Opt nuci pe zi va tin arterele flexibile, inima sanatoasa si previn aparitia atacului vascular cerebral, arata un studiu realizat de cercetatorii americani de la Barcelona ’s Hospital Clinico, aparut in publicatia "American College of Cardiology".
Specialistii citati de BBC News va sfatuiesc sa consumati nuci mai ales dupa o masa bogata in grasimi pentru a atenua efectele negative pe care acestea din urma le au asupra organismului.
Nucile, mai sanatoase decat uleiul de masline
Cercetarea a constat in monitorizarea a 24 de adulti, jumatate dintre ei cu un nivel normal al colesterolului, iar cealalta jumatate cu un nivel ridicat. Participantii la studiu au primit doua portii de salam bogat in grasimi si branza, pe care le-au consumat la un interval de o saptamana.
La una dintre portii, cercetatorii au adaugat cinci lingurite de ulei de masline, iar la cealalta, miezul a opt nuci. Testele au aratat ca atat uleiul de masline, cat si nucile au ajutat la reducerea inflamatiilor din artere care apar brusc dupa o masa bogata in grasimi saturate si care, in timp, favorizeaza intarirea arterelor si creste riscul unor boli de inima si al atacului vascular cerebral.
Cu toate acestea, spre deosebire de uleiul de masline, nucile au mai ajutat si la mentinerea elasticitatii si flexibilitatii arterelor, indiferent de nivelul colesterolului.
Trateaza tulburarile de ritm cardiac
Cercetatorii au mai observat ca acidul alfa linoleic din nuci poate fi benefic pentru cei cu tulburari ale ritmului cardiac. Ei i-au avertizat pe participantii la studiu ca pot manca absolut tot ceea ce doresc, cu conditia sa consume si nuci.
"Acest lucru demonstreaza ca grasimile protectoare din nuci inlatura efectele grasimilor saturate din dieta, pe cand o grasime neutra, precum uleiul de masline, nu are un rol atat de important", afirma Robert Vogel, profesor la University of Maryland, Baltimore.
Pentru ca sunt elastice, arterele se pot intinde atunci cand fluxul sanguin se imbunatateste. Consumul de grasimi intrerupe producerea de oxid nitric de catre "captuseala" arterelor, necesar pentru mentinerea flexibila a vaselor de sange. Nucile mai contin antioxidanti si arginina, un aminoacid folosit de organism pentru a produce oxidul nitric.
Pentru vegetarieni
Combinati nucile cu legume si paine
Nucile si alunele pot inlocui majoritatea nutrientilor animali in cazul persoanelor vegetariene. Printre nutrienti se numara cele mai multe vitamine B, fosfor, fier, cupru, potasiu si proteine.
Ca mai toate proteinele din surse vegetale, cele din nuci si alune sunt inferioare calitativ celor animale. Cu toate acestea, in combinatie cu paine, cereale si leguminoase (mai ales soia si linte) se poate obtine gama intreaga si echilibrata de aminoacizi esentiali.
Nucile si ultima descoperire
Consumate dupa fiecare masa, aceste fructe impiedica ingrosarea arterelor
si previn bolile de inima. Opt nuci pe zi va tin arterele flexibile, inima
sanatoasa si previn aparitia atacului vascular cerebral, arata un studiu
realizat de cercetatorii americani de la Barcelona ’s Hospital Clinico,
aparut in publicatia "American College of Cardiology".
Specialistii citati de BBC News va sfatuiesc sa consumati nuci mai ales
dupa o masa bogata in grasimi pentru a atenua efectele negative pe care
acestea din urma le au asupra organismului.
Nucile, mai sanatoase decat uleiul de masline
Cercetarea a constat in monitorizarea a 24 de adulti, jumatate dintre ei cu
un nivel normal al colesterolului, iar cealalta jumatate cu un nivel
ridicat. Participantii la studiu au primit doua portii de salam bogat in
grasimi si branza, pe care le-au consumat la un interval de o saptamana.
La una dintre portii, cercetatorii au adaugat cinci lingurite de ulei de
masline, iar la cealalta, miezul a opt nuci. Testele au aratat ca atat
uleiul de masline, cat si nucile au ajutat la reducerea inflamatiilor din
artere care apar brusc dupa o masa bogata in grasimi saturate si care, in
timp, favorizeaza intarirea arterelor si creste riscul unor boli de inima si
al atacului vascular cerebral. Cu toate acestea, spre deosebire de uleiul de
masline, nucile au mai ajutat si la mentinerea elasticitatii si
flexibilitatii arterelor, indiferent de nivelul colesterolului.
Trateaza tulburarile de ritm cardiac
Cercetatorii au mai observat ca acidul alfa linoleic din nuci poate fi
benefic pentru cei cu tulburari ale ritmului cardiac. Ei i-au avertizat pe
participantii la studiu ca pot manca absolut tot ceea ce doresc, cu conditia
sa consume si nuci. "Acest lucru demonstreaza ca grasimile protectoare din
nuci inlatura efectele grasimilor saturate din dieta, pe cand o grasime
neutra, precum uleiul de masline, nu are un rol atat de important", afirma
Robert Vogel , profesor la University of Maryland , Baltimore. Pentru ca
sunt elastice, arterele se pot intinde atunci cand fluxul sanguin se
imbunatateste. Consumul de grasimi intrerupe producerea de oxid nitric de
catre "captuseala" arterelor, necesar pentru mentinerea flexibila a vaselor
de sange. Nucile mai contin antioxidanti si arginina, un aminoacid folosit
de organism pentru a produce oxidul nitric.
Pentru vegetarieni
Combinati nucile cu legume si paine. Nucile si alunele pot inlocui
majoritatea nutrientilor animali in cazul persoanelor vegetariene. Printre
nutrienti se numara cele mai multe vitamine B, fosfor, fier, cupru, potasiu
si proteine. Ca mai toate proteinele din surse vegetale, cele din nuci si
alune sunt inferioare calitativ celor animale. Cu toate acestea, in
combinatie cu paine, cereale si leguminoase (mai ales soia si linte) se
poate obtine gama intreaga si echilibrata de aminoacizi esentiali.
BETI APA PE STOMACUL GOL
In Japonia zilelor nostre este foarte popular obiceiul de a bea apa imediat
dupa trezire, in fiecare dimineata. Mai mult, testele cercetatorilor au
demonstrat valoarea acestui obicei.
Publicam mai jos o descriere a folosirii apei, pentru cititorii nostri.
Pentru cei in varsta si pentru bolile grave ca si pentru bolile moderne,
tratamentul cu apa a fost considerat de succes de catre o societate medicala
japoneza, ca tratament sigur 100% pentru urmatoarele boli:
Dureri de cap, dureri ale corpului, sistemul circulator, artrita, batai
puternice ale inimii, epilepsie, grasimi in exces, astm bronsic,
tuberculoza, meningita, boli de ficat si urina, voma, gastrita, diaree,
hemoroizi, diabet, constipatie, toate bolile de ochi, cancer la organele
genitale si dereglari menstruale, boli ale urechilor, nasului si gatului.
METODA DE TRATAMENT
1. Dimineata, imediat dupa trezire, inainte de a va spala pe dinti, beti 4x
160 ml apa ( aproximativ o jumatate de litru in total)
2. Spalati-va pe dinti dar nu mancati si nu beti nimic 45 minute.
3. Dupa 45 minute puteti bea si manca normal.
4. Dupa 15 minute de la micul dejun, pranz sau cina nu mancati si nu beti
nimic timp de 2 ore.
5. Cei care sunt batrani sau bolnavi si nu pot bea 4 pahare cu apa
dimineata pe stomacul gol, pot incepe prin a bea apa mai putina si sa
creasca gradual pana la 4 pahare.
6. Metoda de mai sus va vindeca bolile si toata lumea se poate bucura de o
viata sanatoasa.
Urmatoarea lista da numarul de zile de tratament necesar pentru vindecarea/
controlul/ reducerea principalelor boli:
1. Presiune ridicata a sangelui- 30 zile
2. Gastrita - 10 zile
3. Diabet – 30 zile
4. Constipatie- 10 zile
5. Cancer- 180 zile
6. Tuberculoza- 90 zile
7. Pacientii cu artrita ar trebui sa urmeze tratamentul de mai sus doar 3
zile in prima saptamana si incepand din a doua saptamana zilnic.
Aceasta metoda de tratament nu are efecte adverse; oricum, la inceputul
tratamentului s-ar putea sa fie necesar sa urinati mai des ca de obicei.
Este si mai bine daca continuati acest tratament ca pe o activitate de
rutina in viata voastra. Beti apa si ramaneti sanatosi si activi.
Nu beti apa la masa.
Celor carora le place sa bea apa rece, la masa, le sunt adresate aceste
randuri:
Apa rece va solidifica mancarurile uleioase pe care tocmai le-ati consumat.
Va va incetini digestia. Odata ce acest "noroi" reactioneaza cu acidul din
stomac, va fi absorbit mai repede decat hrana solida. Va depune un strat pe
intestine.
Foarte curand, acesta se va transforma in grasime si reziduuri si va duce
la cancer.
Este cel mai indicat sa beti supa fierbinte sau apa calda dupa masa.
O nota importanta despre atacurile de inima: ar trebui sa se stie ca nu
fiecare simptom de atac de inima va fi durerea in mana stanga.
Fiti atenti la durerile intense in maxilar.
S-ar putea sa nu ai prima data durere in piept, in timpul unui atac de
inima.
Greata si transpiratul intens sunt si ele simptome obisnuite. 60% din
persoanele care au atac de inima in timp ce dorm, nu se trezesc..
Durerea in maxilar va poate trezi dintr-un somn adanc. Fiti cu grija si
atenti. Cu cat stim mai multe, cu atat sansele de a supravietui sunt mai
mari…
Un cardiolog spune ca, daca fiecare din cei care primesc acest mail, il
trimite la toti cunoscutii sai, putem fi siguri ca vom salva cel putin o
viata.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu