TOTUL DESPRE VITAMINA SOARELUI

In anotimul rece ceea ce ne lipseste cel mai mult din organism este vitamina D - substanta minune care ne daruieste lumina si soare. Sunt de ajutor preparatele care contin aceasta vitamina? Care este de fapt rolul concret al acesteia?

Stim sau simtim cat de benefic este soarele atunci cand vine vorba de sanatatea noastra. Datoram acest lucru vitaminei D, cel putin asta ne spun cercatatorii. De aceea substanta se afla in topul preferintelor multor cumparatori, ea transformandu-se astfel intr-un fel de "drog pentru sanatate".

Exista insa foarte multe interese cand vine vorba de acest subiect si de cel al beneficiului pe care il face soarele sanatatii noastre. Industria farmaceutica doreste sa distribuie preparate care contin vitamina D, pe de alta parte producatorii de alimente scot pe piata alimente cu un supliment de vitamina D, cei care detin firme care se ocupa de solare pentru o piele bronzata sustin ca acestea au efecte benefice asupra pielii si a organisului, deoarece razele UV "distribuie" vitamina D. Din punctul acesta de vedere mai exista un castigator: bransa industriei de produse cosmetice. Aceasta lanseaza pe piata tot felul de creme care protejeaza impotriva razelor UV puternice si a cancerului de piele.

Ce ar trebui sa facem noi? Sa recurgem numaidecat la preparatele cu vitamina D, pe care ni le ofera industria farmaceutica? Ce alte posibilitati mai exista pentru a avea parte de efectul benefic al soarelui? Avem iarna automat un deficit mare de vitamina D?

Desi exista foarte multe povesti in jurul acestei vitamine, totusi organismul nostru este mult mai slabit si incepe sa sufere daca nu avem cantitatea necesara. Spre exemplu, vitamina D influenteaza continutul de substante minerale si de calciu. Oasele copiilor vor fi afectate din aceasta cauza. Fiind in crestere, acestea se vor dezvolta necorespunzator, iar cel mic se poate alege cu un handicap.

Este bine deci sa nu evitam soarele, lumina (vara cu masura!), iar in timpul iernii cand acesta sta ascuns sub norii grei de zapada sa incercam sa consumam peste gras - somon, hering, tipar, macrou - ciuperci, produse lactate, oua.

Eschimosii traiesc luni intregi aproape fara soare si totusi nu duc lipsa de vitamina D. Acest lucru este posibil datorita uleiului extras din ficatul pestilor. Acesta exista intre timp si sub forma de capsule, in starea lui naturala avand un gust greu de digerat.

http://www.gradinamea.ro/totul_despre_vitamina...

Tratamente naturiste pentru arsurile la stomac

Senzatia de arsura la stomac este cunoscuta de multe persoane, peste jumatate din populatie avand macar o data aceasta simptomatologice. Pentru unele persoane insa, aceasta senzatie de arsura apare mai des, fiind suparatoare si putand avea urmari neplacute.

Senzatia de arsura la stomac este cunoscuta de multe persoane, peste jumatate din populatie avand macar o data aceasta simptomatologice. Pentru unele persoane insa, aceasta senzatie de arsura apare mai des, fiind suparatoare si putand avea urmari neplacute.

Ce sunt arsurile la stomac?

Arsurile la stomac, cunoscute si ca “arsuri in capul pieptului” sau sub numele de “pirozis” in termeni medicali exprima de fapt o durere in spatele sternului, resimtita ca o arsura.

Cea mai comuna cauza a arsurii la stomac este de fapt refluxul gastroesogagian (sau boala de reflux). Alte cauze mai pot fi: gastrita, ulcerul sau simple cresteri ale aciditatii gastrice.

Refluxul gastroesofagin reprezinta de fapt intoarcerea retrograda a alimentelor cu suc gastric din stomac in canalul esofagian. In mod normal, intre esofag si stomac se afla un sfincter care astupa comunicarea in sens invers a continutului acestor organe, astfel alimentele ajunse in stomac nu se mai intorc la normal in esofag. Mai mult decat atat, mucoasa esofagului nu este deloc adaptata aciditatii gastrice, astfel ca refluxul gastro-esofagian produce leziuni la nivelul esofagului, care mai tarziu se pot cicatriza, pot micsora lumenul esofagului ducand la probleme de inghitire, la diverticuli esofagieni sau, mai grav, la cancer esofagian. Asadar Boala de reflux nu trebuie deloc neglijata.

Cauzele bolii de reflux sunt adesea de natura alimentara: mese copioase si bogate in grasimi si/sau alimente acide. Exista insa si alte situatii, cum ar fi herniile hiatale, gastrita, ulcere sau stres care pot duce la aparitia refluxului esofagian. De asemenea alti factori de risc sunt: obezitatea, fumatul si alcoolul.

Cum prevenim si tratam arsurile la stomac?

Asa cum ziceam mai sus, acestea sunt date in special de aciditate, astfel cele mai importante masuri de preventie si totodata de evitare a durerilor sunt cele alimentare.

Alimente care trebuie evitate pentru cei care se stiu cu arsuri la stomac:
- Rosiile (dar nu si cele murate), acestea cresc aciditatea gastrica si favorizeaza refluxul gastro-esofagian; sosul de rosii, chilli, pizza cu rosii etc;
- Ciocolata sau dulciurile cu crema sau cu ciocolata: torturi, prajituri;
- Preparate de patiserie;
- Mancaruri prajite;
- Mancaruri grase;
- Preparatele picante;
- Citricele;
- Cafeaua si bauturile cu cafeina;
- Produsele care contin menta sau aroma de menta (pasta de dinti face exceptie);
- Bauturile acidulate;
- Ridichiile etc.

Pentru calmarea arsurilor la stomac

Se recomanda consumul de ceaiuri, lichidele “spala” stomacul si esofagul si reduc aciditatea, iar ceaiurile chiar au efecte calmante.

Ceaiuri recomandate in arsurile de stomac:
- Ceai de fructe de patlagina;
- Ceai de musetel;
- Ceai de tei;
- Ceai de galbenele;
- Ceai de frunze uscate de zmeur;
- Ceai de rostopasca;
- Ceai de coada soricelului;
- Ceai de radacina de ghimbir.

Alte solutii pentru ameliorarea arsurilor la stomac ar mai fi: un varf de lingurita de carbune (din lemn de tei), consumul de paine integrala (nu alba) coapta (uscata pe aragaz sau la cuptor ori sub forma de crutoane intr-o supa de legume, insa partile innegrite se curata) sau consumul ca 4-5 migdale pe zi (acestea amelioreaza in timp, dar nu se folosesc in criza).

Important: daca durerile de stomac sau arsurile nu sunt ocazionale, ci apar de mai multe ori intr-o luna, se recomanda sa va adresati cat mai repede medicului.
http://www.garbo.ro