Cunoscut si ca rau de mare si rau de masina, raul de miscare este reprezentat de greata si voma provocate de calatorie cu o barca, vapor, masina sau avion si el poate afecta pe oricine, ba chiar si animalele de companie.
Cercetatorii au depistat originea raului de miscare ca fiind o problema legata de modul in care sistemul nervos trateaza informatiile contradictorii furnizate de organele de simt. Raul de mare apare atunci cand conditiile de mediu tind sa deruteze sistemul nervos in legatura cu datele pe care le primeste de la organele de simt. Pe un vapor ce se ridica si coboara, ochii informeaza creierul ca trupul sta nemiscat pe punte, in timp ce organele simtului tactil si urechile transmit o incalceala de informatii care indica miscarea. Creierul si sistemul nervos ordona sistemului gastrointestinal sa se descurce cum poate, ceea ce si face, descarcand continutul stomacului.
Primele simtome ale raului de miscare sunt somnolenta, senzatia de piele rece si lipicioasa, respiratia accelerata, transpiratia si greata. Toate aceste simtome sunt obisnuite si pot fi eventual puse in legatura cu alte afectiuni, mai grave, desi, daca apar in timpul unei calatorii cu masina, cu avionul sau cu vaporul, puteti fi foarte sigur ca raul de miscare este cauza.
Tratament si prevenire
Medicii recomanda in mod caracteristic medicamente pentru a preveni si trata raul de miscare. Ele se numesc antihistaminice (Dramamine si Bonine) si sunt eficiente daca se iau cu 30 de minute inainte de deplasare sau imbarcare. Medicamentele au insa efectul secundar nedorit de a produce somnolenta. O alta alternativa farmacologica este Sopolamina, care se poate administra printr-un plasture de marimea unei monede lipit dupa ureche. Plasturele elibereaza doze ieftine prin piele timp de patru zile. Efectele secundare sunt uscaciunea gurii, somnolenta si vederea incetosata.
Recomandarile generale pentru prevenirea raului de miscare sunt odihna si somnul suficient, consumul de lichide in cantitati mai mari pentru a preveni deshidratarea si evitarea alcoolului si a meselor grase si copioase inainte si in timpul calatoriei.
Cat timp calatoriti, asezati-va intr-o parte a vehicului unde miscarea este minima si tineti-va capul nemiscat. Stati astfel incat sa puteti privi orizontul. Daca simtiti ca vi se face greata, fixati-va privirea pe linia orizontului sau pe vreun alt obiect imobil din departare.
Inainte de a va imbarca, urmati un regim alimentar sanatos care sa va asigure stabilitatea stomacului. Multi calatori cu experienta recomanda mesele usor de digerat, luate la intervale frecvente. Altii sugereaza un regim de lichide inaintea unei calatorii sau pesmeti si apa la gheata.
Remedii naturale
Raul de miscare este una dintre starile pentru care exista mai multe remedii care nu sunt doar demonstrabil mai sigure, ci s-au dovedit mai eficiente decat terapia medicamentoasa conventionala. Iata cateva la indemana:
- Ghimbirul. Cel uscat este mai eficient decat cel proaspat. Doza pentru un adult este de 6-8 capsule sau 1-2 g de pulbere de radacina de ghimber, luate cu aproximativ 45 de minute inainte de deplasare.
- Presopunctura. Apasati punctul de presopunctura situat in mijlocul fetei interne a antebratului, la doua latimi si jumatate de deget deasupra cutei de la incheietura mainii. Acesta este cel mai renumit punct pentru calmarea gretei, a raului de miscare si chiar al gretei de sarcina.
- Nux vomica. Este un remediu homeopatic prescris frecvent impotriva gretei persistente. Alte asemenea remedii, mai putin cunoscute sunt Cocculus si Tabacum, luate inainte sau in timpul unui episod de greata.
- Respiratie profunda. Faceti exercitii de respiratie profunda (inspiratie – expiratie) care evita raul de miscare. Tot pentru a contracara raul de miscare fredonati o melodie cu putere, folosind o respiratie adecvata.
- Soleranthus. Este o esenta florala care ajuta persoana afectata de nehotarare si nesiguranta sa-si recapete calmul si echilibrul emotional. Aceasta reduce schimbarile de dispozitie si are un efect pozitiv asupra raului de miscare.
- Pastile de leac. Incercati preparatul chinezesc (Kang Ning Wan) cunoscut sub numele de Pill Curing (Pastile de leac) prezentat in fiole mici. Doza tipica este de 1-2 fiole si se ia de cei care sufera de rau de miscare cu 30-60 de minute inaintea plecarii.
- Remedii din popor: mancati rosii fierte cu pesmeti sarati inainte si in timpul calatoriei, sugeti lamaie sau beti suc proaspat de lamaie, beti o ceasca de ceai de menta.
Recomandari practice
In functie de modul de a calatori, iata cateva recomandari practice ale medicilor:
- Cu masina sau cu autobuzul. Mergeti pe locul din fata, acolo unde este cel mai usor sa priviti prin parbriz. Lasati in jos geamul pentru a avea mai mult aer proaspat.
- Cu vaporul. Asezati-va la mijlocul vasului, de preferat pe punte. Evitati-i pe cei care vomita; nu-i prea puteti ajuta in acest stadiu si probabil vi s-ar face si dvs. greata.
- Cu avionul. Este de preferat sa stati la mijloc si nu spre coada, deoarece in acest din urma sector, avionul are cel mai mare balans. Alegeti un loc deasupra aripii deoarece intoarcerile predominante ale navei cauzeaza conditii de dezorientare. De asemenea, zburati noaptea, cand nu puteti sesiza numeroasele balansari ale avionului in raport cu norii si cu pamantul.
Cercetatorii au depistat originea raului de miscare ca fiind o problema legata de modul in care sistemul nervos trateaza informatiile contradictorii furnizate de organele de simt. Raul de mare apare atunci cand conditiile de mediu tind sa deruteze sistemul nervos in legatura cu datele pe care le primeste de la organele de simt. Pe un vapor ce se ridica si coboara, ochii informeaza creierul ca trupul sta nemiscat pe punte, in timp ce organele simtului tactil si urechile transmit o incalceala de informatii care indica miscarea. Creierul si sistemul nervos ordona sistemului gastrointestinal sa se descurce cum poate, ceea ce si face, descarcand continutul stomacului.
Primele simtome ale raului de miscare sunt somnolenta, senzatia de piele rece si lipicioasa, respiratia accelerata, transpiratia si greata. Toate aceste simtome sunt obisnuite si pot fi eventual puse in legatura cu alte afectiuni, mai grave, desi, daca apar in timpul unei calatorii cu masina, cu avionul sau cu vaporul, puteti fi foarte sigur ca raul de miscare este cauza.
Tratament si prevenire
Medicii recomanda in mod caracteristic medicamente pentru a preveni si trata raul de miscare. Ele se numesc antihistaminice (Dramamine si Bonine) si sunt eficiente daca se iau cu 30 de minute inainte de deplasare sau imbarcare. Medicamentele au insa efectul secundar nedorit de a produce somnolenta. O alta alternativa farmacologica este Sopolamina, care se poate administra printr-un plasture de marimea unei monede lipit dupa ureche. Plasturele elibereaza doze ieftine prin piele timp de patru zile. Efectele secundare sunt uscaciunea gurii, somnolenta si vederea incetosata.
Recomandarile generale pentru prevenirea raului de miscare sunt odihna si somnul suficient, consumul de lichide in cantitati mai mari pentru a preveni deshidratarea si evitarea alcoolului si a meselor grase si copioase inainte si in timpul calatoriei.
Cat timp calatoriti, asezati-va intr-o parte a vehicului unde miscarea este minima si tineti-va capul nemiscat. Stati astfel incat sa puteti privi orizontul. Daca simtiti ca vi se face greata, fixati-va privirea pe linia orizontului sau pe vreun alt obiect imobil din departare.
Inainte de a va imbarca, urmati un regim alimentar sanatos care sa va asigure stabilitatea stomacului. Multi calatori cu experienta recomanda mesele usor de digerat, luate la intervale frecvente. Altii sugereaza un regim de lichide inaintea unei calatorii sau pesmeti si apa la gheata.
Remedii naturale
Raul de miscare este una dintre starile pentru care exista mai multe remedii care nu sunt doar demonstrabil mai sigure, ci s-au dovedit mai eficiente decat terapia medicamentoasa conventionala. Iata cateva la indemana:
- Ghimbirul. Cel uscat este mai eficient decat cel proaspat. Doza pentru un adult este de 6-8 capsule sau 1-2 g de pulbere de radacina de ghimber, luate cu aproximativ 45 de minute inainte de deplasare.
- Presopunctura. Apasati punctul de presopunctura situat in mijlocul fetei interne a antebratului, la doua latimi si jumatate de deget deasupra cutei de la incheietura mainii. Acesta este cel mai renumit punct pentru calmarea gretei, a raului de miscare si chiar al gretei de sarcina.
- Nux vomica. Este un remediu homeopatic prescris frecvent impotriva gretei persistente. Alte asemenea remedii, mai putin cunoscute sunt Cocculus si Tabacum, luate inainte sau in timpul unui episod de greata.
- Respiratie profunda. Faceti exercitii de respiratie profunda (inspiratie – expiratie) care evita raul de miscare. Tot pentru a contracara raul de miscare fredonati o melodie cu putere, folosind o respiratie adecvata.
- Soleranthus. Este o esenta florala care ajuta persoana afectata de nehotarare si nesiguranta sa-si recapete calmul si echilibrul emotional. Aceasta reduce schimbarile de dispozitie si are un efect pozitiv asupra raului de miscare.
- Pastile de leac. Incercati preparatul chinezesc (Kang Ning Wan) cunoscut sub numele de Pill Curing (Pastile de leac) prezentat in fiole mici. Doza tipica este de 1-2 fiole si se ia de cei care sufera de rau de miscare cu 30-60 de minute inaintea plecarii.
- Remedii din popor: mancati rosii fierte cu pesmeti sarati inainte si in timpul calatoriei, sugeti lamaie sau beti suc proaspat de lamaie, beti o ceasca de ceai de menta.
Recomandari practice
In functie de modul de a calatori, iata cateva recomandari practice ale medicilor:
- Cu masina sau cu autobuzul. Mergeti pe locul din fata, acolo unde este cel mai usor sa priviti prin parbriz. Lasati in jos geamul pentru a avea mai mult aer proaspat.
- Cu vaporul. Asezati-va la mijlocul vasului, de preferat pe punte. Evitati-i pe cei care vomita; nu-i prea puteti ajuta in acest stadiu si probabil vi s-ar face si dvs. greata.
- Cu avionul. Este de preferat sa stati la mijloc si nu spre coada, deoarece in acest din urma sector, avionul are cel mai mare balans. Alegeti un loc deasupra aripii deoarece intoarcerile predominante ale navei cauzeaza conditii de dezorientare. De asemenea, zburati noaptea, cand nu puteti sesiza numeroasele balansari ale avionului in raport cu norii si cu pamantul.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu