Reteta nemuririi a fost descoperita! Specialisti din intreaga lume au
cercetat zeci de ani fiecare particica a vietii noastre si au ajuns la
concluzia ca nu doar "genele bune" ne tin sanatosi pana la 100 de ani,
ci si cateva alte mici obiceiuri. Afla care sunt acestea
1. Mananca mai multa coaja de paine ! Ea contine de pana la
opt ori mai multa lizina, antioxidant care lupta impotriva cancerului, decat
miezul.
2. Fa sport cu greutati ! Universitatea Michigan a demonstrat ca
barbatii care fac antrenament de forta regulat si-au scazut cu opt
puncte presiunea diastolica. Indeajuns pentru a reduce cu 40% riscul
de atac cerebral si cu 15% pe cel de infarct!
3. Liber la ulei de masline si otet ! Pune in salata sau in mancare
oricat vrei! Cu ajutorul lor vei reduce riscul de cancer, imbatranirea
prematura, obezitatea si diabetul.
4. Ia un supliment de magneziu zilnic si vei fi cu 40% mai putin
predispus la deces produs de orice fel de afectiune fizica.
5. Bea opt pahare de apa pe zi, spun cei de la Universitatea Loma
Linda. Specialistii au descoperit ca "bautorii de apa" sunt cu 55% mai
putin predispusi imbolnavirilor de orice natura.
6. Mananca zilnic un grepfruit rosu si, pe cat de des posibil, fructe de padure. Aminoacizii si antioxidantii din ele te vor ajuta sa previi cancerul si bolile mentale.
7. Razi mai mult ! Alege o comedie, in locul unui film de actiune sau
horror, deoarece o ora de ras iti relaxeaza corpul si mintea indeajuns
incat sa se regenereze dupa atacurile de stres.
8. Casatoreste-te ! Contrar multora care vad viata de familie un iad,
specialistii au demonstrat ca persoanele casatorite au o rata de deces
mult mai apropiata de parametrii normali, decat cei care au ales
burlacia! Prin urmare, datorita confortului psihic si protectiei
partenerului de viata, casatoritii traiesc mai mult.
9. Nu mai duce boala pe picioare ! Cei care isi pun sanatatea pe locul
doi si nu se menajeaza in perioada cronica a unei raceli sau altei
boli sunt de doua ori mai predispusi la atacuri de cord fatale si la
complicatii serioase ale afectiunilor. Daca esti racit, ramai in pat !
10. Savureaza doua cesti de cafea pe zi, daca vrei sa previi cu pana la 55% aparitia infarctului sau a bolilor cardiovasculare.
11. Stinge focul din stomac ! Daca suferi des de usturimi in piept,
mergi la medic si trateaza-te. Aceste arsuri slabesc puterea inimii,
spun specialistii de la International Journal of Cardiology.
12. Parfumeaza-ti dormitorul cu iasomie sau trandafir, pentru a avea un somn linistit. Cei care nu se odihnesc corespunzator sunt mult mai
predispusi bolilor de inima, mentale si diabet.
13. Nu sari de trei pahare de alcool pe zi. Expertii de la Harvard spun ca aceasta este reteta ideala pentru o sanatate curata.
14. Mananca cinci portii de legume si fructe pe zi, iar sanatatea ta va fi intacta chiar si la varsta de 100 de ani !
15. Oamenii stresati traiesc cu 20 de ani mai putin decat un om cu o stare psihica normala. Daca adaugam si fumatul la aceasta formula ne
putem explica de ce foarte multi oameni sufera decese premature.
16. Nu te mai stresa la munca ! 70% dintre sinucigasi au ales sa?si ia
viata din cauza stresului de la serviciu. Alege sa fii calm si sa nu
iei problemele de lucru acasa. Astfel te vei feri de multe boli
mentale.
17. Fa miscare in aer liber si ia-ti un catel care sa te motiveze! Vei
reduce orice forma de depresie pana la 100%, iar corpul tau se va
simti cu 50% mai bine!
18. Mananca ciocolata neagra, chiar daca esti la regim. Nu va avea
efect negativ asupra dietei tale, iar partea buna este ca patru grame
de cacao sporesc eficacitatea inimii cu 33%!
19. Bea ceai de menta pentru ca el contine antioxidanti puternici care
reduc cu 60% inflamatiile organelor si previn aparitia diabetului.
20. O ora de somn la pranz face minuni pentru trup si suflet. Efectul
lui este imediat, iar remediu pentru boli sau afectiuni mai bun decat
somnul nu exista!
21. Renunta la fumat ! Un pachet de tigari fumat zilnic, timp de 10
ani, iti reduce viata la jumatate !
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu