5 obiceuri proaste care NU dăunează sănătății

Când vine vorba despre îngrijire, există anumite așa-zise greșeli care mai degrabă ajută la păstrarea sănătății decât să contribuie la distrugerea ei. Anumite astfel de erori, pentru care uneori ne simțim vinovați, pot oferi mai multă energie și o vizibilă stare de bine.

Putem răsufla ușurați: există și obiceiuri proaste care nu dăuneaza grav sănătății! Iată un top 5 al acestor obiceiuri rele dar sănătoase, potrivit site-ului depici.ro:

1. Bei o cană mare de cafea dimineața. Apoi mai câteva, pe parcusul zilei

Cafeina, în cantități mari, poate provoca anumite probleme organismului, mai ales în cazul unor suferințe specifice, în care consumul de cofeină este contraindicat. Pentru cei care nu au o astfel de afecțiune, câteva cești de cafea pe zi contribuie la inducerea unei stări generale de bine. Substanțele antioxidante din ceașcă vor activa celulele cerebrale care controlează stările emotionale și vor combate celulele canceroase.

2. Uiți să iei vitaminele

Cu toate cp suplimentele alimentare pot umple golurile lăsate de alimentația precară și săracă în nutrienți, ele au și anumite efecte negative asupra organismului. Vitaminele îți pot mări apetitul și te pot îndemna să mănânci alimente nesănătoase. Nu te baza pe pastile, ci optează pentru mâncăruri care îți oferă în mod natural nutrienții de care ai nevoie.

3. Te enervezi în mod vizibil și activ

Furia este un emotie constructivă, pe care oamenii au tendința să o reprime, în urma educației sociale. Conform medicilor, furia îi îndeamnă pe indivizi să ia atitudine și să îndrepte greșelile pe care le fac, sau care le-au fost făcute. Secretul transformării ei într-un element pozitiv este acela de a învața că furia trebuie corect canalizată.

4. Bei bere

Când vine vorba de băuturi alcoolice care aduc beneficii organsimului, vinul este cel care ia toți laurii. Multe persoane nu stiu însă că și berea este extrem de sănătoasă. Bogată în antioxidanți, fier și minerale, berea contribuie la întarirea densității oaselor și tine la distanta osteoporoza.

5. Te stresezi pentru lucrurile mărunte

Stresul cronic este strâns legat de afecțiunile cardiace. Stresul pe termen scurt însă nu este atat de rău și se transformă într-un impuls psihologic de nădejde. El te îndeamnă să rezolvi problemele eficient și să dai randament in situatii care in alte momente te-ar fi speriat.

http://www.ghimpele.ro/2012/07/5-obiceuri-proa...

6 lucruri pe care nu trebuie să le spui unei persoane bolnave

Persoanele care suferă de afecţiuni grave sunt foarte sensibile şi trebuie tratate cu delicateţe. Uneori lucrurile pe care le spui pentru a-i încuraja sau a le uşura starea, chiar dacă sunt bine intenţionate, le fac mai mult rău decât bine. Iată şase sfaturi de la specialiştii de la The New York Times despre cum ar trebui să te comporţi în astfel de situaţii:

1.Ce pot face ca să te ajut? De ce nu ar trebui să foloseşti o astfel de întrebare? Pentru că persoana bolnavă nu vrea să dea detalii despre afecţiunea de care suferă. Povestind despre acest lucru se va simţi vulnerabil/ă. Dacă vrei să ajuţi, înlocuieşte-i un bec ars, spălă-i figiderul sau udă-i plantele. În acest mod sigur îl vei ajuta.
2. Mă gândesc adesea la tine şi mă rog pentru sănătatea ta. N-ar trebui să spui acest lucru pentru că este un clişeu. Poţi să faci aceste lucruri fară a-l anunţa.
3. Ai încercat produsul acela naturist de care ţi-am vorbit? Nu ar trebui să recomanzi toate produsele naturiste despre care auzi că ar fi bune, pentru că nu eşti doctor şi nu ai nici cea mai mică idee despre cum se tratează.
4. Totul va fi bine. Nu ar trebui să foloseşti această expresie pentru că nu poţi şti ce prevede viitorul.
5. Cum te simţi astăzi? Nu ar trebui să foloseşti acest clişeu pentru că este copilăresc.
6. Arăţi grozav! Nu folosi această expresie mai ales în situaţia în care persoana bolnavă nu arată prea bine. Majoritatea bolnavilor sunt conştienţi de felul cum arată.
Iată şi câteva lucruri pe care le poţi spune:
1.Nu trebuie să mă ţii la curent despre cum evoluează boala. Adesea familia, cunoscuţii sau prietenii solicită ca persoanele bolnave să-i informeze cîn privinţa oricărei schimbari apare în evoluţia bolii. Dacă vrei să afli ceva despre starea lor de sănătate, ar fi bine să-i vizitezi.
2. Am să plec acum. Este foarte obositor să fii bolnav, încearcă să nu-ţi prelungeşti prea mult vizitele la persoanele bolnave. Doctorii recomandă vizite cuprinse între 5 şi 20 de minute în cazul pacienţilor care sunt obosiţi sau au dureri mari.
3. Ţi-ar plăcea să bârfim un pic? Un pic de bârfă îl va destinde pe bolnav şi îl va ajuta să uite un pic de problemele lui şi să se relaxeze puţin.
4. Te iubesc! Transmiterea emoţiilor simple şi adevărate este cel mai de preţ dar pe care îl puteţi face unei persoane bolnave.

CUM SE FAC O FRIPTURA LA GRATAR NECANCERIGENA

De ani de zile, nutritionistii avertizeaza ca orice carne fripta la gratar produce substante cancerigene, atat prin arderea grasimilor care se scurg din carne si care imbiba friptura, cat si prin arderea carbunelui. De cand clima a luat-o razna si vara este doar o succesiune de furtuni si canicule, friptura la gratar, in aer liber, pare a fi singura scapare pe care o gasesc orasenii pentru weekend.

Insa clasica friptura la gratar devine cu atat mai periculoasa pentru sanatate pe o astfel de vreme, cand organismul este slabit de efortul adaptarii la temperaturile capricioase. Nutritionistii americani au descoperit opt reguli care reduc sau elimina de-a dreptul riscul imbolnavirii de cancer dintr-o "banala" friptura la gratar.

1. Lasati carnea peste noapte in sos marinat, obtinut din zeama de lamaie, putin ulei de masline si usturoi. Acest sos impiedica in proportie de 90% sa se formeze substantele cancerigne, iar carnea fripta are un gust mult mai bun.

2. Bucatile mai mici de carne se frig mai repede si nu mai au timp sa elibereze substantele toxice, asa ca se recomanda frigaruile, care alterneaza bucatelele de carne cu felii de rosii, ceapa, ardei, usturoi.

3. Cu cat carnea sta mai putin deasupra gratarului, cu atat se impiedica eliberarea substantelor chimice toxice. Daca se baga carnea intai la cuptor si se lasa pana dispare sangele, apoi se pune pe gratar, nu se mai formeaza substantele cancerigene.

4. Puneti o folie de aluminiu alimentar pe gratar. Grasimea nu mai are contact direct cu flacara, nu se mai formeaza substantele toxice si gratarul se curata foarte usor, fara sa ramana pe grile bucatele de carne de la fripturile anterioare, care si ele sunt daunatoare.

5. Folositi gratare bombate, compacte, cu scurgerea grasimilor in santulete in care se pune apa.

6. Carnea se frige fara risc de imbolnavire daca sursa de caldura vine din lateral, cum se pregateste saorma. Sau, dupa model autohton, din vremuri stravechi: intre sursa de foc si carnea de pe rotisor se pune un recipient cu apa in care se scurge grasimea.

7. Carnea de pui se frige cu pielita, apoi aceasta se scoate. Carnea de porc trebuie curatata de grasime; nu se va usca daca este lasata cat trebuie. Pestele, daca este lasat de cu seara in sos marinat, nu mai trebuie tinut decat foarte putin deasupra gratarului.

8. Legumele la gratar nu formeaza substante cancerigene. Se poate face un pat de legume si chiar fructe (pere, de exemplu) pe gratar, peste care se pune carnea marinata sau precoapta.

Daca in timpul mesei se bea si ceai rece, aromat - un antioxidant care neutralizeaza substantele cancerigene - riscul unei mese total nesanatoase este eliminat.

Sursa: alimentatie, friptura, cancer

DE TOATE PENTRU TOTI: Aceasta îţi poate salva viaţa!

DE TOATE PENTRU TOTI: Aceasta îţi poate salva viaţa!: Trei femei au ajuns în 5 zile la diferite spitale, toate cu aceleaşi simptome. Febră, frisoane şi vomă, urmate de colaps muscular, paralizi...

Șapte reguli filocalice pentru restabilirea sănătății

1. Starea de bine mintal grabeste refacerea fizica

Este regula numarul unu, si toate celelalte sunt detalii ale ei. Starea de bine mental grabeste refacerea fizica… Sanatatea noastra este o functie a psihicului si a gandirii pozitive. Omul este ceea ce gandeste. O gandire care selecteaza afecte pozitiv, o gandire bazata pe multumire ferma va asigura o sanatate buna sau o recuperare rapida. Aceasta se intampla deoarece traim intr-o lume in care pierdem adesea conditia sanatatii celei bune. Multumirea launtrica este garantul pastrarii acestei stari.

Cum se poate dobandi multumirea? Muta mintea de la „veacul acesta“ si mintea se va schimba. Intrebati-va: suntem multumiti? Exista o relatie intre multumire si inteligenta, intre multumire si intelegere. Daca esti tipul cerebral, intai intelegi lumea si esti multumit ca lumea este ceea ce este. Daca apartii tipului intuitiv, afectiv, intai iti creezi starea de multumire, si va urma intelegerea. Depinde carui tip mental ii apartii. Daca dominanta este intuitiva, atunci creeaza-ti o stare de multumire; din ea va rezulta inteligenta. Daca dominanta este cerebrala, atunci intelegerea creeaza multumire.

Este un fapt valabil si in relatia dintre doi oameni, doi soti. V-ati pus vreodata intrebarea de ce apar frecvent situatii conflictuale intre soti? Pentru ca nici unul nu intelege natura celuilalt. De pilda, femeia trebuie inteleasa din punct de vedere al dinamicii afective. Osciland intre inchidere si deschidere. Ca sa se refaca afectiv, uneori femeia se inchide, se retrage in sine, pare mahnita. Barbatul o vede inchisa si retrasa si atunci se gandeste ca sentimentele ei fata de el s-au racit. Dar acel barbat nu intelege ca asa-zisa raceala a femeii este o faza naturala, prin care ea trebuie sa treaca pentru a-si reface comportamentul afectiv.

Dinamica masculina este alta, osciland intre fuga si revenire. Ca sa-si refaca afectivitatea, barbatul fuge. Iata de ce, atunci cand vede un barbat „fugind“, femeia n-ar trebui sa se teama ca sentimentele lui fata de ea s-au racit; ea ar trebui sa stie ca dinamica lui afectiva se reface prin fuga. Aceasta idee nu trebuie inteleasa eronat, cum ca cei care fug au si dreptate s-o faca. Fuga poate fi exprimata divers — un barbat „fuge“ in cititul presei, e absent din casa. E si asta o fuga. Sau „fuge“ sa joace table cu vreun vecin. Sau „fuge“ la manastire, daca este mai pios. Femeia trebuie sa inteleaga ca barbatul are, la un moment dat, nevoie sa „fuga“. Intelegerea faptului ca asemenea stari sunt naturale ar putea evita numeroase conflicte, conflicte care genereaza ulterior perturbari de personalitate ale membrilor familiei — fie localizate pe termen scurt, fie cu amprenta de durata aspra copiilor.

Psihologii au explicat deja ca majoritatea impasurilor pe care le vor avea copiii nostri mai tarziu, sunt cauzate de conflictele din familie,aparute in perioada copilariei. Aceasta este, deci, prima regula: sanatatea este o consecinta a binelui mental. Iar acest bine mental are la baza intelegerea si starea de multumire. Nu de automultumire, ci acea multumire care, la urma urmei, inseamna intelegere.

2. Nu considera boala ca o pedeapsa pentru pacate

Unii considera boala ca fiind o pedeapsa pentru pacate: aceasta este o dovada de slabire psihica. Omul bolnav se reface mai greu, atunci cand considera ca a fost batut de Dumnezeu, si ca Atotputernicul i-a dat boala, in chip de pedeapsa. Dar daca boala nu este o pedeapsa pentru pacate, ce este ea, atunci? Putem vorbi despre boala ca fiind o oprire de la pacat, o informatie, o atentionare ca am incalcat o lege.

Intr-o carte celebra, care se cheama Calatorie inspre soare apune, personajul principal este o maimuta. O maimuta poznasa, nascuta dintr-o piatra. Ea se duce sa caute initierea. Un maestru o ajuta sa obtina initierea si astfel, ea a devenit „egala cerului“, nemuritoare. Insa, cu toate ca era nemuritoare, maimuta tot facea pozne. Tot asa e si situatia omului: desi dobandeste atata stiinta, salbaticia din el nu dispare. Ei bine, aceasta maimuta, ajungand la un moment dat in cer, face taraboi printre sfinti, rastoarna niste cazane unde se fierbea elixirul vietii, strica niste tocmeli… Sfintii se supara si se plang lui Dumnezeu, ca o maimuta intoarce totul cu susul in jos. Si atunci Dumnezeu ii spune lui Buddha: „Ia tu maimuta asta, ca e din India, e din tara ta. Ia-o si da-i un leac sa se astampere!“ Si Buddha a luat un cerculet de fier, l-a pus pe capul maimutei si l-a fixat bine, ca ea sa nu-s poata da jos, spunandu-i: „De cate ori vei calca o lege divina, cercul te va strange!“ Si a venit maimuta pe Pamant; cum facea o pozna mare, cerculetul o strangea si atunci se cumintea.

Iata deci ca durerea ei de cap nu era o pedeapsa, ci o informatie ca a incalcat o lege sacra, o lege impotriva vietii. Noi nu stim ca, in realitate, am incalcat o lege, iar ca daca ne-am corecta atitudinea si n-am mai incalca legea, ne-ar lasa durerea de cap, fara pastila si fara doctor. Iata deci ca boala nu e o pedeapsa pentru pacat, ci o oprire de la pacat.

S-a pus adesea intrebarea: „De ce ne imbolnavim?“ Un raspuns ar fi ca ne imbolnavim ca sa ne amintim de Dumnezeu. Intotdeauna cand suntem bolnav, ne amintim de Dumnezeu. Putem spune ca, de fapt, ne imbolnavim ca sa ne smerim, ca sa ne aducem aminte ca suntem trecatori. In afara de asta, de ce ne mai imbolnavim? Ne imbolnavim ca sa smulgem tandrete. In lumea aceasta, in care toti sunt grabiti, nimeni nu vrea, nu are timp sa ne dea tandrete. Atunci, inconstient, ce facem? Ne imbolnavim, ca sa smulgem tandrete, caldura. Le amintim celor din jur ca ne datoreaza caldura, caci ei uita! Toti datoram ceva semenului nostru.

3. Boala nu trebuie privita ca o catastrofa, ci ca un prilej de introspectie, de liniste, de intrerupere a gandurilor

Definitia pacatului o stim. Pacatul reprezinta grijile si incalcarea celor trei legi universale revelate. Daca pana acum nu stiati foarte limpede ce inseamna „pacat“, iata o definitie care sa va ajute. Pacat inseamna sa-ti faci griji — daca-ti faci griji, ai pacate. Grijile ne imputineaza linistea, imputineaza viata. „Rumegarea“ gandurilor slabeste omul. Boala prilejuieste aceasta intrerupere a grijilor; este o oprire fortata din „mecanica pacatului“, din mecanica vietii pline de pacate. Exista o a 11-a porunca — noi stim doar 10, pe care le-am interiorizat si dupa care ne conducem. Porunca a 11-a apare ca un verset in Psalmul 45 si suna asa: „Opreste-te si cunoaste!“ („Opriti-va si cunoasteti ca Eu sunt Dumnezeu“ Ps. 45:10). Consideram aceasta fraza ca porunca a 11-a.

Stiti ca in Pentateuh (Vechiul Testament) sunt 613 porunci?! In afara de cele 10, cele mai importante, din primele 5 Carti ale lui Moise, apar deci si multe altele. Iar a 11-a ar fi „Opreste-te si cunoaste!“. Nu poti ajunge la cunoastere, din mers. Noi trebuie sa descoperim oprirea spirituala. Opreste-te si citeste Filocalia sau Patericul. Opreste-te si petrece un minut de introspectie. Introspectie inseamna linistea interioara. Nu analiza interiorul: analiza este un viciu intelectual. Introspectia este doar liniste interioara.

Opreste-te deci si cunoaste inaltimea ta spirituala, precum si dimensiunea ta cea mare. Aceasta a 11-a porunca este incununarea celor 10 porunci cunoscute, dupa ce te-ai civilizat, cand incepi sa-ti descoperi dimensiunea metafizica. „OPRIREA“ este o practica. Ea a fost dezvoltata in Filocalie, care a propus „exercitiul celor 6 opriri“. Acest „opreste-te!“ se poate referi si la controlul celor 6 surse de agitatie si dezorganizare a personalitatii. Prima oprire este stabilitatea fizica: ea atrage dupa sine stabilitatea mintii si lipsa grijilor. A doua oprire este oprirea de la pacat. A treia oprire este oprirea de la mancarea care ne aprinde. A patra oprire: de la a ne aduna cu oamenii inferiori moral — deci un indemn de a te aduna cu oameni sporiti, cu oameni cu preocupari inalte. Oprirea este stazis. In greceste, stazis inseamna exercitiu spiritual, cum ar fi rugaciunea. Si rugaciunea este tot oprire. Aceasta este deci regula a treia: boala e un prilej de oprire, de introspectie.

Omul se imbolnaveste nu numai pentru ca incalca o lege, ci ca sa-si aminteasca de o lege sacra si sa se schimbe…

4. Boala este un prilej de schimbare

Daca vom privi boala din acest punct de vedere si daca nu ne vom mai teme de ea, vom constata ca astfel iesim mai repede din boala. Dupa ce au fost bolnavi, multi oameni si-au schimbat modul de a manca, de a trai, de a (con)vietui.

5. Devii sanatos, daca iti doresti cu adevarat acest lucru

Asta inseamna, intrucatva, ca multi sunt bolnavi pentru ca, in inconstient, ei se lasa sa fie bolnavi. Afirmatia poate parea, la prima vedere, socanta. Si totusi, ei sunt bolnavi, in primul rand ca sa-si atraga un beneficiu: vor sa fie tratati ca niste copii. Cand lupta vietii ne copleseste, toti simtim nevoia sa fim tratati precum copiii; atunci, subconstientul „cheama“ o boala. Daca vrei cu adevarat sa devii sanatos, devii sanatos.

6. Ajuta-ti subconstientul sa grabeasca vindecarea

Acest lucru este posibil: sa-ti ajuti subconstientul. Este un proces care se petrece in stare de relaxare, intr-o stare destinsa — mai ales daca esti bolnav. Relaxat, cu ochii inchisi, repeta-ti formule de insanatosire. Cea mai cunoscuta astfel de formula este: „Ma simt din ce in ce mai bine, pe zi ce trece, din toate punctele de vedere“; ea trebuie rostita la indicativ prezent, pentru ca subconstientul nu cunoaste alte timpuri verbale. Aceasta formula a fost folosita de dr. Emile Coué, care a vindecat, prin ea si printr-un climat psihic spiritual, sute de cazuri. Repetarea acestei formule duce la preluarea ei de catre rinencefal, iar rinencefalul transmite comenzile de refacere, acolo unde este nevoie. Rinencefalul, diencefalul si formatiunile reticulare trimit comenzile de refacere, acolo unde este slabita structura noastra. Daca aceasta formula este repetata de trei ori pe zi, in perioadele in care ne simtim slabiti, timp de 21 de zile, admitand ca este un caz cronic sau un caz ceva mai complicat, survine intotdeauna o imbunatatire.

7. Pentru cei vrednici, un impas precum o boala poate sa fie un prag initiatic

Boala nu numai ca iti da o informatie despre viata, dar iti poate crea si conditia unei schimbari mentale profunde, o traire initiatica. Acestea sunt regulile restabilirii sanatatii. Ajungem din nou la regula dintai: starea de bine mental intretine starea de bine fizic si grabeste refacerea fizica. Cu cat vom supraveghea mai bine mentalul, cu atat vom stapani starea de sanatate. Omul ar trebui sa stie nu numai cum poate sa-si revina, cum sa-si restabileasca sanatatea. El ar trebui sa stie cate ceva despre corelarea dintre greseala si boala — ce tip de greseala naste o categorie de boala — tocmai pentru a evita imbolnavirea. Asta trebuie retinut: faptul ca, sanatosi fiind, putem sa evitam o eventuala imbolnavire, prin starea de bine mental. Starea aceasta de bine mental poate fi cladita prin autoimpunere si prin purificare.

Predispozitia noastra pentru boala vine din predispozitia pe care o avem de a alege raul. Noi suntem cei care alegem raul. Dumnezeu nu vrea raul omului; omul alege raul. Omul alege raul, pentru ca este uneori nestiutor. Nu stie exact ce e bine si ce e rau. Alteori, omul alege raul din constrangere. E constrans sa il aleaga. Constrangerea tine de firea omului, inca de la nastere. Originea bolilor depaseste, adesea, puterea noastra de intelegere.

Exista 3 origini reperabile :

1. Unele boli sunt genetice sau ancestrale: te-ai nascut cu o povara in soarta. Nu esti raspunzator de aceste boli, ele sunt niste poveri. Te-ai nascut cu ele.

2. Alte boli provin din conflictele sau traumele avute in perioada prenatala si in copilarie. Daca au existat conflicte puternice sau traume in acea perioada, individul le va resimti in tot timpul vietii. Iata de ce copilaria, familia, mediul sacru al casei trebuie privire cu mare grija.

3. Boli cu surse nomice. Nomos, in limba greaca, inseamna lege. Acestea sunt bolile despre care deja am vorbit, venite dintr-o incalcare a Legii revelate. Si este palierul actual: cumul cotidian de erori.

Pe langa toate acestea, la maturitate putem sa observam ca in noi exista o predispozitie la imbolnavire, in functie de anumite coordonate — doua la numar. Adica: (1) ne imbolnavim pentru ca suntem agresivi si (2) ne imbolnavim pentru ca ne simtim vinovati.

Agresivul si vinovatul se imbolnavesc mai usor. Neagresivul si nevinovatul fac fata multor conditii grele, fara sa se imbolnaveasca; fac fata si mediilor contaminate, fara sa se imbolnaveasca. In privinta agresivitatii, trebuie spus ca de multe ori nici nu o constientizam. Va stiti agresivi? Cu siguranta, nu!

Exista printre cunostintele mele, un domn care este foarte bisericos; are circa 40 de ani, merge la biserica, este un bun inchinator, un practicant al religiei. Cu toate aceste calitati, femeia de langa el, prietena lui, simtea langa el un disconfort extraordinar. Cei doi au venit la mine sa ma intrebe de ce se intampla acest lucru, de ce ea simte astfel. Daca o priveai pe tanara cu un ochi care vede aura, constatai ca in preajma barbatului respectiv aura ei era perforata, zdrentuita parca. Concluzia este ca barbatul avea o agresivitate inconstienta, foarte puternica, care zdrentuia aura partenerei sale. El s-a mirat atunci — de unde agresivitate, cand se stia pios, milostiv? Stand un pic de vorba cu el, am aflat ca mai fusese casatorit, divortase si ii purta o ura inversunata, primei sale sotii. E lesne de inteles ca, in preajma lui, orice femeie simte un mare disconfort, pentru ca el se impotriveste femeii in sine. Afland acestea, barbatul m-a intrebat ce-i de facut. „Trebuie sa-ti rezolvi agresivitatea inconstienta“, i-am spus. In viata sa constienta, el era bun, milostiv, insa inconstient era agresiv. El stia ca este bun ca painea lui Dumnezeu — facea si pomeni, punea lumanari la biserica — nu agresiv.

„Cum sa-mi dizolv agresivitatea inconstienta?“ m-a intrebat.

L-am sfatuit ca in fiecare zi, in rugaciunile sale, sa o pomeneasca pe fosta lui sotie si sa ceara pentru ea putere, sanatate, gandire buna.

„Cum sa cer asa ceva pentru ea? Este o scorpie, cea mai mare scorpie!, a ripostat el. Nu pot sa ma rog pentru ea!“

„Trebuie sa depasesti acest nu pot! Numai daca te rogi pentru ea, o sa-ti dizolvi agresivitatea inconstienta“.

„Dar nu merita…“, mi-a raspuns.

„Tocmai pentru ca nu merita! Cu cat te rogi mai mult pentru ea, cu atat ea va inflori, acolo unde se afla“.

„Dar nu merita sa infloreasca! Vreau sa piara, sa se usuce!“

„Iata, cred ca ti-ai constientizat destul de bine de ce, cand se afla langa tine, partenera are aura zdrentuita!“, i-am zis eu atunci.

Ce se intampla, cand ai o aura zdrentuita? Esti vulnerabil. Poti sa iei foarte usor o gripa sau o infectie, de exemplu. In acelasi timp, poti resimti influenta negativa ce vine dinspre o anumita persoana, sau pur si simplu din campurile din jurul nostru (din care, cand suntem sanatosi, selectam numai pozitivitatea). Revenind, pot sa va spun ca acel pacient a reusit, pana la urma, sa se vindece, sa se roage cu bucurie pentru acea „scorpie“. In cele din urma, a inceput sa vada ca nu era chiar asa de scorpie cum credea el, si ca numai incarcatura lui de ura o facea pe fosta lui sotie sa para atat de rea.

Cu totii avem o doza de agresivitate inconstienta, sa stiti. Ne nastem cu ea. Ea este baza complexului Cain. Inconstient, vrei sa-l elimini pe semenul tau. Omul se simte bine daca elimina un om. Subconstientul se simte bine, cand lichideaza pe cineva, cand extermina. Ce inseamna acest lucru? Sa ne gandim la serviciu, de exemplu. Toti colegii iti par rai si uraciosi. Te-ai simti bine, daca ai reusi zilnic sa elimini cate unul… Inconstient, deci, purtam in noi complexul Cain — unii mai puternic, altii mai slab. Cert este ca acest complex produce in noi o anumita vulnerabilitate. Cum dispare agresivitatea inconstienta? La modul practic, aceasta agresivitate dispare mancand mai des verdeturi. E un lucru la indemana noastra. Daca mananci verdeturi, descreste agresivitatea inconstienta — foarte simplu. Este una dintre cele 6 retineri: retinerea de la hrana care aprinde simturile, care aprinde agresivitatea. Noi nu ne dam seama, mancam asemenea hrana spre imputinarea vietii noastre si spre uratirea ei.

Dar mai ales terapia iertarii si ofranda remediaza agresivitatea inconstienta. „Impaca-te cu aproapele tau… cu fratele tau, cu parasul tau“. (Matei 5:23-25). Daca ai o aversiune fata de cineva, atunci la rugaciune evoca-i fata senina si „daruieste-i“ mental: pace, sanatate si Har. Agresivitatea inconstienta se imparte si ea in 3 categorii: impotriva ta, impotriva semenului tau si impotriva spatiului in care traiesti. Conflictul psihic cu spatiul predispune la boli de piele, dar si la dizarmonii nervoase.

Cei agresivi impotriva lor insisi sunt foarte multi. Poate tu crezi despre tine ca esti bland. Adesea cei blanzi ii iarta pe toti ceilalti si se ataca pe ei insisi. Asta este o agresivitate impotriva ta. Sa nu spui niciodata: „Nu merit sa traiesc“. Aceasta agresivitate naste predispozitii maladive in zona bazala, a energiilor ancestrale. Bolile uterului pornesc de la aceasta atitudine, de la aceasta auto-depreciere, de la aceasta atitudine de a minimaliza femeia. Daca aveti probleme in zona bazala, la aparatul uretral, sa stiti deci, ca prima masura pe care trebuie s-o luati este sa va schimbati atitudinea fata de voi inseva. Orice alta depreciere naste aici vulnerabilitate.

Text de: Vasile ANDRU din volumul “Rugăciuni cu puteri vindecătoare”

Mai multe informatii la: http://filedelumina.ro/2012/07/13/sapte-reguli-filocalice-pentru-restabilirea-sanatatii/#ixzz20Wsv04iR

FATA OMULUI - HARTA A SANATATII ACESTUIA***

Medicina chinezeasca sustine ca faţa este o adevarata harta a starii de sanatate a omului. Privind-o cu atentie, putem descoperi afectiunile de care sufera organismul. Si stiinta medicala investigheaza trasaturile particulare ale chipului, deoarece acestea ofera informatii valoroase pentru stabilirea diagnosticului. Priviti-va atent in oglinda si descoperiti simptomele unor posibile afectiuni, conform principiilor medicinii traditionale chineze.

Informatii utile in diagnoza
Primele informatii privind starea generala de sanatate se observa pe chip. Cu alte cuvinte, boala se citeste pe fata omului. Medicii stiu ca o paloare icterica a tenului poate sugera o afectiune hepato-biliara, o culoare bronzata poate insemna boala Addison, cianoza sugereaza o afectiune cardiaca, sau o boala maligna, cum ar fi cancerul. Exoftalmia inseamna boala Basedow, o eruptie faciala sub forma de fluture, defineste un lupus eritematos diseminat. O piele intinsa, dura, cu riduri perpendiculare pe buze indica o sclerodermie. Un bolnav care acuza o durere de inima are o anumita paloare a fetei si prezinta un facies ingrozit. Astenia si ameteala pot fi observate intr-o oarecare masura pe fata obosita si apatica sau palida si anxioasa.
De asemenea, medicul urmareste pe chipul omului mimica, reactiile in timpul discutiilor sau la palpare. Se spune ca, prin observatie, medicul primeste cea mai mare cantitate de informatii apreciata la 3 milioane biti pe secunda. Putem sa ne privim si noi insine pentru a descoperi semnele bolii, cercetindu-ne cu atentie ridurile si tenul.
Culoarea tenului
Asadar, asezati-va in fata oglinzii. Eventual, folositi una concava, care mareste. Observati, mai intii, aspectul general. Un facies ridat, deshidratat, cu tegumente groase de culoare bruna, indica tulburari renale. Tenul uscat, cu reflexe pamintii, indica afectiuni gastrice, in special ulcer gastric. Tenta maronie indica disfunctii cauzate de consumul mare de tigari, in special intoxicare tabagica (masca tabagica). Fata palida, cu reflexe verzui, indica afectiuni hepatice. Bolile pulmonare se reflecta pe chip printr-un facies alburiu. La fel, si anemia. Daca pielea este galbena, umflata, acesta e un semn al disfunctiilor pancreasului si splinei. Fata rosie indica boli cardiovasculare.
Ce prevestesc ridurile?
Toata lumea are riduri. Acestea nu sint numai semnele virstei, ci si indicii ale unor dereglari functionale. Ridurile orizontale pe frunte indica afectiuni ale sistemului nervos. Daca sint incrucisate, e semn ca organismul este supus exceselor alimentare. Ridurile verticale de la radacina nasului sugereaza consumul excesiv de produse animaliere. Urechile rosii sint semne ale bolilor de rinichi si de circulatie. Urechile uscate, cu aspect prafuit indica afectiuni osoase. Santul orizontal pe lobul inferior al urechii este semnul tulburarilor cardiovasculare. Acelasi lucru il indica si nasul rosu. Despicatura pe peretele dintre cele doua narine este tot un indiciu pentru boli cardiovasculare. Functionarea deficitara a rinichilor se reflecta in cearcanele de sub ochi (pungi). Al doilea rind de cearcane sugereaza afectiuni intestinale. Buzele excesiv de rosii inseamna afectiuni ale splinei si pancreasului. Buzele uscate, uneori livide, sint specifice afectiunilor gastrice si colitelor. Bolile de stomac se manifesta prin umflarea buzei superioare. Daca se umfla cea inferioara, e vorba de dereglari ale intestinelor. Barbia umflata semnaleaza bolile de rinichi. Despicatura din barbie este asociata cu vitalitatea, robustetea, forta sexuala.
Limba spune multe
Culoarea si aspectul limbii sint indicii pretioase in stabilirea starii de sanatate generale. Daca aceasta este rosie si indurata pe toata suprafata, prevesteste un accident vascular cerebral. Bolile cardiovasculare inseamna limba rosie, tumefiata si indurata la baza. O limba de culoare rosu inchis este semn al tulburarilor intestinale. Daca e rosu inchis, spre violet, cu depozite umede, e vorba de o slaba oxigenare a singelui. Bolile infectioase dau o limba de culoare rosu deschis, iar anemia, roz, pal. Daca e rosie si uscata, e vorba de afectiuni gastrice. Daca e alburie, excesiv de umeda si cu depozite galbene, bolnavul are o boala de pancreas sau splina. Cind e galbena, cu depozite verzui, se poate spune ca pacientul sufera de disfunctii hepatobiliare. Limba galbena si uscata sugereaza afectiuni pulmonare, iar cea alburie si subtiata, enterite si colite. Limba purpurie cu depozite alburii indica prezenta ciupercii candida.
Cariile nu apar intimplator
Medicii stomatologi au stabilit ca aparitia cariilor nu este intimplatoare, acestea anuntind anumite afectiuni. Astfel, cariile nu sint numai boli ale dintilor, ci si semnele bolilor mai grave. Cariile aparute pe maxilarul superior la incisivi anunta bolile cardiovasculare, pe canini – afectiuni pulmonare si ale cailor respiratorii, la premolari – boli ale sistemului nervos si endocrin, iar pe molari – boli de stomac, hepatobiliare si endocrine. Cariile care se fac pe maxilarul inferior, indica afectiuni genitale daca apar pe incisivi, afectiuni renale pe canini, boli ale intestinului gros si ale intestinului subtire pe premolari si afectiuni hepatobiliare, endocrine si ale splinei pe molari.

Pielea, harta sanatatii
Putem obtine indicii asupra sanatatii si studiind aspectul si culoarea pielii. Daca aceasta este rosie, probabil e vorba de o boala cardiovasculara. Afectiunile hepatobiliare dau pielii culoarea galbena cu reflexe verzui. Daca e alba-bruna, e semn de boala a rinichilor si cailor urinare. Pielea alburie inseamna boli de plamini si anemie. Daca e galbuie boli ale splinei si pancreasului. O piele cu aspect uscat indica tulburari endocrine, nervoase, gastrice, pulmonare si de circulatie. Daca e hiperhidratata – afectiuni renale, hepatobiliare si cardiovasculare. Pielea seboreica anunta tulburari endocrine, neuropsihice, intestinale si avitaminoze A si E. Pielea groasa, carnoasa, cu porii dilatati indica tulburari hepatobiliare, metabolice si ale pancreasului. Afectiunile nervoase, endocrine, digestive si de circulatie dau o piele cuperozica, iar anemiile si tulburarile endocrine, o piele subtire, uscata, palida, cu aspect de pergament.
Portretul omului sanatos
Cum arata capul unui om sanatos? Medicina chineza considera ca vitalitatea se manifesta prin urmatoarele aspecte:
- ten curat, lucios (discret), cu tesut subcutanat bine reprezentat (obraji carnosi)
- par lucios, rezistent, des
- retea densa a irisului si absenta petelor pe iris
- gura nu prea larga
- dinti regulati, sanatosi, fara carii
- forma rotunda a fetei, frunte inalta

Corpul tau iti trimite mesaje?
Sanatatea pielii tale, a degetelor, a parului, urechilor sau a gurii iti dau indicii asupra sanatatii nutritionale a corpului tau, in totalitatea. Ti-au aparut pete albe pe unghii? Sau poate ca ai aproape tot timpul mainile si picioarele reci Toate aceste lucruri minore, pe care este posibil sa le ignori, iti spun de fapt ca din alimentatia ta lipsesc vitamine sau minerale esentiale pentru sanatatea organismului tau.
Doza zilnica recomandata
Doza zilnica recomandata (DZR) reprezinta ghidul impus de Ministerul Sanatatii in ceea ce priveste consumul recomandat de vitamine si minerale la care trebuie sa se supuna majoritatea producatorilor de suplimente alimentare. DZR ofera o sugestie asupra consumului zilnic de nutrienti pentru prevenirea deficientelor nutritionale severe.
Ai mai jos cateva semne fizice ale unor deficiente nutritionale:
Par uscat si degradat lipsa de acizi grasi esentiali.
Albirea prematura a parului deficienta de acid pantotenic (B5).
Caderea parului lipsa acidului folic, a vitaminelor B5, B6 si a aicizilor grasi esentiali. Poate indica prezenta unor tipuri de substante toxice in organism.
Matreata deficienta de acizi grasi esentiali, antioxidanti (in special seleniul), vitamina B6 si in general deficienta de vitamine din complexul B. Poate indica un nivel scazut al acidului gastric.
Acneea - deficienta de zinc, acizi grasi esentiali sau vitamina A. Nivel scazut de acid la nivelul stomacului si consumul ridicat de grasimi.
Carii dentare - deficienta de vitamina B6 si minerale (in special calciu si bor).
Sangerarea gingiilor deficienta de vitamina C si bioflavonoide.
Crapaturi in colturile gurii lipsa elementelor din complexul B sau a riboflavinei.
Limba umflata lipsa acidului folic, a vitaminei B12, zincului sau fierului.
Limba deschisa la culoare nivel scazut de fier.
Cearcane - nivel scazut de quercitina sau vitamina C.
Deformarea unghiilor deficienta de fier.
Inflamarea cuticulelor deficienta de zinc.
Pielea uscata arata deficienta de acizi grasi esentiali, vitamina A sau vitamina E.
Vindecarea lenta a ranilor deficienta de vitamina A, vitamina C, zinc sau acizi grasi esentiali.
Invinetire rapida nivel scazut al vitaminelor K, C, E sau bioflavonoidelor.
Maini reci lipsa acizilor grasi, a vitaminelor E si B12 sau a fierului.
Lista de mai sus are un caracter orientativ . Cand iti examinezi corpul, trebuie sa ai in vedere mostenirea ta genetica si alti factori care tin de sanatate si care pot cauza unele simptome asemanatoare. In general, semnele fizice pot spune destul de superficial care sunt carentele tale nutritionale, dar cel mai important este sa faci o vizita medicului tau inainte de a te repezi la diverse suplimente alimentare. Poti acoperi nevoiele organismului tau printr-o alimentatie adecvata deficientele nutritionale pe care intuiesti ca le ai.

SFATURI UTILE

Cum se curata obiectele  de cupru cu lamaie si sare

Obiectele de cupru de obicei găsite în casă, în timp, tind să devină opace sau păta. În unele cazuri, se poate întâmpla ca pe suprafata lor de a forma o patină verde special.
În piaţă există numeroase produse care pot curăţa acest metal, dar cele mai multe dintre ele are o compoziţie chimică. Dacă doriţi să opteze pentru un sistem complet natural, economic şi, în acelaşi timp, la fel de eficient la domiciliu, puteţi crea cu două simple "ingrediente": de lamaie si sare vrac. Pentru a face produsul în cauză, aveţi nevoie pentru a pune într-un castron mic un pic "de sare grunjoasă, şi apoi stoarce sucul de peste un cuplu de lămâi.
După aceea, să ia doar o carpa pentru a curăţa, ia o parte de "pregătire", si frecati suprafata de cupru. După ce aţi spălat pe toate, iar obiectul va reveni de cupru să fie luminos ca nou.

Cum de a elimina guma de mestecat din ţesături şi pantaloni
       Acesta este unul dintre neajunsurile cele mai enervante şi, din păcate, mai multe comune, care este atunci cand stai pe bănci în locuri publice şi, mai presus de toate, pe trepte. Aceasta este "celebra" guma de mestecat lipite la pantaloni, la blugi , sau, mai general, pe haine .
      În multe cazuri, orice încercare de a încerca să elimine obiectul enervant lipit pe suprafaţa lor este in compartimentul de fapt, sau eliminarea acestuia este doar parţială. În piaţă există produse diferite în acest sens, dar cele mai multe dintre ele ineficiente. Pe alte ocazii, guma de mestecat este eliminat, dar lăsând o aureolă pe tesatura. Un remediu eficient şi economic pentru a se elimina este de a utiliza gheata. Doar sprijini pe gingie câteva cuburi de gheaţă şi câteva apăsaţi de câteva minute.
Astfel, guma de mestecat devine tare, acesta va fi uşor eliminate din ţesătură, fără a lăsa o pată decolora, şi mai ales fără ca partea interesată.


                     Cum se curata obiectele de aur şi bijuterii

Mulţi oameni au acasă, în bijuterii lor, bijuterii de aur şi obiecte. Unele dintre ele, cu toate acestea, deoarece dell'inutilizzo, sau cu trecerea simplu de timp, tind să-şi piardă luciul iniţiale, sau să devină opace şi de cotitură negru.
În acest caz, vă puteţi întreba de bijuterie dumneavoastră, sau să cumpere un anumit produs comercial. Dacă doriţi să opteze în schimb pentru o soluţie mai economică, naturală şi, în acelaşi timp, la fel de eficiente, acesta poate fi format dintr-un fruct: pepene . Pentru a curăţa elementele de aur folosi doar suc de seminţe de pepene galben combinate cu ei înşişi, adică partidul întreg (cu excepţia pielii), acesta tinde să "se debaraseze" de pe masă înainte de servire.
Pentru a face acest lucru bijuterii, pur şi simplu cufundaţi şi aur, în mijlocul de suc ??şi seminţe, şi se lasă să stea împreună pentru câteva minute. La final, obiectele sunt pur şi simplu, clătite cu apă şi se usucă cu o cârpă uscată, veni din nou să strălucească ca nou.
Cum pentru a curăţa pantofii din piele, genti si clare

Saci şi pantofi din piele de culoare sunt printre cel mai clar prezente în principal în dulapuri de femei. Ei, însă, au o mică problemă, dar enervant din cauza colorarea lor: de multe ori, chiar şi după o singură utilizare, pantofi si genti de dama (in special cele albe), au tendinţa de a se murdari.
Pentru a elimina petele de pe aceste suprafeţe, din piele, exista numeroase produse pe piata. Din piele, cu toate acestea, trebuie să utilizaţi un agresiv uşoare şi nu. O alternativă în acest sens se face din lapte demachiant (un utilizate în mod obişnuit pe fata pentru a elimina machiaj).
Se toarnă doar o cantitate mică din acest produs pe o cârpă uscată, şi apoi trece-l pe suprafaţa de sac de piele (sau pantofi). Lapte demachiant, prin urmare, este un remediu eficient pentru a indeparta murdaria, praful si petele de obiecte din piele în mod clar.

Cum să se spele şi să păstreze Mocha, masina de cafea

Acesta este unul dintre instrumentele cele mai comune gasite in bucatarie : este Mocha, aparatul clasic de a face cafea. Pentru a face eficient, şi, prin urmare, în măsură să genereze băuturi excelente, în timp, Moka nevoie de măsuri speciale de precauţie.
În primul rând, niciodată nu ar trebui să fie spălate cu detergent (una frecvent utilizate pentru plăci şi feluri de mâncare), sau cu alte substanţe chimice: reziduuri de acesta din urmă poate să rămână în ea şi, în plus, pentru a distruge filtru de cafea, se poate modifica gustul cafelei chiar dăunătoare. Ca alternativă la acest lucru, puteţi folosi " oţet . Pentru a curăţa cele mai bune de cafea, şi apoi păstraţi-l, pur şi simplu să ia în afară în fiecare din componentele sale, şi loc "piese" într-o tigaie plină de apă şi oţet.
După ce au pregătit tot ce este necesar pentru a plasa recipientul pe un aragaz şi se fierbe lichid (în care sunt încorporate componente), prezentă în ea. Astfel, în plus faţă de curăţare bun de Mocha, cafea va avea o mai bună conservare şi de durată.
 

VREI SA TRAIESTI 100 DE ANI???

"Cand dai, la inceput dai din ceea ce ai, apoi, de la un moment dat, dai din ceea ce esti." (Parintele Arsenie Boca)

Specialisti din intreaga lume au cercetat zeci de ani fiecare particica a vietii noastre si au ajuns la concluzia ca nu doar "genele bune" NE tin sanatosi pana la 100 de ani, ci si cateva alte mici obiceiuri. Afla care sunt acestea!

01. Mananca mai multa coaja de Paine. Ea contine de pana la opt ori mai multa lizina, antioxidant care lupta impotriva cancerului, decat miezul.
02. Fa sport cu greutati. Universitatea Michigan a demonstrat ca barbatii care fac antrenament de forta regulat si-au scazut cu opt puncte presiunea diastolica. Indeajuns pentru a reduce cu 40% riscul de atac cerebral si cu 15% pe cel de infarct!
03. Liber la ulei de masline si otet. Pune in salata sau in mancare oricat vrei! Cu ajutorul lor vei reduce riscul de cancer, imbatranirea prematura, obezitatea si diabetul.
04. Ia un supliment de magneziu zilnic. Vei fi cu 40% mai putin predispus la deces produs de orice fel de afectiune fizica.
05. Bea opt pahare de apa pe zi, spun cei de la Universitatea Loma Linda. Specialistii au descoperit ca "bautorii de apa" sunt cu 55% mai putin predispusi imbolnavirilor de orice natura.
06. Mananca zilnic un grepfruit rosu si, pe cat de des posibil, fructe de padure. Aminoacizii si antioxidantii din ele te vor ajuta sa previi cancerul si bolile mentale.
07. Razi mai mult. Alege o comedie, in locul unui film de actiune sau horror, deoarece o ora de ras iti relaxeaza corpul si mintea indeajuns incat sa se regenereze dupa atacurile de stres.
08. Casatoreste-te. Contrar multora care vad viata de familie un iad, specialistii au demonstrat ca persoanele casatorite au o rata de deces mult mai apropiata de parametrii normali, decat cei care au ales burlacia! Prin urmare, datorita confortului psihic si protectiei partenerului de viata, casatoritii traiesc mai mult.
09. Nu mai duce boala pe picioare. Cei care isi pun sanatatea pe locul doi si nu se menajeaza in perioada cronica a unei raceli sau altei boli sunt de doua ori mai predispusi la atacuri de cord fatale si la complicatii serioase ale afectiunilor. Daca esti racit, ramai in pat!
10. Savureaza doua cesti de cafea pe zi, daca vrei sa previi cu pana la 55% aparitia infarctului sau a bolilor cardiovasculare.
11. Stinge focul din stomac. Daca suferi des de usturimi in piept, mergi la medic si trateaza-te. Aceste arsuri slabesc puterea inimii, spun specialistii de la International Journal of Cardiology.
12. Parfumeaza-ti dormitorul cu iasomie sau trandafir, pentru a avea un somn linistit. Cei care nu se odihnesc corespunzator sunt mult mai predispusi bolilor de inima, mentale si diabet.
13. Nu sari de trei pahare de alcool pe zi. Expertii de la Harvard spun ca aceasta este reteta ideala pentru o sanatate curata.
14. Mananca cinci portii de legume si fructe pe zi.Sanatatea ta va fi intacta chiar si la varsta de 100 de ani!
15. Fii relaxat. Oamenii stresati traiesc cu 20 de ani mai putin decat un om cu o stare psihica normala.Daca adaugam si fumatul la aceasta formula NE putem explica de ce foarte multi oameni sufera decese premature.
16. Nu te mai stresa la munca. 70% dintre sinucigasi au ales sa-si ia viata din cauza stresului de la serviciu. Alege sa fii calm si sa nu iei problemele de lucru acasa. Astfel te vei feri de multe boli mentale.
17. Fa miscare in aer liber si ia-ti un catel care sa te motiveze! Vei reduce orice forma de depresie pana la 100%, iar corpul tau se va simti cu 50% mai bine!

18. Mananca ciocolata neagra, chiar daca esti la regim. Nu va avea efect negativ asupra dietei tale, iar partea buna este ca patru grame de cacao sporesc eficacitatea inimii cu 33%!
19. Bea ceai de menta. Contine antioxidanti puternici care reduc cu 60% inflamatiile organelor si previn aparitia diabetului.
20. O ora de somn la pranz face minuni pentru trup si suflet. Efectul lui este imediat, iar remediu pentru boli sau afectiuni mai bun decat somnul nu exista!

Dupa parerea mea, majoritatea punctelor de mai sus sunt foarte usor de respectat. Nu trebuie decat dorinta si perseverenta, iar rezultatele se vor vedea cu siguranta! Multa sanatate si viata lunga tuturor!

Încălţămintea nepotrivită poate deforma picioarele

Pantofii incomozi şi statul prelungit în picioare, la fel ca obişnuinţa de a merge pe tocuri înalte, sunt factori care pot duce, în timp, la apariţia unor osificări la nivelul călcâiului, ce poartă denumirea de pinteni. În articolul de astăzi vă prezentăm câteva sfaturi de care trebuie să ţineţi seama atunci când vă alegeţi încălţămintea, tocmai pentru a preveni eventualele neplăceri.

O jenă sau chiar o durere vie poate apărea, uneori, în podul călcâiului, mai rar în spatele acestuia, la stat în picioare sau la primii paşi pe care îi faceţi dimineaţa. Senzaţia pe care o resimţiţi este aceea că se calcă într-un cui sau pe o pietricică, acest lucru incomodând, mai mult sau mai puţin, mersul.
Aşa-numiţii pinteni ai călcâiului reprezintă osificări ale capătului de prindere a muşchilor pe osul călcâiului şi, deşi aceste modificări sunt de mult timp formate, ele se resimt abia atunci când sunt iritate şi inflamate ţesuturile, chiar şi în urma unei rosături a pantofului.
Aceste necazuri apar la anumite persoane, fie din cauza greutăţii corporale, fie din cauza statului mult în picioare sau în urma deformării picioarelor din cauza bolii. De asemenea, aceşti pinteni apar şi la persoanele ce poartă încălţăminte grea, cu talpă rigidă sau tare, precum şi fără toc, astfel încât toată greutatea este preluată de călcâi.
Pentru a preveni apariţia acestor modificări sau pentru a nu le deranja, este necesară o grijă deosebită pentru încălţăminte, atât în cazul femeilor, cât şi al bărbaţilor. Pantoful trebuie să fie uşor, cu toc de 3-4 cm, din cauciuc elastic, în interior să fie căptuşit cu materiale moi, cu susţinătoare plantare, indicat a fi utilizate şi la un picior normal, nu numai la picioare plate sau deformate. De asemenea, trebuie evitat statul prelungit în picioare sau trebuie alternat cu repausul pe scaun şi trebuie să intre în obişnuinţa noastră duşul şi masajul la sfârşitul unei zile de muncă.
Dacă durerile au apărut deja, este necesar să vă menajaţi şi să evitaţi mersul pe jos timp îndelungat. De asemenea, nu purtaţi greutăţi şi nu faceţi băi fierbinţi la picioare. Puteţi face din burete sau din blană de oaie nişte tălpici decupaţi după piciorul dumneavoastră, pe care să le puneţi în pantof pentru amortizarea presiunilor. În prezent, astfel de accesorii se găsesc şi la magazinele de tehnică medicală. Susţinătoarele plantare trebuie puse într-un pantof mai larg, iar piciorul trebuie acomodat progresiv, timp de câteva săptămâni, după care pot fi purtaţi în pantofii pe care îi încălţaţi în mod curent. Dacă aceste măsuri indicate nu dau rezultate şi dacă durerea devine de nesuportat este indicat să vă adresaţi medicului reumatolog sau balneolog pentru măsuri mai radicale, însă este bine să ştiţi că nu vă puteţi aştepta la minuni.

Cum alegem pantofii potriviţi

Pentru ca încălţămintea să fie sănătoasă trebuie să îndeplinească anumite condiţii:
- să protejeze piciorul de traumatisme;
- să-l izoleze mai ales de frig şi de umezeală;
- să fie adaptată ca formă şi ca mărime piciorului;
- să nu fie grea şi rigidă;
- să fie dintr-un material care să permită aerisirea, descărcarea electrică.
De asemenea, este importantă utilizarea şi întreţinerea pantofilor, ghetelor, cizmelor, dar şi a papucilor de casă, dacă vrem să ne menţinem sănătatea. Astfel, este bine să folosim alternativ două perechi de pantofi, astfel ca o pereche să fie lăsată în repaus să se usuce, să se aerisească, să fie dezinfectaţi în interior cu alcool sau cloramină, iar pe deasupra să fie daţi cu o cremă pentru înmuiat şi impermeabilizat. Nu trebuie să uitaţi să reparaţi şi să corectaţi la cizmar deformările pantofilor, mai ales la tocuri, pentru a avea o poziţie cât mai normală a piciorului şi pentru a înlocui talpa dinăuntru, astfel încât să nu vă provoace rosături sau bătături.
Tocurile foarte înalte sunt moderne şi frumoase, iar feţele metalice sunt economicoase, dar aceste avantaje vor fi plătite mai târziu cu dureri şi deformări ale picioarelor şi chiar la şolduri şi la coloana vertebrală.

dr. Vlad-Dorin BEJAN, medic primar reumatolog

Preluat de pe:http://www.ziarullumina.ro/articol.php?wid=0&actual=1&editia=492&fsize=0&duminica=0&test=test&article=7238&title=%C3%8Enc%C4%83l%C5%A3%C4%83mintea%20nepotrivit%C4%83%20poate%20deforma%20picioarele

TU CE POFTESTI? STII CA POTI STINGE POFTA CU ALTCEVA?

Stiai ca atunci cand simti nevoia, pofta de a manca ceva anume, corpul iti trimite de fapt un semnal, ca ii lipsesc anumite minerale? De cele mai multe ori, acestea pot fi suplinite cu succes de altceva. Iata cateva exemple mai jos:
Unora le este pofta de ciocolata, altora de ceva sarat.
Oricare ar fi pofta ta, uneori este atat de puternica incat te face sa iesi din casa in miez de noapte si sa te duci la magazin sa-ti cumperi mancarea dupa care salivezi. Pofta de un anumit aliment este modul prin care corpul iti spune ca duce lipsa de vreo substanta din acea mancare. Si de multe ori ca sa-ti satisfaci intr-adevar pofta, trebuie sa mananci altceva decat crezi ca ai nevoie.

Daca ti-e pofta de ciocolata: ai nevoie de magneziu. Il gasesti in nuci, seminte, legume, fructe.

Daca ti-e pofta de ceva dulce..
Ai nevoie de:
- crom pe care il gasesti in brocoli, struguri, branza, fasole boabe, pui, ficat de vitel
- carbon pe care il gasesti in fructe proaspete
- fosfor pe care il gasesti in pui, vita, ficat, peste, oua, lactate, nuci, legume, fulgi
-tryptophan pe care il gasesti in branza, carne de miel, ficat, spanac, cartofi, stafide

Daca ti-e pofta de paine, paine prajita: Ai nevoie de azot. Il gasesti in mancaruri proteice: peste, carne, fasole boabe, nuci.

Daca ti-e pofta de grasimi (chipsuri), prajeli:Ai nevoie de calciu. Il gasesti in mustar, ceapa, brocoli, legume, susan, branza, nap.

Daca ti-e pofta de cafea sau ceai
Ai nevoie de:
- fosfor pe care il gasesti in pui, vita, ficat, peste, oua, lactate, nuci, legume, fulgi
- sulf pe care il gasesti in galbenusul de ou, ardei rosii, usturoi, ceapa
- fier pe care il gasesti in peste, carne de pasare, fructe de mare, verdeata, cirese negre.

Daca ti-e pofta de alcool, sau pastile care sa te relaxeze
Ai nevoie de:
- proteinepe care le gasesti in carne de pui, de porc, nuci, lactate, fructe de mare
- calciu pe care il gasesti in mustar, ceapa, brocoli, legume, susan, branza, napi
- potasiu pe care il gasesti in masline negre, cartofi, spanac, verdeturi amare.

Daca ti-e pofta de gheata: Ai nevoie de fier.
Il gasesti in peste, carne de pasare, fructe de mare, verdeata, cirese negre.

Daca ti-e pofta de mancare prajita: Ai nevoie de carbon. Il gasesti in fructe proaspete.

Daca ti-e pofta de bauturi acidulate: Ai nevoie de calciu. Il gasesti in mustar, ceapa, brocoli, legume, susan, branza, nap.

Daca ti-e pofta de mancaruri sarate: Ai nevoie de cloruri. Le gasesti in peste, lapte de capra, sare de mare.

Daca ti-e pofta de mancaruri acide: Ai nevoie de magneziu. Il gasesti in nuci, seminte, legume, fructe.

Daca ti-e pofta de lichide: Ai nevoie de apa. Trebuie sa bei circa 8-10 pahare de lichid pe zi
Daca ti-e pofta de solide, mai degraba decat lichide: Ai nevoie de apa.
Corpul tau a fost dezhidratat pentru o perioada asa lunga de timp incat nu mai simte nevoie de apa. Trebuie sa bei cat mai multa apa posibil pentru a reveni la normal.

Daca ti-e pofta de bauturi reci: Ai nevoie de mangan. Il gasesti in alune, nuci, arahide, ananas, coacaz negru.

Daca ai anumite pofte in perioada premenstruala: Ai nevoie de zinc. Il gasesti in carne rosie, fructe de mare, radacinoase, salata, legume cu frunze.

Daca iti este mai mereu foame:
Ai nevoie de:
- silicon pe care il gasesti in nuci, seminte
- tirozina pe care o gasesti in suplimentele de vitamina C, portocale,verdeturi , legume si fructe rosii
- tryptophan pe care il gasesti in branza, carne de miel, ficat, spanac, cartofi, stafide.

Daca nu ai pofta de mancare:
Ai nevoie de:
- vitamina B1pe care il gasesti in fasole, nuci, seminte, ficat
- vitamina B3pe care o gasesti in ton, carne de vita, pui, curcan, porc, legume, seminte
- cloruri pe care le gasesti in peste, lapte de capra, sare de mare.

Daca ti-e pofta de tutun:
Ai nevoie de:
- silicon pe care il gasesti in nuci, seminte
- tirozina pe care o gasesti in suplimentele de vitamina C, portocale, verdeturi, legume si fructe rosii

Mersul pe jos .....

Foarte interesant! 

Poti sa verifici.......
Organele corpului tau au senzorii lor de atingere la talpa piciorului ; daca masezi aceste puncte, te vei elibera de dureri, dupa cum vezi inima este pe piciorul stang.

Punctele de sensibilitate sunt aratate de obicei ca puncte si sageti pentru a ilustra de ce organe se leaga fiecare.
Este corect asa, deoarece nervii legati de aceste organe au acolo terminatii. 

In studii de acupunctura, sau manuale de specialitate, gasiti mai multe detalii. 

Dumnezeu a creat omul asa de bine, incat s-a gandit pana si la asta.

El ne-a facut sa mergem si astfel, cand passim, apasam intotdeauna aceste puncte de presiune, prin aceasta pastrandu-ne organele activate in orice moment.

AUTO-MASAJ SHIATSU

Punctele colorate indica pozitiile aproximative ale punctelor specifice de apasare. Fiecare culoare se refera la urmatoarele meridiane:

Meridianul vezicii

Regulatorul inimii

M. ficatului

M. plamanilor

M.intestinului scurt

M. splinei

M. rinichilor

Triplu radiator

M.vezica biliara

M. intestinului gros

M. stomacului

M.inimii

CONCENTRARE		LUARE DECIZII		GANDIRE LIMPEDE
	1.impinge usor in sus 2.tine asa si numara pana la 3 3.impinge in  jos 4.repeta de 3 ori		1.Pune 4 degete la tample 2.degetele mari lateral pe maxilare 3.apasa usor inspre zona tamplelor. Repeta de 3 ori		1.foloseste degetul mare si aratatorul 2.ciupeste puntea nasului 3.tine strans, da-i drumul Repeta de 3 ori
	EFECT: GANDIRE CLARA, CONCENTRARE INTELECTUALA		EFECT: LIMPEZESTE, REZOLVA, ACTIONEAZA		EFECT: CONCENTRARE, IDEI CREATIVE, CONCENTRARE INTELECTUALA

DISCERNAMANT		GANDIRE CREATOARE		TOLERANTA
	1.maseaza laturile nasului cu degetele aratatoare 2.mareste apasarea Incet Repeta de 24 de ori		1.Apasa cu ambele maini pe oasele obrajilor 2.mareste apasarea Mentine, da-idrumul, repeta		1. foloseste degetele mari si aratatoare de la ambele maini 2.trage in sus si in jos Fa si uz de apasare
	EFECT: ECHILIBRU, LIMPEZIME, CONCENTRARE		EFECT:  CONCENTRARE INTELECTUALA,. MINTE ASCUTITA		EFECT: MEMORIE, RELATIONARE, SENTIMENTE