Află ce trebuie să mănânci dimineaţa ca să nu te îngraşi!

O siluetă de invidiat e prioritatea ta numărul unu? Dacă răspunsul e afirmativ, atunci e musai ca fiecare dimineaţă să o începi consumând alimente sănătoase, care nu îngraşă! Revista Cosmopolitan te învaţă care sunt acestea!

• 

Cereale integrale – dau senzaţia de saţietate pentru mai multe ore. Prin urmare e ideal să îţi începi ziua consumând un bol cu cereale, care să îţi ţină ocupat organismul până la prânz. Asigură-te că aceste alimente nu conţin zahăr.
Fulgi de ovaz – poţi adăuga peste ei puţin sirop de mure sau de miere. Vei obţine un mic dejun delicios!
Iaurt slab in grasimi. Fă-ţi un mic stoc de iaurt în frigider, astfel încât să nu îţi lipsească niciodată. În plus, îl poţi lua în geantă, pentru a fi consumat la serviciu. Merge amestecat cu cereale sau fulgi de ovăz, pentru o consistenţă mai interesantă.
Grepfrut - e un fruct plin de vitamine, care te va păstra sănătoasă şi plină de viaţă. Te ajută să te simţi sătulă în prima parte a zilei, mai ales dacă mănânci pe langă el o felie de pâine integrală prăjită sau un bol de granola (mix de cereale, nuci şi alune).
Banane – sunt bogate  în potasiu şi extrem de săţioase. Poţi să le mănânci ca atare, să le adaugi în bolul de cereale sau să le tai rondele peste o felie de pâine prăjită.
Mure, capsune, zmeură - sunt pline de vitamine şi antioxidanţi.  O cană de căpşune, de exemplu, conţine 100 mg de vitamina C. Poţi consuma aceste fructe împreună cu cereale sau cu un iaurt degresat.

 Libertatea.ro

Cura de dezintoxicare cu borş

---

Borşul de putină nefiert este considerat de secole una dintre cele mai ieftine şi eficiente băuturi folosite pentru dezintoxicare şi întărirea sistemului imunitar. 

Borşul trebuie folosit proaspăt şi nu prea acru. Cel mai bun borş de putină este preparat acasă, din amestec de tărâţe de grâu şi porumb opărite cu apă, eventual şi cu o cantitate de „huşte” (amestec fermentat anterior). Perioada ideală de fermentare a lichidului la cald este de 24 ore. Lichidul, amestecat cu două linguriţe de miere polifloră la cană, se bea dimineaţa, înainte de masă cu 30 de minute, timp de 2-3 săptămâni. 

Această cură se poate face la orice vârstă, fiind contraindicată doar celor care nu au voie să consume alimente acide. }n primele zile este posibilă, mai ales la tineri, apariţia acneei uşoare, a urinării abundente sau o activitate mai mare decât de obicei a intestinelor. Când simptomele nu sunt violente, acesta este un indiciu că organismul este receptiv la preparat. 

Cura cu borş are, după numai câteva zile de utilizare, efecte benefice vizibile: creşte pofta de mâncare, elimină starea de apatie şi senzaţia de somnolenţă a astenicilor, scade dorinţa fumătorilor de a-şi satisface viciul, readuce energia şi pofta de muncă, creşte capacitatea de concentrare. Efectele sale se datorează nu doar puterii de curăţare a organismului de toxinele acumulate, ci şi proprietăţilor vitaminizante şi energizante a extractului de tărâţe. 

http://www.evenimentul.ro