarte multe despre sănătatea ta? Fii atent la ele şi vei putea descoperi semne timpurii ale unor boli care pot pune în pericol sănătatea ta. Vei afla cum stai cu circulaţia sangvină, cu tiroidă, cu anemia. Vezi mai jos câteva indicii importante pe care mâinile ţi le arată în legătură cu sănătatea ta.


Mâinile iţi piot da indicii despre bolile de care suferi
Foto: catholicmediagirl.wordpress.com


Palmele roşiatice pot ridica un semn de întrebare despre sănătatea ta

Pe termen scurt nu arata nimic important: fie ai spalat de mana, ai gradinarit sau ai intreprins alte astfel de activitati obositoare pentru mainile tale. Dar daca palmele raman rosii pentru mai mult timp (si nu esti gravida), motivul poate fi o afectiune a ficatului: ciroza sau grasime la ficat. Asta se intampla pentru ca ficatul nu mai functioneaza corect si nu mai este capabil sa curete sangele. Astfel, este un exces de hormoni in sange si vasele de pe maini se dilata devenind vizibile prin piele. Fii atent si la alte semne prevestitoare de afectiuni ale ficatului: picioare umflate, vene proeminente pe piept si abdomen, oboseala.

Lungimea degetelor spune multe despre sănătatea ta

Comparatia lungimii degetelor poate sa iti spuna foarte multe despre probabilitatea de a avea anumite afectiuni. De obicei, la barbati, inelarul este mai lung decat aratatorul, si la femei este invers. Femeile care au inelarul mai lung decat aratatorul au sanse duble sa sufere de osteo-artrita, demonstreaza un studiu din 2008. Degetul aratator lung poate fi asociat cu cancerul de san la femei, in timp ce barbatii ce au degetul aratator lung au un risc mai scazut de a face cancer de prostata. Legatura dintre degete si aceasta afectiune foarte grava nu a fost clar stabilita, dar este important sa stii la ce risc esti supus si sa faci periodic testari si analize.

Degetele umflate spun că trebuie să te îngrijorezi pentru sănătatea ta

Daca mananci prea sarat sau abia ai zburat cu avionul, acest efect este normal. Insa, daca nu faci exces de sare sau nu stii alte motive pentru care ai degetele umflate, acest simptom poate arata hipotiroidism. Cand tiroida nu este activa, nu produce destui hormoni care sa iti regleze metabolismul si sa ajute la buna functionare a organismului tau. Astfel, retii apa. Asta se intampla in primul rand la degete, se umfla si iti este greu sa le indoi.

Unghiile albe te avertizează că ai nevoie de fier

Cand apesi pe unghie usor, ar trebui sa se albeasca, dar cand ii dai drumul sa revina la culoarea roz. Daca unghiile tale raman albe mai mult de un minut, poate fi semn de anemie. Deficienta de fier determina imputinarea celulelor rosii din sange. Netratata, deficienta de fier poate determina si incovoierea unghiilor. Adauga la alimentatia ta mai multa carne rosie, spanac si alte legume cu frunze verzi, alune si chiar si un supliment alimentar cu fier, daca medicul ti-l recomanda. Nu uita sa iei si vitamina C care ajuta la absorbtia fierului in organism.

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro

Strugurii - concentrat de aroma si sanatate

Lunile august si septembrie sunt cele mai bogate din an la capitolul fructe, motiv pentru care mai ales acum ar fi, probabil, nimerit sa “uitati” de raioanele de fructe din supermarketuri si sa va procurati suculentele delicii din piete sau chiar de la tara.

Aromati si rafinati, strugurii au fost, din cele mai vechi timpuri, fructe preferate ale nobililor (desi nu doar ei apreciau si aveau acces la strugurii de masa).

Chiar daca varietatea de soiuri este una foarte vasta, exista unele elemente comune majoritatii acestora, definitorii pentru struguri in general.

Strugurii – calorici, dar dietetici
Dintre fructele de larg consum, strugurii contin cele mai multe calorii. Ei intrec “lejer” bananele si depasesc chiar smochinele (ma refer, evident, la smochine crude), prunele, murele si dudele. Continutul caloric mediu al strugurilor este de 91 de calorii la 100 de grame (evident, el variaza in functie de soi si de concentratia de apa).
Faptul ca strugurii sunt mai calorici ca celelalte fructe nu trebuie sa ne ingrijoreze, deoarece ei au efect laxativ, diuretic si de accelerare a arderilor.

Un ciorchine de struguri – ajutor de pret pentru inima
Strugurii (in special cei negri) sunt concentrati in resveratrol (pigment antioxidant, unul dintre cei mai puternici antioxidanti) si magneziu - substante valoroase pentru sanatatea vaselor sanguine, care ne mentin inima sanatoasa. In plus, zaharurile complexe din struguri ne furnizeaza energie sanatoasa.

Strugurii tin departe depresia si uitarea.
Meritul principal este tot al celor 2 “eroi” - resveratrolul, considerat de numerosi neurologi ca fiind “arma secreta” impotriva bolii Alzheimer, si magneziul, mineral care contribuie decisiv la buna functionare a sistemului nervos central si la pastrarea unui tonus cerebral bun.
In plus, strugurii contin aproape intregul complex de vitamine B (“vitaminele mintii”; chiar daca vorbim despre concentratii relativ modeste, acestea completeaza cantitatile provenind din alte surse alimentare ) si glucide bune.

Au roluri de remineralizant si tonic general
Daca simtiti deja ca astenia de toamna incepe sa va dea tarcoale, consumati zilnic unul sau 2 ciorchini de struguri. Inca din prima zi, ii veti spune “Pa pa” asteniei. Aceste beneficii vin de pe urma compozitiei bogate de minerale a strugurilor si a zaharurilor. Fierul si magneziul cresc rezistenta organismului, intarziind aparitia starii de oboseala.

“Ungeti-va” articulatiile consumand struguri
Efectul benefic puternic asupra articulatiilor este conferit de siliciu in primul rand, dar si de zaharuri, potasiu si magneziu (substante care accelereaza eliminarea apei).
Siliciul si magneziul din struguri ne ajuta si la pastrarea unor oase puternice si sanatoase.

Consumand struguri, intarziati procesele degenerative si batranetea
Aceasta datorita antioxidantilor puternici din boabele de struguri (la acest capitol, strugurii negri detin un avantaj clar fata de cei albi): resveratrol si alti pigmenti antioxidanti, acid tartric etc.
Strugurii contin si vitamina C, dar concentratia sa nu este prea ridicata (10-11 mg vitamina C/100 g struguri).

Liviu Deculescu