Ucigasul cancerului cautat de urgenta

In cercetarea medicala, nimic nu este mai important, in prezent, decat lupta impotriva cancerului, infrangerea lui , la un moment dat, si intelegerea modului in care evolueaza. Una dintre cele mai frecvente intrebari este : cum putem preveni boala ? Si pentru ca alimentatia influenteaza metabolismul in totalitatea lui, este limpede ca oamenii de stiinta cauta raspunsul, de ani de zile, in farfuriile noastre. Problema e urmatoarea : ce este valabil astazi ca regula de aur s-ar putea ca maine sa fie depasit. Si atunci, care este adevarul? Cat de important este, de fapt, aportul alimentatiei sanatoase? Numarul alimentelor care ne protejeaza de tumori este foarte mare, iar studiile care apar aproape zilnic adauga mereu alte si alte informatii. Prezentam in continuare 8 dintre cele mai actuale concluzii, desprinse la Congresul cancerului de la Berlin.
1. Vitaminele sintetice nu sunt un panaceu universal.
Luate preventiv, ca suplimente alimentare, vitaminele pot chiar sa sporeasca riscul de cancer, este concluzia unor analize realizate recent in Germania. In schimb, vitaminele existente in fructe si legume nu reprezinta un pericol, dar nici nu trebuie sa avem asteptari prea mari de la ele : salatele de cruditati si fructele dulci reduc riscul general de cancer cu doar 3 procente. Care, la cele 420.ooo de noi imbolnaviri anuale inregistrate doar in germania, unde a fost realizat studiul, ar insemna totusi cu 13.000 de cazuri mai putin. Un numar, oricum, important. Concluzia : puteti continua sa aplicati regula "cinci fructe sau legume pe zi".
2. Carnea mai riscanta decat se banuieste
Faptul ca persoanele care consuma in mod obisnuit si in cantitati mari carne rosie (vita, porc) fac mai frecvent cancer intestinal este cunoscut de multa vreme. Din studii efectuate recent, rezulta ca numarul cazurilor de cancer mamar este dublu la femeile care mananca multa carne prelucrata (mezeluri). Sfatul expertilor: consumati carne de pui si peste, nu mai mult de doua ori pe saptamana.
3. Virusurile declanseaza cancerul
La concgresul cancerului de la Berlin, cercetatorii au discutat o teorie exploziva: asa-numitele infectii virale latente prezente la animale ar putea declansa cancerul la oameni. Primele studii cu carne de vita infectata (vaca nebuna) argumenteaza aceasta corelatie. In plus, un studiu efectuat la Universitatea din Texas arata ca prajirea prelungita a carnii (in tigaie sau pe gratar) dezvolta in carne amine heterociclice, care pot produce cancerul.
4. Alcoolul - daunator pe durata lunga
Alcoolul sporeste riscul cancerului de laringe, ficat sau esofag, nu doar la varsta maturitatii. Un studiu actual efectuat la universitatile Harvard si St.Louis pe 9000 de subiecti demonstreaza ca femeile care la varsta adolescentei beau deja alcool, de 5-6 ori pe saptamana, s-au imbolnavit, ulterior de cancer intr-un numar cu mult mai mare.
5. Soia - supraevaluata
Studii recente arata ca efectul protector al isoflavonelor din soia este mai redus decat se credea, in cazul cancerului de san, si ca se manifesta doar dupa perioada de menopauza. la femeile suferinde - deja - de cancer mamar, soia poate chiar sa amplifice pericolul aparitiei metastazelor la alte organe. (Studiu SUA).
6. Ceaiul verde - efect perfid
Rezultatul unei meta-analize, care a cuprins 51 de studii internationale, spune limpede : efectul general-preventiv al ceaiului verde nu poate fi confirmat (in ciuda reclamei ce i se face). Una din substantele sale componente (EGCG) poate fi chiar daunatoare, pentru ca anihileaza efectul anumitor medicamente anticancer.
7. O arma "taioasa"
Hreanul, mustarul si varza contin asa-numitele glucosinolate, care - conform concluziilor cercetatorilor de la Centrul de cercetare a cancerului din Heidelberg - pot reduce cu 30 % riscul cancerului de prostata.
8. Broccoli - pentru ereditate
Celulele de prostata carora le lipseste gena PTEN degenereaza in celule tumorale. Culmea : sulforafan-ul existent in brocoli "vede" lipsa PTEN-ului, reduce urmarile efectului genei si scade, astfel, riscul imbolnavirii de cancer. Domnilor, mancati broccoli !

(Formula AS)

---

• 10
• 9
• 8
• 7
• 6
• 5
• 4
• 3
• 2
• 1
  
  

Metode rapide prin care sa arzi grasi

•  

Apa, ceaiul verde, vitamina C sau ardeiul iute sunt cateva dintre elementele care nu trebuie sa lipseasca din dieta ta atunci cand doresti sa slabesti. Astfel, metabolismul este stimulat iar toxinele sunt mult mai usor eliminate. Nu sari nici peste micul dejun sau gustari. 

Bea multe lichide

Deshidratarea duce la incetinirea metabolismului. Cei deshidratati confunda de cele mai multe ori nevoia de apa cu foamea. Aleg astfel sa consume alimente grase, cu multe calorii. Pentru a evita acest proces este indicat sa bei cat mai multe lichide. Apa este un element esential pentru functionarea corecta a organismului. Este astfel indicat sa bei 8-10 pahare de apa pe zi, concentrate in special in prima parte a zilei.

Nu sari peste micul dejun

Micul dejun iti ofera energie pentru intreaga zi. Daca sari peste micul dejun, vei fi mai obosit pe toata durata zilei si vei consuma alimente cu un continut caloric ridicat. Este astfel indicat sa nu sari peste nicio masa a zilei, in special peste micul dejun. Un mic dejun sanatos trebuie sa contina proteine si fibre. Astfel, la micul dejun poti consuma oua, produse lactate si carne cu putine grasimi, cereale integrale, fructe si legume. Evita cerealele cu un continut ridicat de zahar, sucurile acidulate si painea alba.

Consuma multa vitamina C

Vitamina C te ajuta sa arzi grasimile mai repede si sa arati cu cativa ani mai tanar. Cei care consuma in mod frecvent fructe si legume care contin vitamina C sunt mai slabi, au un abdomen plat si sunt mult mai feriti de infectii. Pe langa consumul de citrice, este indicat sa iei zilnic suplimente de vitamina C.

Fa miscare

Excesul de calorii pe care le consumi se vor depune sub forma de grasime. Pentru a arde mai repede aceste grasimi, trebuie sa consumi si caloriile mult mai repede. Este indicat astfel sa faci cat mai multa miscare. Orice fel de miscare este util pentru a reduce masa de grasime din organism. Mergi cu bicicleta, inoata, fa exercitii cardiovasculare sau fa plimbari lungi pe jos. Exercitiile fizice constante nu numai ca te vor ajuta sa slabesti mai usor, dar iti vor mentine un tonus sanatos.

Pentru multe persoane este dificil sa tina un program zilnic de exercitii fizice. Vestea buna este ca orice tip de miscare ajuta la reducerea grasimilor. De exemplu, renunta la lift in favoarea scarilor. Urcatul scarilor este util atat in eliminarea kilogramelor, cat si la tonifierea musculaturii.

Ai grija de dieta ta

Esti ceea ce mananci. Grasimile acumulate in organism sunt rezultatul dietei dezechilibrate. Pentru a scapa de grasime, nu numai ca trebuie sa iti accelerezi metabolismul, dar sa si consumi o cantitate suficienta de calorii. Organismul are nevoie de un minimum de calorii pentru a functiona corect. Prin privarea organismului de vitaminele si nutrientii de care are nevoie zilnic, vei incetini metabolismul. Organismul tau nu va mai avea abilitatea de a arde caloriile in exces.

Asigura-te ca dieta ta este sanatoasa si echilibrata. Trebuie sa incluzi alimente variate. Astfel, consuma fructe, legume, cereale integrale, lactate dietetice, peste si carne slaba. Nu renunta la alimentele tale preferate, chair daca este vorba de ciocolata. Consuma-le moderat, in cantitati mici.

Bea ceai verde

Ceaiul verde este bogat in polifenoli care ajuta la activarea enzimeloe responsabile pentru dizolvarea grasimilor. De asemenea, ceaiul verde contine antioxidanti puternici care stimuleaza metabolismul si accelereaza arderea grasimilor. Ceaiul verde stimuleaza si sistemul nervos central care este responsabil de acumularea grasimilor in sange. Este astfel indicat sa bei 2-3 cani de ceai verde pe zi.

Nu rata gustarile

Gustarile dintre mese ajuta la eliminarea kilogramelor in plus. Acestea te vor ajuta sa nu te infometezi si sa mananci mai putin la mesele principale. Asigura-te insa ca gustarile sunt sanatoase. Alege alimente nutritive, fructe, legume, iaurturi dietetice, nuci sau migdale.

Mananca ardei iute

Ardeiul iute stimuleaza metabolismul si are proprietati de ardere a grasimilor. Stimuleaza productia de endorfine si adrenalina. Ardeiul iute stimuleaza si circulatia, transpiratia si sistemul nervos. De asemenea, ardeiul iute scade si nivelul de colesterol.
http://sanatate.acasa.rO